Жоюды тоқтатудың 6 тәсілі

Мазмұны

• Шолу
• Бұған не себеп?
• Ұйқы жағдайы
• Бітелген синустар
• GERD
• Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
• Жұтылу бұзылыстары
• Ұйқыдағы апноэ
• Емдеу нұсқалары
• 1. Ұйқы жағдайы
• 2. Үйдегі дәрі-дәрмектер
• 3. Мандибулярлық құрылғы
• 4. CPAP машинасы
• 5. Ботокс инъекциясы
• 6. Хирургия
• Ұшып кету

Шолу

Дроол - бұл аузыңыздан шыққан артық сілекей. Бұл кезде өзіңізді ыңғайсыз сезіну мүмкін болса да, көпшілігіміз бір рет, әсіресе ұйқы кезінде, тамақтана бастаймыз. Түнде сіздің жұтатын рефлекстеріңіз сіздің бетіңіздегі бұлшықеттер сияқты босаңсытады. Бұл сіздің сілекейіңіз жиналып, кейбіреулері аузыңыздан шығып кетуі мүмкін дегенді білдіреді. Тамшылатып емдеуге арналған медициналық терминдер - сиалорея және гиперсаливация.

Ұйқы кезінде тамшылау өте жиі кездеседі, бірақ кейде дрол - бұл неврологиялық жағдайдың, ұйқының бұзылуының немесе денсаулықтың басқа күйінің белгісі. Инсульт немесе церебральды сал ауруы немесе бірнеше склероз (МС) салдарынан денсаулығы нашарлағаннан кейін көбірек ағып кетуіңіз мүмкін. Неге бас тартқаныңыз және оны тоқтатудың жолдары туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Бұған не себеп?

Ұйқы жағдайы

Ұйқы кезінде тамақтың ең көп тараған себебі өте қарапайым, сіз бұл туралы ешқашан ойламаған боларсыз - және бұл ауырлық күшіне байланысты. Сіз ұйықтайтын жағдай көбінесе аузыңызға тамшылатып құйылады. Бүйірлерінде немесе асқазандарында ұйықтайтын адамдар ұйықтап жатқанда көбірек құрғайды. Әсіресе, егер сіз аузыңыздан дем алсаңыз немесе сізде синустық жолдар болса, жинақталған дренаж дем алу үшін ашылған кезде ерніңізден түсе бастайды.

Бітелген синустар

Егер сізде суық немесе инфекция салдарынан мұрын бітеліп қалса, сіз әдеттегіден гөрі ағып жатқан боларсыз. Егер сізде үнемі қабынған немесе жабылған синусты жолдар болса немесе басқа адамдарға қарағанда тар синусты болса, сіз үнемі өзіңізді күйдіріп жүруіңіз мүмкін. Бітелген синустар сізді ұйықтап жатқанда аузыңыздан дем алуыңызға мүмкіндік береді, ал «ауызбен тыныс алу» аузыңыздан көп тамақтың шығуына әкеледі.

GERD

Асқазан-ішек рефлексінің бұзылуы (GERD) - бұл асқазанның мазмұны сіздің өңешіңізге түсіп, өңештің астына түседі. GERD дисфагияны тудыруы мүмкін (жұтылу қиынға соғады) немесе сіз өзіңіздің жұлдырығыңызда түйіршік бар сияқты сезінесіз. Бұл сезім кейбір адамдар үшін шамадан тыс күйдіруге әкеледі. Егер сізде ЖЕРД болса, ұйқыңызды жақсартуға арналған бірнеше кеңестер.

Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері

Кейбір дәрі-дәрмектер сізді қатты күйдіруге бейім етеді. Антипсихотикалық дәрі-дәрмектер (әсіресе клозапин) және Альцгеймерді емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер шамадан тыс күйдіруді тудыратыны көрсетілген. Кейбір антибиотиктер сиалореяға да әкелуі мүмкін.

Жұтылу бұзылыстары

Дисфагия - бұл жұтуда қиындық тудыратын кез-келген жағдайға арналған термин. Егер сіз шамадан тыс жанармай құйып жатсаңыз, онда сіздің ішкеніңіз ескерту симптомы болуы мүмкін. МС, Паркинсонның бұлшықет дистрофиясы және тіпті қатерлі ісік түрлері дисфагияны тудыруы мүмкін және сіздің түкірікті жұтуыңызға әкелуі мүмкін.

