9-дан 5-ке дейін жұмыс жасау және сіздің псориазды басқару: жетістікке жету туралы кеңестер

Мазмұны

• Псориаз және жұмыс орны
• Басшыңызбен және әріптестеріңізбен сөйлесіңіз
• Дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз
• Өзіңізді тәрбиелеңіз
• Жақсы өзін-өзі күтумен айналысыңыз
• Ұшып кету

Псориазбен өмір сүру кезінде қиындықтар туындауы мүмкін. Егер сіз әдеттегі 9-дан 5-ке дейін жұмыс жасасаңыз және псориаз болса, сіз өзіңіздің жұмысыңыздың қажеттіліктерін сіздің жағдайыңыздың қажеттіліктеріне сәйкес келтіруді үйренуіңіз керек. Бұл қарапайым мәселе емес, бірақ мүмкін емес. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз туралы хабардар болуыңыз керек, өзіңізді қорғап, жұмысты теңдестіруге және белгілеріңізді бақылауда ұстауға шешім таба аласыз.

Осы себептерге байланысты псориаз сіздің кәсіби өміріңізді қиындата алады:

• Сізде созылмалы аутоиммундық жағдай бар, ол қырағы, өмір бойы күтімді қажет етеді.
• Сіздің жағдайыңыз терінің зақымдалуына әкелуі мүмкін, олар ауырсынуы мүмкін және оны құпия ұстау қиын.
• Сіз жағдайға байланысты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
• Сіздің емделулеріңіз сіздің жұмыс уақытыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
• Сіз дәрігердің қабылдауына тек жұмыс уақытында қатыса аласыз.
• Сіздің жұмысыңыз сіздің псориазыңызды нашарлататын зиянды әдеттер мен стрессті тудыруы мүмкін.

Бұл қиындықтар сіздің кәсіби жетістіктеріңізді шектемейді. Сіз жұмыс орнында да, псориазбен күресуде де жетістікке жетудің көптеген жолдары бар.

Псориаз және жұмыс орны

Псориазбен жұмыс істеуге болады, бірақ жағдай жұмыскерге де, жұмыс орнына да әсер етеді. Еуропалық дерматология журналында жүргізілген зерттеу псориаздың келесі себептерге әкелетінін анықтады:

• ерте зейнетке шығу
• ауру демалысын пайдалану
• кәсібіндегі өзгерістер
• терінің тітіркенуіне жол бермеу үшін жұмыс орнындағы модификациялар

Бұл факторлар сіздің нәтижелі қызметкер болуыңыз керек емес. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарауыңыз керек және жағдайыңызды басқарудың және ыңғайлы жұмыс жасаудың жолдарын табуыңыз керек. Сіз псориазбен өмір сүру кезінде кәсіби өміріңізді арттырудың бірнеше әдісі:

Басшыңызбен және әріптестеріңізбен сөйлесіңіз

Сіздің жағдайыңыз бен денсаулығыңыз туралы шатастырмаудың қарапайым тәсілі - сіздің псориазыңыз туралы ашық болу. Псориаз туралы бастығыңызбен талқылау үшін қолайлы уақытты табыңыз, содан кейін әріптестеріңізбен ақпарат алмасуды қарастырыңыз.

Басшыңызбен бөліскіңіз келетін кейбір тармақтарға мыналар кіреді:

• псориаз сіздің жұмысыңызға қалай әсер етеді
• компьютерлік жабдық немесе мамандандырылған кеңсе креслосы сияқты сізге қандай көмекші құрылғылар қажет болуы мүмкін
• сізге медициналық кездесулерге бару үшін икемді кесте қажет болуы мүмкін
• жұмыс кеңістігінде өзекті кремдер сияқты емдеуді қолдана алатын жерде

Әріптестеріңіз сіздің жағдайыңыз туралы әңгімелесуден де пайда көруі мүмкін. Тікелей фактілерді бөлісу және сұрақтарға жауап беру сіздің жұмыс орныңызда түсіністік қарым-қатынасты қалыптастыруға пайдалы болуы мүмкін.

