Сіздің iPad сіздің қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттыруы мүмкін

Мазмұны

• үшін шолу

Ұйықтар алдында жарқыраған шамдар ұйқыңызды бұзып қана қоймайды - олар негізгі аурулардың қаупін арттыруы мүмкін. Коннектикут университетінің қатерлі ісік эпидемиологтарының жаңа қағазына сәйкес, түнде жасанды жарықтың шамадан тыс әсер етуі сүт безі қатерлі ісігіне, семіздікке, қант диабетіне және депрессияға байланысты болуы мүмкін.

«Кәдімгі жарықтандыру біздің физиологияға әсер ететіні белгілі болды», - дейді жетекші зерттеуші Ричард Стивенс, Ph.D. баспасөз хабарламасында. Күндізгі күн сәулесінің жеткіліксіздігі, түнде шамадан тыс жасанды жарықпен бірге, ұйқы/ұйқының табиғи циклын немесе циркадиандық ырғақты бұзуы мүмкін. Аурудың пайда болу қаупі сіздің кешке бағытталған. жарық қабылдау, деп қосты ол. Оның командасының зерттеулері түпкілікті болмаса да, бұл біздің денсаулығымызға ұзақ мерзімді әсер етудің күдігінің пайдасына дәлелдердің өсіп келе жатқанын көрсетеді.

Бұл қараңғы түскеннен кейін барлық технологиядан бас тарту керек дегенді білдіре ме? Бұл ақылсыз әңгіме-бұл 2015 жыл, тіпті ғалымдар да сізден күн батқанға дейін Амишке баруды сұрамайды. (Сіз iPhone-ға тым қатты байланып қалдыңыз ба?) «Бұл әр түнде кешкі сағат 8-де барлық жарықты сөндіру керек дегенді білдірмейді, егер сізде электронды оқырман мен кітаптың арасында таңдау болса, бұл кітап сіздің денеңіздің сағатын азырақ бұзады », - деді ол. Ол түнде жақсы, неғұрлым жақсы циркадиялық жарық-бұл күңгірт опция, ол төмен жарықтылықтағы электронды оқырмандарға тіпті өтуге болатынын қосады.

Сіздің жеңіл әдеттеріңіз ауру қаупін арттырмауы үшін техниканы түнде және тыныш ұйықтауда қолданудың 3 жолын орындаңыз.

үшін шолу