Ұйқыдағы апноэ

Ұйқыдағы апноэ болған кезде ұйқыңыз үзіледі, өйткені түнде денеңіз анда-санда тыныс алуын тоқтатады. Дрол ұйқы апноэ үшін қауіпті фактор болуы мүмкін. Ұйқыдағы апноэ өте ауыр болуы мүмкін және дұрыс диагнозды алуы керек. Егер сіз түнде көп тамақтанып жатсаңыз, өзіңізден ұйқының апноэ белгілері бар ма, мысалы:

• қатты күрсіну
• түнде ұйқы немесе дем шығару сезімін ояту
• күндізгі уақытта назар аудару немесе қиындық тудыру
• ояту кезінде ұйқышылдық
• оянған кезде жұлдыру немесе құрғақ ауыз

Егер сізде күйдіруге қосымша осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуі болса, дәрігерге қаралыңыз.

Емдеу нұсқалары

1. Ұйқы жағдайы

Бірінші нәрсе - ұйқы күйін өзгерту. Сіздің артқы жағыңызда ұйықтай отырып, сіздің сілекей ағынын жақсырақ басқара аласыз, сонда ол сіздің бетіңізге түспеуі немесе жастығыңызды суламауы мүмкін. Егер сіздің арқаңызда ұйықтау қиын болса, жаңа жағдайда дем алу қиынға соғуы мүмкін. Сіз артта ұйықтап жатқанда, сіз «іштей» сезінетіндігіңізге немесе қышқыл рефлюкс алатынына назар аударыңыз. Ұйықтап жатқанда қандай сезімде болғаныңызға назар аударсаңыз, тереңірек проблема бар ма, жоқ па, соны анықтауға болады.

2. Үйдегі дәрі-дәрмектер

Ауыздағы сілекейдің дұрыс тепе-теңдігін сақтау маңызды. Американдық стоматологиялық қауымдастықтың мәліметі бойынша, сілекей ағзаңызды инфекциядан қорғауда маңызды рөл атқарады.

Егер сіз одан аз тамшылағыңыз келсе, сіз лимон сабына тістеп алғыңыз келуі мүмкін. Кейбір адамдар цитрустың сілекейін жұтып қоюы мүмкін, бұл оны бассейнге айналдырмайды. Сондай-ақ, көп су ішу туралы ойлануыңыз мүмкін, өйткені ылғалданған күйде сіз шығаратын сілекей жұқарады.

3. Мандибулярлық құрылғы

Мандибулярлы құрылғы - бұл ауыз қуысы. Бұл сіздің аузыңызға салатын нәрсе - ауызды сақтаушы тәрізді - сізді ыңғайлы ұйықтауға, құлдырау мен қарнды азайтуға мүмкіндік береді. Бұл құрылғыларды Интернетте немесе хирургиялық жабдықтаудың арнайы дүкендерінде сатып алуға болады.

4. CPAP машинасы

Егер ұйқышылдық ұйқы апноэсының көрсеткіші болса, сізге емдеу қажет. Ұйқыдағы апноэ үшін ең көп ұсынылатын емдеу әдісі тыныс алудың тұрақты оң қысымы (CPAP) деп аталады. CPAP машинасы сізге терең ұйқыға көмектесіп қана қоймай, қауіпсіз орналасқандығыңызды және түнде дұрыс дем алатындығыңызды қамтамасыз етеді. Сіз өзіңіздің CPAP машинаңызбен бірге күйіп қалуыңыз мүмкін; Ұйқыдағы апноэ емдеу маманымен мұны қалай болдырмауға болатыны туралы сөйлесіңіз.

5. Ботокс инъекциясы

Кейбір адамдар гиперсаливацияға агрессивті әдісті таңдайды. Бір емдеу әдісі - аузыңызды қоршап тұрған сілекей бездеріне ботокс енгізу. Бұл бездерді сілекейдің көбеюінен сақтайды. Бұл емдеу тұрақты емес, өйткені Ботокс тозады және сіздің бездеріңіз қалпына келеді.

6. Хирургия

Дәрігер сілекей бездерін алып тастауды ұсынатын жағдайлар бар. Сілекей бездерін алып тастауды қажет ететін адамдарда, әдетте, ұйқысында құрғаудан гөрі әлдеқайда маңызды неврологиялық мәселелер туындайды. Бұл операциялар гиперсаливацияны емдеуде әдетте сәтті, бірақ бұл симптомға операция жасайтын адамдарға алдымен басқа емдеуді ұсынған жөн.

Ұшып кету

Ұйқыңызда құлдырау ештеңеден қорықпайды және сіз осы әдетті жақсартуға тырысатын қарапайым қадамдар бар. Егер сіз ұйқыңыздың қаншалықты азайып бара жатқаны туралы ойласаңыз немесе сілекейіңіз басқа денсаулық диагнозының белгісі деп санасаңыз, мәселені дәрігердің қарауына беріңіз. Түнде жиі ояну, ешқашан тыныштық сезінбеу және жиі бас ауруы және ұйқының басқа проблемалары ойынның маңызды бір нәрсені білдіретінін көрсетуі мүмкін.