Родиола роза: бұл не үшін қажет және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• 1. Стресс пен мазасыздықты азайтады
• 2. Шаршау мен шаршауды төмендетеді
• 3. Есте сақтау қабілеті мен зейінді шоғырландырады
• 4. Жүрек-қантамыр жүйесін қорғайды
• 5. Иммундық жүйені нығайтады
• 6. Ұйқы сапасын жақсартады
• 7. Қандағы қант деңгейін реттейді
• Қалай қабылдауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кім алмауы керек

THE Родиола роза, алтын тамыр немесе алтын тамыр деп те аталады, бұл «адаптогендік» деп аталатын, яғни дененің қарсылығын арттыруға, стресстің әсерін азайтуға және ағзаның жұмысын «бейімдеуге» қабілетті дәрілік өсімдік. тіпті мидың жұмысын жақсарту.

Сонымен қатар, бұл өсімдік дәстүрлі түрде суықты, анемияны, жыныстық импотенцияны, есте сақтаудың болмауын, депрессияны, мазасыздықты, бұлшықет ауырсынуын және психикалық шаршауды емдеуге көмектеседі.

THE Родиола роза оны денсаулық сақтау дүкендерінен, дәріханалардан және кейбір көше базарларынан, әдетте құрғақ сығындысы бар капсулалар түрінде сатып алуға болады.

Кейбір артықшылықтары, дәлелі, қарағанда Родиола роза денсаулыққа мыналар жатады:

1. Стресс пен мазасыздықты азайтады

Родиола раушанының маңызды әсерінің бірі - бұл стресс пен мазасыздықтың әсерін төмендету қабілеті. Себебі өсімдікте эндорфиннің қалыпты өсуіне ықпал ететін, әл-ауқат сезімін қамтамасыз ететін қосылыстар бар, бұл депрессия жағдайындағы көңіл-күйді жақсартуға ықпал етеді.

2. Шаршау мен шаршауды төмендетеді

Мұның нақты себебі әлі белгісіз болса да, бірнеше зерттеулер бұл өсімдіктің физикалық және ақыл-ой міндеттерінде өнімділігін арттырып, шаршауды төмендететінін дәлелдейді.

3. Есте сақтау қабілеті мен зейінді шоғырландырады

Кейбір зерттеулерде стресс пен шаршауды төмендетуден басқа Родиола роза ол сонымен қатар есте сақтау қабілетін, зейінін және оқуды жақсартуға қабілеттілігін көрсетті.

Бұл әсер мидың қанмен қамтамасыз етілуімен байланысты болуы мүмкін, бұл ақпаратты өңдеу мен қабылдауды жақсарта алады.

Келесі бейнені қараңыз және есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектесетін басқа қоспаларды көріңіз:

4. Жүрек-қантамыр жүйесін қорғайды

THE Родиола роза ол күшті антиоксидантты әрекетке ие, ол тотығу стрессінің зақымдануын азайтады, бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығының жақсаруына әкеледі.

Сонымен қатар, өсімдік стрессті, үрей мен шаршауды азайтуға көмектесетіндіктен, жүрек соғысы мен қан қысымына жанама әсер етеді.

5. Иммундық жүйені нығайтады

Стресс деңгейін төмендетуге және күшті антиоксидантты әрекетке ие бола отырып Родиола розасын иммундық жүйені нығайту және иммунитетті көтеру, суық немесе тұмау сияқты жеңіл инфекциялармен күресу үшін қолдануға болады.

Кейбір зерттеулер бұл өсімдікті үнемі пайдалану табиғи өлтіруші жасушаларды көбейтуге және Т-жасушалардың иммунитетін жақсартуға мүмкіндік береді, бұл дененің мутациялардан, токсиндерден және басқа зиянды химиялық заттардан қорғануына көмектеседі, сондықтан жақсы одақтас бола алады деп көрсетеді. қатерлі ісік ауруларын емдеуде. Алайда, қосымша тергеу қажет.

6. Ұйқы сапасын жақсартады

Жоғары өсімдіктерде жүргізілген зерттеулер, бұл өсімдік ұйқының бұзылуын жақсартуға, ұйқының ояну циклдарын реттеуге және жалпы алғанда ұйқы сапасын жақсартуға ықпал етті.

7. Қандағы қант деңгейін реттейді

Пайдалану Родиола роза глюкоза тасымалдаушыларының санын көбейтіп, қанда қалудың орнына, оны пайдалану үшін қанның жасушаларға бағытталуына әкелетін сияқты.

Сонымен қатар, басқа зерттеулер бұл өсімдік көмірсулардың сіңуін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді, бұл организмде глюкоза деңгейін жақсы бақылау үшін жұмысты жеңілдетеді.

Қалай қабылдауға болады

THE Родиола роза ол негізінен капсула түрінде қолданылады және ұсынылатын доза дәрі-дәрмектегі құрғақ сығындының пайызына байланысты, әдетте тәулігіне 100-ден 600 мг-ға дейін өзгереді және оны таңертең қабылдаған жөн.

Сонымен қатар, оны шай арқылы ішуге болады, оны келесідей дайындауға болады:

• Алтын тамырдың инфузиясы: 1 шай қасық өсімдік тамырын бір кесе қайнаған суға салыңыз, 4 сағат тұрыңыз, сүзіп алыңыз және күніне 2 рет ішіңіз.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Родиола розасы адаптогенді өсімдік ретінде қалыпты түрде жақсы төзімді, сондықтан оның жанама әсерлері де белгілі емес.

Кім алмауы керек

Алтын тамыр тамырға қарсы тұруға қарсы, сондықтан оны балалар, жүкті әйелдер, емізетін әйелдер немесе өсімдік компоненттерінің кез-келгеніне аллергиясы белгілі науқастар қолдануға болмайды.