Тамақтан уланғаннан кейін не жеу керек

Мазмұны

• Тамақпен улану
• Тамақтан уланғаннан кейін қандай қадамдар жасауым керек?
• Ылғалданған күйде болыңыз
• Жұмсақ тағамдармен тамақтаныңыз
• Табиғи құралдарды қолданып көріңіз
• Басқа кеңестер
• Мен қандай тағамдар мен сусындардан аулақ болуым керек?
• Тамақтан уланудың себебі неде?
• Асқыну қаупі кімде жоғары?
• Сәбилер мен балалар
• Жүкті әйелдер
• Егде жастағы ересектер
• Созылмалы аурулары бар адамдар
• Дәрігерді қашан шақыруым керек?
• Мейрамханалардағы тамақтан улану

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тамақпен улану

Тамақтан улану әдетте ауру қоздырғыштары тағамды немесе ауыз суды ластағанда пайда болады. Ыңғайсыз болғанымен, тамақтан улану салыстырмалы түрде жиі кездеседі. Ауруларды бақылау және алдын-алу орталығы (CDC) биыл тамақтан уланудың қандай-да бір түрін алады деп болжайды.

Тамақтан уланғаннан кейін қандай қадамдар жасауым керек?

Асқазаныңыз тынышталсын. Тамақтан уланудың жарылғыш белгілері пайда болғаннан кейін, мысалы, құсу, диарея және асқазанның бұзылуы, мамандар сіздің асқазаңызды тыныштандыруға кеңес береді. Бұл дегеніміз, бірнеше сағат бойы тамақ пен сусыннан мүлдем бас тарту.

Ылғалданған күйде болыңыз

Сұйықтық қабылдау сіздің ағзаңызға тамақтан уланудың әсерімен күресу үшін өте маңызды. Құсу және диарея дегидратацияны тудыруы мүмкін, сондықтан мұз чиптерін сорып алу немесе кішкене жұтып су ішу жақсы бастама болып табылады.

Құрамында электролиттер бар спорттық сусындар осы уақыт ішінде дегидратацияның алдын-алудың ең жақсы әдісі болып табылады. Басқа ұсынылған сұйықтықтарға мыналар жатады:

• кофеинсіз сода, мысалы, Sprite, 7UP немесе зімбір але
• кофеинсіз шай
• тауық еті немесе көкөніс сорпасы

Жұмсақ тағамдармен тамақтаныңыз

Тамақты ұстай алмайтындығыңызды сезінгенде, асқазан мен асқазан-ішек жолдарына жұмсақ тағамдар жеңіз. Майлылығы аз, талшықтары аз тағамдарға жабысыңыз. Асқазанға май сіңуі қиын, әсіресе ол ренжіген кезде. Майлы тамақты одан әрі ренжітпеу үшін аулақ болыңыз.

Асқазанға жұмсақ болатын тағамдарға мыналар жатады:

• банандар
• жарма
• жұмыртқаның ағы
• бал
• Джелл-О
• сұлы
• жержаңғақ майы
• қарапайым картоп, оның ішінде картоп пюресі
• күріш
• тұзды тұздар
• тост
• алма

BRAT диетасы тамақтан уланған кезде жақсы нұсқаулық болып табылады.

Табиғи құралдарды қолданып көріңіз

Тамақтан улану эпизоды кезінде сіздің ағзаңыз зиянды бактериялардан арылу үшін ас қорыту жолын тазарту және тазарту үшін оның табиғи реакциясын қадағалап отыруы өте маңызды. Міне, сондықтан диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді тағайындау - тамақтан улануды емдеудің жақсы әдісі емес.

Сіздің белгілеріңіз шарықтау шегіне жеткен кезде, сіз зімбір шайын ішіп көргіңіз келуі мүмкін, өйткені зімбір белгілі.

Интернеттен зімбір шайын сатып алыңыз.

Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, сіз әдеттегі ішек флорасын кем дегенде 2 апта бойы табиғи йогурттармен немесе пробиотикалық капсулалармен алмастырғыңыз келуі мүмкін.

