Үйде тісіңізді табиғи түрде ағартудың 7 қарапайым әдісі

Мазмұны

• Тістердің сарыға айналуына не себеп болады?
• 1. Майды тартуды жаттығыңыз
• 2. Пісіру содасымен щетка
• 3. Сутегі асқын тотығын қолданыңыз
• 4. Алма сірке суын қолданыңыз
• 5. Жемістер мен көкөністерді жеңіз
• Құлпынай
• Ананас
• 6. Тіс дақтары пайда болмай тұрып алдын алыңыз
• Бояу өнімдері мен сусындарды шектеңіз
• Қант қабылдауды шектеңіз
• Диетада көп мөлшерде кальций алыңыз
• 7. Қылқалам мен бояудың маңыздылығын бағаламаңыз
• Дәлелденбеген басқа әдістер
• Төменгі жол

2015 жылы американдықтар тістерді ағартуға 11 миллиардтан астам доллар жұмсады, оның ішінде үйде ағартатын өнімдерге 1,4 миллиард доллардан астам қаражат жұмсалды (1).

Тістеріңізді ағартуға байланысты көптеген өнімдер бар.

Алайда, ағартатын өнімдердің көпшілігі сіздің тістеріңізді ағарту үшін химиялық заттарды қолданады, бұл көптеген адамдарды алаңдатады.

Егер сіз ақ тістерді алғыңыз келсе, сонымен қатар химикаттардан аулақ болғыңыз келсе, онда бұл мақалада табиғи және қауіпсіз көптеген нұсқалар берілген.

Тістердің сарыға айналуына не себеп болады?

Бірнеше факторлар тістердің бұлыңғыр болуына және олардың жарқын, ақ ұшқындарының жоғалуына әкеледі.

Кейбір тағамдар сіздің тістеріңіздің сыртқы қабаты болып табылатын эмальды кетіре алады. Сонымен қатар, сіздің тістеріңізге бляшкалардың жиналуы олардың сарғаюға әкелуі мүмкін.

Түссізденудің бұл түрін әдеттегі тазарту және ағартатын құралдармен емдеуге болады.

Алайда, кейде тістері сарғыш болып көрінеді, өйткені қатты эмаль эрозияға ұшырап, астындағы дентинді ашады. Дентин - бұл эмальдың астына түсетін табиғи сары, сүйек ұлпасы.

Міне, тістеріңізді табиғи түрде ағартудың 7 қарапайым әдісі.

1. Майды тартуды жаттығыңыз

Майды тарту - бұл ауыз қуысының гигиенасын жақсартуға және организмнен токсиндерді кетіруге арналған дәстүрлі үнділік халықтық құрал.

Тәжірибеге бактерияларды кетіру үшін аузыңызға май жағу кіреді, олар бляшекке айналуы мүмкін және сіздің тістеріңіз сарыға айналады (2).

Дәстүр бойынша, үндістер күнбағыс немесе күнжіт майын майды тарту үшін қолданған, бірақ кез-келген май жұмыс істейді.

Кокос майы танымал таңдау болып табылады, өйткені оның жағымды дәмі бар және көптеген денсаулыққа пайдалы.

Кокос майы лаурин қышқылында да жоғары, ол қабынуды азайтуға және бактерияларды өлтіруге қабілетті (3, 4, 5, 6).

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, күнделікті майды тарту аузындағы бактерияларды, бляшек пен гингивитті азайтады. (3, 7, 8).

Стрептококк мутандары аузындағы бактериялардың негізгі түрлерінің бірі, бляшек пен гингивит тудырады. Бір зерттеу күнжіт майымен күнделікті шомылу айтарлықтай төмендегенін көрсетті Стрептококк мутандары сілекейін 1 апта ішінде алады (8).

Өкінішке орай, ешқандай ғылыми зерттеулер майдың тартылуы сіздің тістеріңізді ағартатынын дәлелдеген жоқ. Алайда, бұл қауіпсіз тәжірибе және көріңіз. Көптеген адамдар майды тұрақты түрде тартып алғаннан кейін тістері ақшылдау және жарқын болады дейді.

