Бұл фитнес -блогер баланың тамақтануына ешкімнің иммунитеті жоқ екенін еске салады

Мазмұны

• үшін шолу

Біз бәріміз сонда болдық. Сізде бір кішкентай пицца/шабық/начо ішіп, кенеттен сіз алты айлық жүкті сияқтысыз. Сәлеметсіз бе, нәресте.

Не береді? Сіздің кеше ғана асқазаныңыз тегіс болды-ант етіңіз! Сіз жаттығу залында жасаған барлық ауыр жұмыс ісінудің нашар жағдайында мүлдем пайдасыз сезінуі мүмкін - бұл бәрімізде болса да. (Сізді жүкті етіп көрсететін негізгі тағамдарды қараңыз.)

Әр тамақтанғаннан кейін майдың түсуіне жол бермеу үшін фитнес -блогер Тиффани Бриен Facebook -ке шындықты тексеруді тапсырды: ешкім нәрестенің тағамына иммунитеті бар.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&wid

«Біз бәріміз әлеуметтік желіде көрінетіндей емеспіз», - дейді ол өз жазбасында. «Ешкім «мінсіз» емес екенін көрсету үшін мен сізбен жаман күнді бөлісемін деп ойладым және сіздің денеңіз жай ғана доп ойнамауды шешетін демалыс күні болғаны дұрыс. Бұл ұйқының болмауы, стресс, гормондар мен азық -түлікке төзбеушілік. Толық қан кетуге арналған қоспасы ».

Өкінішке орай, нәрестенің тамақтарының артындағы ісіну сізге зиянды ішу сияқты оңай пайдалы тағамдардан туындауы мүмкін. Сіз әдетте бұршақ және жасымық сияқты «газды» тағамдарды ең үлкен кінәлі деп санайтын нәрсе, өйткені олар сіңірілмейтін қантқа толы, бірақ тіпті Брюссель өскіндері, гүлді қырыққабат және сәбіз сияқты көкөністер де ісінуді тудыруы мүмкін.

Жасанды тәттілендіргіштер де нәрестені тамақтандырады. Олар жасанды қанттардан жасалғандықтан, сіздің денеңіз оларды қорытуда қиынға соғады және бұл процесте көп газ шығарады. Егер сіз қарапайым, калориясы төмен кофеден кейін асқазаныңыздың қатты ауыратынын байқасаңыз, таңертеңгі java-да нақты қантқа ауысыңыз.

Ақыр соңында, сіз өзіңізді босаңсуыңыз керек. Бриен атап өткендей, нәрестелер тамақ ішетін адамдарда да кездеседі жұмыс бұл тонды сақтау. Бұл уақытта денеңіздің ісінуін кетіру үшін қарбыз мен балдыркөк сияқты құрамында су мен талшықтары көп тағамдарды жеп қойыңыз.

үшін шолу