Сіздің дәл қазір ең жақсы жаттығуларыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Кез келген күні қандай жаттығулар жасау керектігін анықтау үшін сізге жаттықтырушы немесе басқа фитнес маманы болудың қажеті жоқ. Тек осы схемаға сүйеніңіз! Сізде қанша уақыт бар екендігі, қандай жабдыққа қол жеткізе алатыныңыз, соңғы жаттығуыңыз және қазіргі уақытта өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы бірнеше негізгі сұрақтарға жауап бере отырып, сіз бүгін сіз үшін ең жақсы Rx жаттығуын аласыз.

Сондай-ақ біз жаттығулардың мысалына сілтемелерді қостық, сондықтан қаламасаңыз, бүгінгі жаттығуларды таңдаудың қажеті жоқ. Бұл (дерлік) тегін жеке жаттықтырушыға ие болу сияқты.

Ұсынылған жаттығулар

Ақылсыз жаттығу: 12 минут үздіксіз мүсіндеу

Қолдар мен қарынға арналған керемет жаттығулар

Жіңішке жамбас үшін ең жақсы 10 қозғалыс

Толық денеге арналған макияж

Йога-Кроссфитпен жаттығу

үшін шолу