Майды тарту үшін аузыңызға 1 ас қасық кокос майын салыңыз да, майды тістеріңізден итеріп, тартыңыз. Кокос майы бөлме температурасында қатты, сондықтан оны еру үшін бірнеше секунд күту қажет болуы мүмкін. Майды 15-20 минутқа созыңыз.

Кокос майын дәретханаға немесе қоқыс жәшігіне түкіруді ұмытпаңыз, өйткені ол су төгетін түтіктерде бір рет қатты күйге оралып, бітеліп қалуы мүмкін.

Тістің ағартудың көптеген әдістерінен айырмашылығы, кокос майын тарту сіздің тістеріңізді эмальды кетіретін қышқылға немесе басқа ингредиенттерге тигізбейді. Бұл күнделікті жасаудың қауіпсіз екенін білдіреді.

Сіз кокос майын Интернеттен сатып ала аласыз.

Қысқаша мазмұны Кокос майын тарту бактерияларды кетіру үшін 15-20 минут ішінде аузыңызға май жағуды қамтиды. Күнделікті жаттығу бляшкаларды азайтып, тістеріңізді ағартуы мүмкін.

2. Пісіру содасымен щетка

Пісіру содасы табиғи ағартқыш қасиеттерге ие, сондықтан ол коммерциялық тіс пастасының танымал ингредиенті болып табылады.

Бұл жұмсақ абразивтік құрал, ол тістердің беткі дақтарын кетіруге көмектеседі.

Сонымен қатар, сода аузыңызда сілтілік орта қалыптастырады, бұл бактериялардың көбеюіне жол бермейді (9).

Бұл сіздің тістеріңізді түні бойы ағартатын дәрі емес, бірақ уақыт өте келе сіз тістердің пайда болуындағы айырмашылықты байқауыңыз керек.

Кәдімгі пісіру содасымен щетканың сіздің тістеріңізді ағартатынын ғылым әлі дәлелдеген жоқ, бірақ бірнеше зерттеулер көрсеткендей, содасы бар тіс пастасы айтарлықтай ағартатын әсерге ие.

Бір зерттеу нәтижесі содасы бар тіс пасталарының стандартты тіс пасталарына қарағанда тістерден сары дақтарды кетіруде едәуір тиімді екендігі анықталды. Пісіру содасының концентрациясы неғұрлым жоғары болса, әсері соғұрлым жоғары болады (10).

Сонымен қатар, бес зерттеулерге шолу жасауда, пісіру содасы бар тіс пасталары пісірілмеген сода тіс пасталарына қарағанда тістерден бляшкаларды тиімді шығарады (11).

Бұл дәрі-дәрмекті қолдану үшін 1 шай қасық ас содасын 2 шай қасық сумен араластырып, тістеріңізді пастамен шайыңыз. Сіз мұны аптасына бірнеше рет жасай аласыз.

Пісіру содасын азық-түлік дүкенінен сатып алуға немесе Интернеттен таба аласыз.

Қысқаша мазмұны Пісіру содасы мен су қосылған паста щеткалары аузыңыздағы бактерияларды азайтып, беткі дақтарды кетіреді.

3. Сутегі асқын тотығын қолданыңыз

Сутегі асқын тотығы - бұл ағартатын табиғи зат, ол сіздің аузыңыздағы бактерияларды да жояды (12).

Шын мәнінде, адамдар бактерияларды өлтіру қабілетіне байланысты жараларды зарарсыздандыру үшін бірнеше жылдар бойы сутегі асқын тотығын қолданып келеді.

Ағартатын көптеген тауарлар құрамында сутегі асқын тотығы бар, бірақ сіз қолданатын концентрациядан әлдеқайда жоғары.

Өкінішке орай, бірде-бір зерттеулер сутегі асқын тотығымен шаю немесе қылудың әсерін зерттеген жоқ, бірақ бірнеше зерттеулерде пероксид бар коммерциялық тіс пасталарын талдаған.

