Неліктен мен Farting жасаймын?

Мазмұны

• Адамның қалыптыдан гөрі фартты болуына не себеп болады?
• Сіңуі қиын тағамдар
• Ас қорыту жүйесінің бұзылуы
• Стресс
• Іш қату
• Сіздің ас қорыту жолдарыңыздағы бактериялардың мөлшерінің немесе түрінің өзгеруі
• Фарттанудың алдын алу үшін не істеу керек?
• Дәрігерге қашан бару керек?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Олар қатты ма, үнсіз бе, сасық па, әлде иіссіз бе, бәрі де алға ұмтылады. Дәрігерлер орташа адам күніне 5-тен 15 ретке дейін ұшады дейді. Фартинг - бұл сіздің ішегіңіздегі бактериялардың белсенділігін көрсететін ас қорытудың қалыпты бөлігі. Бұршақ немесе шикі көкөністер сияқты қиын сіңірілетін кейбір тағамдарды жегенде, сіз көп қозғалатындығыңызды байқай аласыз.

Күн сайын Farting қалыпты болғанымен, Farting барлық уақытта емес. Метеоризм деп аталатын шамадан тыс фартинг сізді жайсыз сезінуі және өзін-өзі сезінуі мүмкін. Бұл денсаулыққа қатысты проблеманың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз тәулігіне 20 реттен көп қоздыратын болсаңыз, сізде іштің кебуі бар.

Көптеген жағдайларда, шамадан тыс фартингті сіздің диетаңызды және өмір салтыңызды өзгерту арқылы басқаруға болады. Бірақ кейбір жағдайларда медициналық көмекке жүгіну қажет. Шамадан тыс метеоризм туралы не істеу керек? Білуіңіз керек нәрсе:

Адамның қалыптыдан гөрі фартты болуына не себеп болады?

Тамақты, ауыз суды немесе жай сілекейіңізді жұтып жатқанда, сіз де ауаны жұта аласыз. Бұл ауа сіздің ас қорыту жүйеңізде жиналады. Тамақты қорытқан кезде көбірек газ жиналады. Сіздің денеңіз осы газдан құтылу үшін не фартпен, не жарылыс арқылы жұмыс істейді.

Мұның бәрі қалыпты жағдай. Фартерлеріңіз қатты немесе үнсіз болуы мүмкін. Олар сасық немесе иіссіз болуы мүмкін. Сасық фарстарға көбінесе мыналар себеп болады:

• талшықтары жоғары тағамдарды қолдану
• тағамға төзбеушілік
• антибиотиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау
• іш қату
• сіздің ас қорыту жолдарыңызда бактериялардың пайда болуы

Өте сирек сасық фарттар ішектің қатерлі ісігінің әсерінен болады.

Бірақ адамның әдеттегіден гөрі фартты болуына не себеп болады? Кейбір жалпы себептерге мыналар жатады:

Сіңуі қиын тағамдар

Кейбір тағамдардың ас қорытуы басқаларға қарағанда қиынырақ. Бұл тағамдарда көп мөлшерде талшықтар немесе қанттың кейбір түрлері бар, олар денені өңдеуге қиын. Кейбір адамдарға кейбір тағамдар басқаларға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін. Шамадан тыс газды тудыратын кейбір тағамдарға мыналар жатады:

• атбас бұршақтар
• жасымық
• орамжапырақ
• брокколи
• түрлі-түсті орамжапырақ
• бок чой
• Брюссель өскіндері
• кебек
• құрамында сүт немесе ірімшік сияқты лактоза бар сүт өнімдері
• фруктоза, кейбір жемістерде кездеседі және жиі алкогольсіз сусындар мен кәмпиттерде тәттілендіргіш ретінде қолданылады
• кәмпиттер мен жасанды тәттілендіргіштерде кездесетін қант алмастырғыш сорбит
• газдалған сусындар, мысалы, сода мен сыра
• бидай

Ас қорыту жүйесінің бұзылуы

Шамадан тыс фартты тудыратын кейбір ас қорыту бұзылыстары:

• аутоиммунды панкреатит
• целиакия ауруы
• Крон ауруы
• қант диабеті
• демпингтік синдром
• тамақтанудың бұзылуы
• гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы
• гастропарез
• ішектің қабыну ауруы
• тітіркенген ішек синдромы
• лактозаға төзбеушілік
• асқазан жарасы
• жаралы колит

Бұл ас қорыту жүйесінің бұзылуы қалыпты ас қорытуға кедергі келтіреді, сіздің ас қорыту жүйеңізге стресс туғызады және көбіне фарттқа әкеледі.