Интернеттен пробиотикалық капсулаларды сатып алыңыз.

Бұл сіздің денеңізге тамақтан уланудан тазартылған сау бактерияларды қалпына келтіруге және ас қорыту жүйесі мен иммундық жүйені қалпына келтіруге көмектеседі.

Басқа кеңестер

Тістеріңізді тазалауды кем дегенде бір сағатқа қалдырыңыз. Құсу кезінде шығарылған асқазан қышқылы сіздің тістеріңіздегі эмальды зақымдауы мүмкін, ал сіз құсқаннан кейін тістеріңізді тазалау эмальды одан әрі жояды. Оның орнына аузыңызды сумен және содамен араластырыңыз.

Душ қабылдау сіздің денеңізді зиянды бактериялардан тазартуға көмектеседі. Сіз сондай-ақ көп демалғаныңызға сенімді болуыңыз керек. Жеткілікті демалыс сіздің көңіл-күйіңізді тезірек көтеруге көмектеседі.

Мен қандай тағамдар мен сусындардан аулақ болуым керек?

Сіздің денеңіз қазірдің өзінде шабуылда, тамақтан улануға себеп болатын қоздырғыштарды жояды. Сіз басқыншыларға басқа оқ-дәрі бергіңіз келмейді.

Сіздің №1 басымдылығыңыз бірінші кезекте ауруды тудырған тағамнан аулақ болу керек. Күдіктіні тез арада қоқысқа лақтырып, ластанған тамақ сіздің үй жануарларыңыздың қолы жетпейтін жерде жабыңыз.

Тағамдардан, сусындардан және асқазанға қатты әсер ететін заттардан аулақ болыңыз, мысалы:

• алкоголь
• сода, энергетикалық сусындар немесе кофе сияқты кофеин
• өткір тағамдар
• талшыққа бай тағамдар
• сүт өнімдері
• майлы тағамдар
• қуырылған тағамдар
• никотин
• тәжірибелі тағамдар
• жеміс шырындары

Сондай-ақ диареяға қарсы пероральді емдеуге қарсы дәрі-дәрмектерден аулақ болуды ұмытпаңыз.

Осы қарапайым кеңестерді орындаңыз, және сіз аз уақыт ішінде өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.

Тамақтан уланудың себебі неде?

Құрама Штаттардағы тағамдық аурулардың көпшілігіне бес қоздырғыш жауап береді. Бұл патогендерге мыналар жатады:

• әдетте устрицада, жемістерде және көкөністерде кездесетін норовирус
• Сальмонелла, әдетте жұмыртқа, ет және сүт өнімдерінде кездеседі
• Clostridium perfringens, ет пен құс етінен табылған
• Кампилобактерия, аз пісірілген ет пен ластанған судан табылған
• Стафилококк, кілегей, жұмыртқа және сүт сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі

Сальмонелла және норовирус тамақтан улану үшін ауруханаға жатқызудың көп бөлігі болып табылады. Бірақ тамақтан улану үшін ауруханаға жатқызу келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• бактериялар
• паразиттер
• зең
• токсиндер
• ластаушы заттар
• аллергендер

Пісірілмеген ет және дұрыс өңделмеген өнім тамақтан уланудың кінәсі болып табылады. Шикі және пісірілген кезеңдер арасында қолдарыңызды, ыдыс-аяқтарыңызды және табақтарыңызды жуыңыз.

Тамақтан улануды сезінетін адамдардың көпшілігі ауруханаға баруды қажет етпейді, бірақ сіз жуынатын бөлмеде де алыс жүргіңіз келмейді.

Асқазанның бұзылуы, құсу және диарея - бұл ең көп кездесетін белгілер. Олар әдетте 48 сағаттан кейін басылады. Егер сізде бұрын дегидратация, жүрек ауруы, эмболия немесе денсаулығыңызға байланысты басқа проблемалар болса, көмек сұраңыз және көп сұйықтық ішіңіз.