Бір зерттеуде тіс пастасы құрамында сода мен 1% сутегі асқын тотығы тістердің ағаруына әкеліп соқтырғаны анықталды (13).

Тағы бір зерттеуге сәйкес, күніне екі рет пісіру содасы мен пероксиді бар коммерциялық тіс пастасымен щеткамен тазарту 6 апта ішінде 62% ақшыл тістерге әкеледі.

Алайда, сутегі асқын тотығының қауіпсіздігіне қатысты кейбір сұрақтар туындайды.

Ауыр сұйылтылған концентрациялар қауіпсіз болып көрінсе де, күшті концентрация немесе шамадан тыс пайдалану сағыздың тітіркенуіне және тістің сезімталдығына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, жоғары дозалар қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін деген қауіп бар, бірақ бұл дәлелденбеген (15, 16, 17, 18, 19).

Сутегі асқын тотығын қолданудың бір әдісі - тісіңізді жуардың алдында ауызды жуу. Жанама әсерлердің алдын алу үшін сіз 1,5% немесе 3% ерітіндіні қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.

Дәріханада сутегі асқын тотығының ең көп кездесетін концентрациясы - 3% ерітінді. Бұл концентрацияны тең мөлшерде пероксид пен су араластыру арқылы оңай 1,5% сұйылтуға болады.

Сутегі асқын тотығын қолданудың тағы бір тәсілі - оны тіс пастасын жасау үшін содамен араластыру. 2 шай қасық сутегі асқын тотығын 1 шай қасық ас содасымен біріктіріп, қоспаңызбен тістеріңізді ақырын шайыңыз.

Бұл үй пастасының аптасына бірнеше рет қолданылуын шектеңіз, себебі тым көп мөлшерде пайдалану сіздің тіс эмалін зақымдауы мүмкін.

Сіз сутегі асқын тотығын интернеттен сатып ала аласыз.

Қысқаша мазмұны Сутегі асқын тотығы табиғи ағартқыш және аузыңыздағы бактерияларды өлтіруі мүмкін. Сіз ағартатын тіс пастасын қалыптастыру үшін оны ауызды жууға немесе пісіру содасымен араластыруға болады.

4. Алма сірке суын қолданыңыз

Алма сірке суы ғасырлар бойы дезинфекциялаушы және табиғи тазартқыш құрал ретінде қолданылады.

Алма сірке сіркесінің негізгі белсенді ингредиенті болып табылатын сірке қышқылы бактерияларды өлтіреді. Сірке суының бактерияға қарсы қасиеті - аузыңызды тазарту және тістеріңізді ағарту үшін пайдалы (20, 21, 22, 23).

Сиыр тістеріне жүргізілген бір зерттеу нәтижесінде алма сірке сірке суы ағартқыш әсер ететіні анықталды. Сонымен қатар, сірке суының тістерді жұмсарта алатындығы анықталды (24).

Сірке сірке қышқылы сіздің тістеріңіздегі эмальды кетіре алады. Осы себептен күн сайын алма сірке суы қолданбау керек. Сондай-ақ, алма сірке сірке суының тістеріңізге тигізетін уақытын шектеуіңіз керек (25).

Оны ауызды жуу құралы ретінде қолдану үшін оны сумен сұйылтып, бірнеше минут ішінде аузыңызға айналдырыңыз. Содан кейін аузыңызды кәдімгі сумен жуып тастаңыз.

Интернеттен алма сірке сірке суын таба аласыз.

Қысқаша мазмұны Алма сірке суының антибактериалды қасиеттері бар, ол сіздің тістеріңізді ағартуға көмектеседі. Алайда, сірке суын шамадан тыс пайдалану тіс эмальын да жоя алады, сондықтан оны қолдануды аптасына бірнеше рет шектеңіз.

5. Жемістер мен көкөністерді жеңіз

Жемістер мен көкөністерде көп диета сіздің денеңізге де, тісіңізге де пайдалы болуы мүмкін.