Стресс

Кейбіреулер стрессте тітіркенген ішек синдромының белгілерін сезінеді, оған шамадан тыс фартинг жатады. Кейбір адамдар стресс кезінде шамадан тыс фартты тудыратын әдеттермен айналысуы мүмкін, мысалы темекі шегу, сағыз шайнау, тәттілерді жеу немесе алкогольді ішу.

Іш қату

Тамақ қалдықтары сіздің тоқ ішекте қанша уақыт өткізсе, соғұрлым ол ашытуға көп уақыт кетеді. Бұл жиі өте жиі және сасық фарстарға әкеледі.

Сіздің ас қорыту жолдарыңыздағы бактериялардың мөлшерінің немесе түрінің өзгеруі

Антибиотиктер немесе бактериялармен ластанған тамақты қолдану сіздің ас қорыту жолыңызға үлкен зиян келтіреді.

Фарттанудың алдын алу үшін не істеу керек?

Сіздің артық фарттыңыздың себебі қандай болмасын, оны бақылауға алу үшін сіз бүгін бірнеше нәрсе жасай аласыз. Кейбір жақсы стратегияларға мыналар жатады:

• Әдетте сіз фартты тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Мүмкін сізге тамақ журналын жазып, қай тағамның сізге аз мөлшерде және аз мөлшерде газ әкелетінін жазып алған пайдалы болар. Сізге газдың аз мөлшерін тудыратын тағамдарды қабылдауға тырысыңыз.
• Күні бойы жиірек және аз тамақ жеуге тырысыңыз. Бұл сіздің ас қорыту жүйеңіздегі стресстің мөлшерін азайтады, сізде болатын газдың мөлшерін азайтады деп үміттенемін.
• Баяуырақ жеп-ішіңіз. Тез тамақтану мен ішу арқылы жұтылатын ауа мөлшері артады. Баяу жеп-ішу мұны азайтады және сіздің қаншалықты құлдырайтындығыңызды азайтады.
• Ас қорыту жолдарыңызда газдың пайда болуын болдырмау үшін үнемі жаттығулар жасаңыз. Дені сау ересектер күніне кем дегенде 30 минуттық орташа дене жаттығуларын алуы керек.
• Майлы тағамдарды азырақ пайдаланыңыз. Бұл тағамдар ас қорытуды баяулатады және ас қорыту жолындағы тағамды ашытуға көп уақыт береді, нәтижесінде артық газ пайда болады.
• Рецептсіз сатылатын газды емдеуге тырысыңыз. Құрамында симетикон бар дәрі-дәрмектер, мысалы, Gas-X немесе Mylanta Gas, ас қорыту жолындағы газ көпіршіктерін бұзуға арналған. Beano сияқты дәрі-дәрмектер денеде бұршақты және басқа талшықтары жоғары тағамдарды қорыту кезінде өндірілетін газ мөлшерін азайтуға арналған.
• Темекі шегуден және сағыздан бас тартыңыз. Бұл асқазан-ішек жолында жиналатын артық ауаны жұтып қоюы мүмкін.
• Сода және сыра сияқты газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Бұл сіздің ас қорыту жолыңызда газ көпіршіктерінің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Дәрігерге қашан бару керек?

Farting қалыпты болғанымен, шамадан тыс фартинг болмайды. Шамадан тыс фартинг сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Бұл сізді ұялтады немесе өзін-өзі сезінуге мәжбүр етеді және күнделікті іс-әрекеттеріңізден ләззат алуға кедергі келтіреді.

Жақсы жаңалық, көп жағдайда фартты бақылауға алу оңай. Мұның бәрі сіздің диетаңызды және өмір салтыңызды бірнеше өзгерту.

Шамадан тыс фартингті үйдегі дәрі-дәрмектермен емдеу оңай болмаса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер шамадан тыс ішектің пайда болуы мыналармен байланысты болса, дәрігерге міндетті түрде қаралыңыз:

• іштің ауыруы және іштің кебуі, ол жойылмайды
• қайталанатын диарея немесе іш қату
• себепсіз салмақ жоғалту
• ішектің ұстамауы
• нәжісіңіздегі қан
• дене температурасының жоғарылауы, құсу, қалтырау, буындарыңыздағы немесе бұлшықеттеріңіздегі ауырсыну сияқты инфекция белгілері