Егер сіз ауыр симптомдарға тап болсаңыз, Poison Help Line телефонына 800-222-1222 нөміріне қоңырау шалыңыз. Олар аурудың өршуіне жол бермейтін жағдайларды қадағалайды және сіздің ауруханаға бару керек екендігіңізді анықтауға көмектеседі.

Тамақтан уланудың ауыр белгілеріне нәжістегі қан, іштің қатты қысылуы, көздің бұлыңғыр көрінісі және диарея 3 күннен асады. Мұның бәрі медициналық көмекке жүгінудің көрсеткіштері.

Тез қалпына келтіру үшін дұрыс тамақтану туралы және дәрігерге бару керек екенін тағы қалай білуге ​​болатынын білу үшін оқыңыз.

Асқыну қаупі кімде жоғары?

Сәбилер мен балалар

Тамақтан улану ересектер сияқты балаларда да жиі кездеседі және бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Ботулизмге балалар, әсіресе 1 жасқа дейінгі балалар, сезімтал. Ботулизм сирек кездеседі, бірақ егер ол ерте ұсталмаса, параличке, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Балаларға сонымен қатар реакциялардың пайда болу қаупі жоғары E. coli бактериялар.

Тамақтан улану белгілері пайда болған кез-келген нәресте немесе бала ботулизм мен дегидратацияны болдырмау үшін медициналық маманға көрінуі керек. Ересектерге қарағанда балалар сусыздандырылады және оларды мұқият бақылау қажет.

Жүкті әйелдер

Жүкті әйелдер тамақтан уланудың кез-келген жағдайын сақтықпен емдеуі керек. Листерия тамақтан улану іштегі нәрестелердің дамуына зиян тигізетіні дәлелденді.

Жүкті әйелдердің дұрыс тамақтануы нәрестелердің дамуына көмектесу үшін өте маңызды. Осы себепті тамақтан уланудың кез-келген белгілері медициналық маманға жеткізілуі керек.

Егде жастағы ересектер

Егде жастағы ересектер тамақтан уланудың асқынуына да тез ұшырайды. Атап айтқанда, штамдары E. coli қан кетуіне және бүйрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Егер 60 жастан асқан ересек адамда тамақтан уланудың белгілері болса, олар кеңес алу үшін алғашқы медициналық көмек дәрігерімен байланысуы керек.

Созылмалы аурулары бар адамдар

АИТВ, бауыр ауруы немесе қант диабеті сияқты созылмалы аурулары бар адамдар тамақтан уланудың асқыну қаупін жоғарырақ сезінеді. Химиялық терапия сияқты иммундық реакцияны басатын ем қабылдайтындардың да қаупі жоғары.

Дәрігерді қашан шақыруым керек?

Тамақтан уланудың белгілері әдетте 48 сағаттан аспайды. Егер сіздің симптомдарыңыз пайда болғаннан бері 2 күн өткен болса, дәрігерге қоңырау шалатын уақыт келді.

Есіңізде болсын, қанды нәжіс, бас айналу, бұлшықет әлсіздігі және асқазанның қатты қысылуы сияқты ауыр белгілерге байыпты қарау керек. Дәрігерге бармас бұрын, бұл белгілер азайғанша күтпеңіз.

Мейрамханалардағы тамақтан улану

С:Тамақтануға шыққанда тамақтан уланудың алдын алу үшін не істей аламын?

Ж: Мейрамханаларда тамақтан улануды болдырмау үшін денсаулық сақтау ережелерін бұзатын сирек кездесетін тағамдарды ғана таңдаңыз. Жергілікті уездік денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету бөлімінен соңғы бұзушылықтары бар мейрамханаларды тексеріңіз. Көптеген бөлімдерде мейрамхананы таңдауға және тәуекелді азайтуға көмектесетін рейтинг немесе санау жүйесі бар.

- Натали Батлер, РД, ЛД

Жауаптар біздің медициналық сарапшылардың пікірлерін білдіреді. Барлық мазмұн қатаң ақпараттық болып табылады және оларды медициналық кеңес деп санауға болмайды.