Олар щетканы алмастыра алмаса да, қытырлақ, шикі жемістер мен көкөністер сіз шайнаған кезде бляшкаларды кетіруге көмектеседі.

Құлпынай және ананас - бұл сіздің тістеріңізді ағартуға көмектесетін екі жеміс.

Құлпынай

Тісіңізді құлпынай және қопсытқыш сода қоспасымен ағарту - бұл атақты адамдар жасаған табиғи құрал.

Бұл әдісті қолдайтындар құлпынайдан алынған қышқыл қышқыл тістердің түсінің кетуіне алып келеді, ал пісіру содасы дақ кетіреді.

Алайда, бұл дәрі ғылыммен толықтай бекітілмеген.

Құлпынай сіздің тістеріңізді қабыршақтап, оларды ақшыл етіп көрсетуге көмектеседі, бірақ олар сіздің тістеріңізде дақ қалдырмайды.

Жақында жүргізілген зерттеу коммерциялық ағартатын өнімдермен салыстырғанда (26) құлпынай мен пісіру сода қоспасының тістерде аз өзгеретінін көрсетті.

Егер сіз бұл әдісті көргіңіз келсе, оны аптасына бірнеше рет қолданыңыз.

Құлпынай және қопсытқыш сода пастасы тіс эмальына аз әсер ететінін көрсеткен зерттеулерге қарамастан, шамадан тыс пайдалану зиян келтіруі мүмкін (27, 28).

Бұл әдісті қолдану үшін жаңа құлпынайға жағыңыз, оны ас содасымен біріктіріп, қоспаны тістеріңізге жағыңыз.

Ананас

Кейбіреулер ананас тістерді ағартуы мүмкін дейді.

Зерттеу нәтижесінде, бромелайн бар тіс пастасы, ананас құрамындағы фермент, тіс дақтарын әдеттегі тіс пастасынан гөрі едәуір тиімді деп тапты (29).

Алайда, ананас жегенде бірдей нәтиже беретіні туралы ешқандай дәлел жоқ.

Қысқаша мазмұны Кейбір жемістердің тістерді ағартуға көмектесетін қасиеттері болуы мүмкін. Бляшкаларды кетіруге және тістеріңіздің ашық болуына көмектесу үшін шикі жемістер мен көкөністерді үнемі ішіп отырыңыз.

6. Тіс дақтары пайда болмай тұрып алдын алыңыз

Қартайған кезде сіздің тістеріңіз табиғи түрде сарғыш болғанымен, кейбір заттар сіздің тістеріңізде дақтардың алдын алуға көмектеседі.

Бояу өнімдері мен сусындарды шектеңіз

Кофе, қызыл шарап, сода және қара жидектер тістерді бояуға арналған.

Бұл сіз олардан толығымен аулақ болуыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз бұл заттардың тістеріңізбен байланыста болу уақытын шектеуіңіз керек.

Мүмкіндігінше, тістеріңізге тікелей тиіп кетпес үшін, тістерді сабаннан тазартатын белгілі сусын ішіңіз.

Сонымен қатар, тістердің түсіне әсерін шектеу үшін осы тағамдарды немесе сусындардың біреуін тұтынғаннан кейін тістеріңізді жуыңыз.

Сонымен қатар, темекі шегуден және темекіні шайнаудан аулақ болыңыз, өйткені екеуі де тістің түссізденуіне әкелуі мүмкін.

Қант қабылдауды шектеңіз

Егер сіз ақ тістерді алғыңыз келсе, қант қабылдауды азайтыңыз.

Қант мөлшері жоғары диета өсімді қолдайды Стрептококк мутандары, бляшек пен гингивит тудыратын бактериялардың бастапқы түрі (30, 31).

Қантты тағамды тұтынған кезде, көп ұзамай тістеріңізді жуып тастаңыз.