Псориаз туралы сөйлесу бұл туралы барлық нәрсені бөлісу керек дегенді білдірмейді. Псориаз - бұл жеке мәселе, сондықтан сіз кейбір мәліметтерді құпия етуді таңдай аласыз. Сондай-ақ, өзіңізді асып кетуден сақтаған жөн. Сіз талқылаған ақпаратты жұмыс орныңызға қатысты етіп сақтауға тырысыңыз.

Дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз

Сау, басқарылатын емдеу жоспарын құру сіздің дәрігеріңізден басталады:

• 9-дан 5-ке дейінгі жұмысыңызда келісілген емдеу жоспарын ұстанатындығыңызға көз жеткізіңіз.
• Дәрігердің кеңсесімен сіздің жұмыс кестеңізге және дәрігеріңізге сәйкес келетін кездесулерді жоспарлау туралы сөйлесіңіз.
• Сіздің жұмысыңыздың талаптары мен сағатына байланысты емдеуді ұстанған кез-келген қиындықты дәрігердің назарына жеткізіңіз.
• Сіздің жағдайыңызды нашарлатпау үшін псориаз қоздырғыштарын болдырмау жолдарын талқылаңыз.

Өзіңізді тәрбиелеңіз

Псориазбен өмір сүру сізден жағдай, шектеулер туралы және жұмыста сізді қандай заңдар мен саясаттар қорғайтыны туралы білуді талап етеді.

• Псориаз сіздің денеңізге қалай әсер ететінін түсініп, жағдайды нашарлататын триггерлерден қалай аулақ бола алатындығыңызды біліңіз. Оларға жаман тамақтану, ұйқының нашар болуы, жаттығулардың болмауы немесе темекі шегу мен ішу кіруі мүмкін.
• Өзіңіздің жүктемеңізге өзіңізді қалай жұмылдыруға болатындығын анықтаңыз. Стресс - бұл псориаздың алауының маңызды факторы, сондықтан оны тудыратын жағдайлардан аулақ болыңыз.
• Сіздің жұмыс берушіңізде немесе жағдайыңызда кез-келген қиындық туындаған кезде сізді жұмыс орнында қорғайтын саясаттар мен заңдар туралы көбірек біліңіз.

Жақсы өзін-өзі күтумен айналысыңыз

Көптеген адамдар жұмыс пен өмірдің арасындағы тепе-теңдікті табуға тырысады. Сізде псориаз болған кезде жұмыс / өмір балансы одан да маңызды. Бұл жағдайдың нашарлауына жол бермеу үшін салауатты әдеттерді сақтау керек.

Өзін-өзі күтуге дұрыс ұйқы, тамақтану және жаттығу кіреді. Үйде тәртіп сақтау үшін жұмыс уақытын бақылауда ұстаңыз. Үнемі жаттығу жасау жақсы уақытты қажет етеді, сонымен қатар әр түнде жеткілікті ұйқы қажет.

Сонымен қатар сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға сай болуыңыз керек. Псориазға әсер ететін стресстен басқа, мазасыздық пен депрессия ауруы бар адамдарда көбірек кездеседі. Өзіңіздің жұмысыңызды бағалау үшін жүйелі түрде артқа қадам жасайтындығыңызға сенімді болыңыз, егер сізге көмек қажет деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ұшып кету

Жұмыс орнында навигация кезінде псориаз қиын жағдай болуы мүмкін, бірақ ол жұмыс жасауды мүмкін етпеуі керек. Басшыңызбен және әріптестеріңізбен ашық қарым-қатынас жасау сіздің жағдайыңызға қолайлы орта құрудың алғашқы қадамы болып табылады.

Жағдайыңыз нашарлап, жұмыс орнында одан да көп қиындықтар туғызбау үшін, ең алдымен денсаулығыңызға басымдық беру керек екенін есте сақтаңыз. Салауатты өмір салтын ұстану күнделікті өмірде де ескерілуі керек. Теңгерімді тамақтану, үнемі жаттығулар жасау, демалу мен ұйықтауға уақыт табу ұзақ мерзімді псориазыңызға көмектеседі.