Диетада көп мөлшерде кальций алыңыз

Кейбір тістердің түссіздігі эмальды эрозияға ұшыратып, астындағы дентинді сары түске бояйды. Сондықтан, тістеріңіздің эмальын нығайту үшін жасайтын кез-келген нәрсе тістеріңізді меруерт ақ түсте сақтауға көмектеседі.

Сүт, ірімшік және брокколи сияқты кальцийге бай тағамдар тістеріңізді эмаль эрозиясынан қорғауға көмектеседі (32).

Қысқаша мазмұны Кальций жеткілікті мөлшерде дұрыс тамақтану сіздің тістеріңіздің сарғайып кетуіне жол бермейді. Тамақтанғаннан кейін көп ұзамай тістеріңізді щеткамен кетіру дақтардың алдын алуға көмектеседі.

7. Қылқалам мен бояудың маңыздылығын бағаламаңыз

Кейбір тістердің түссізденуі жасына байланысты болады, бірақ бұл көбінесе бляшкалардың пайда болуының нәтижесі.

Үнемі щеткамен тазалау аузыңыздағы бактерияларды азайтып, бляшкалардың пайда болуына жол бермей тістеріңізді ақ түсте қалдыруға көмектеседі.

Тіс пастасы сіздің тістеріңіздегі дақтарды ақырын кетіреді, ал қабыршақтану бляшекке әкелетін бактерияларды жояды.

Тұрақты стоматологиялық тазалау тістеріңізді таза және ақ түсте сақтауға көмектеседі.

Қысқаша мазмұны Күнделікті щеткамен тазалау және стоматологтың кеңсесінде үнемі тазарту, сіздің тістеріңізде сарғаюға арналған бляшек пайда болуына жол бермейді.

Дәлелденбеген басқа әдістер

Тістерді ағартудың бірнеше басқа табиғи әдістері бар, бірақ олардың қауіпсіз немесе тиімді екенін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер жоқ.

Дәлелденбеген әдістердің кейбіріне мыналар жатады:

• Белсендірілген көмір. Ұнтақты көмірмен щетка аузынан токсиндерді шығарады және тістердің дақтарын кетіреді.
• Каолин сазы. Бұл әдісті жақтаушылар балшықпен сүрту тістегі дақтарды кетіруге көмектеседі дейді.
• Жеміс қабықтары. Тістеріңізге апельсин, лимон немесе банан қабығын ысқылау оларды ақшыл етеді деген болжам бар.

Осы әдістердің жақтаушылары тістерді едәуір ақ етеді деп мәлімдейді, бірақ ешқандай зерттеу олардың тиімділігін бағаламады. Бұл сонымен қатар олардың тістерге қолданған кезде жанама әсерлері тексерілмегенін білдіреді.

Қысқаша мазмұны Белсендірілген көмір, каолин балшықтары және жеміс қабықтары тістеріңізді ағартуға көмектеседі, бірақ ешқандай зерттеулер бұл әдістердің қауіпсіздігі мен тиімділігін бағаламады.

Төменгі жол

Тістеріңізді ағартуға көмектесетін бірнеше табиғи әдістер бар. Бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігі сіздің тістеріңіздегі беткі дақтарды ақырын кетіру арқылы жұмыс істейді.

Алайда, тіс дәрігерлерінің көпшілігі ағартатын емдеу әдістерін ұсынады, бұл табиғи емдеуге қарағанда әлдеқайда күшті. Олар тістерді ағартуды қамтиды, бұл тістің қатты түссізденуіне тиімді болуы мүмкін. Ағартатын кез-келген өнімді шамадан тыс пайдалану сіздің тістеріңізді зақымдауы мүмкін.

Сізге әрқашан өзіңіз үшін жақсы болатын нұсқалар туралы тіс дәрігеріңізден біліп алыңыз.

Бұл шығарма алғаш рет 2016 жылдың 9 қарашасында жарық көрді. Қазіргі жариялау күні Кристин Франк-Мелниктің, DDS-нің медициналық шолуы бар жаңартуды көрсетеді.