Мырыш жетіспеушілігі

Мазмұны

• Шолу
• Белгілері
• Тәуекел факторлары
• Мырыш жетіспеушілігін диагностикалау
• Мырыш жетіспеушілігін емдеу
• Диета өзгереді
• Қоспалар
• Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек
• Outlook

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Мырыш - бұл сіздің ағзаңыз инфекциялармен күресу және жасушалар түзуге арналған минерал. Бұл жарақаттарды емдеу және сіздің барлық жасушаларыңыздағы генетикалық жоспар - ДНҚ құру үшін өте маңызды. Егер сіз мырышпен тамақтанбайтын болсаңыз, шаштың түсуі, байқампаздық, дәм мен иіс сезуінің төмендеуі сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Мырыш жетіспеушілігі Америка Құрама Штаттарында сирек кездеседі, бірақ ол кейбір адамдарда кездеседі.

Белгілері

Мырышты сіздің денеңіз жасуша түзуде және иммундық функцияларда қолданады. Мырыш туралы білуге ​​әлі көп нәрсе бар, бірақ біз мырыш өсудің, жыныстық дамудың және көбеюдің маңызды бөлігі екенін білеміз.

Егер сізде мырыш жетіспесе, денеңіз сау, жаңа жасушалар шығара алмайды. Бұл келесі белгілерге әкеледі:

• себепсіз салмақ жоғалту
• жазылмайтын жаралар
• байқампаздықтың болмауы
• иіс пен дәм сезімнің төмендеуі
• диарея
• тәбеттің төмендеуі
• терідегі ашық жаралар

Мырыш өсу мен жыныстық даму үшін өте қажет, егер минералдың жетіспеуі әртүрлі физикалық ауруларға әкелуі мүмкін.

Тәуекел факторлары

Егер сіз жүкті болсаңыз және мырыш жетіспейтін болса, сіздің балаңызда сіздің ішіңізде дұрыс дамуы үшін қажет нәрсе болмауы мүмкін. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жүкті болғыңыз келсе, мырыштың жетіспеушілігі оны қиындатуы мүмкін. Себебі мырыштың жетіспеушілігі еркектерде импотенцияға әкелуі мүмкін.

Мырыш жетіспеушілігін диагностикалау

Мырыш сіздің денеңіздің жасушалары арасында аз мөлшерде бөлінеді, сондықтан қарапайым қан анализі арқылы мырыш жетіспеушілігін анықтау қиынға соғады.

Егер сіздің дәрігеріңіз мырыш жетіспеушілігіне күмәнданса, дәл оқу үшін қан плазмасын тексеруі керек. Мырыш жетіспеушілігіне арналған басқа сынақтарға зәр анализі және мырыштың құрамын өлшеу үшін шашыңыздың талшығын талдау кіреді.

Кейде мырыштың жетіспеушілігі басқа жағдайдың симптомы болып табылады. Мысалы, кейбір жағдайлар мырыштың сіздің денеңізде өңделуіне себеп болуы мүмкін, бірақ олар жақсы сіңірілмейді. Мырыш жетіспеушілігі мыс тапшылығына да әкелуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл мүмкіндіктерді біледі. Олар сіздің жетіспеушіліктің тамырына жету үшін қосымша тестілеуден өтуі мүмкін.

Мырыштың жетіспеушілігін қан анализі, зәр анализі немесе шашты талдау арқылы анықтауға болады. Кейбір жағдайлар мырыштың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін болғандықтан, дәрігер оның негізгі себебін анықтау үшін қосымша тестілеуден өткізуі мүмкін.

Мырыш жетіспеушілігін емдеу

Диета өзгереді

Мырыш жетіспеушілігін ұзақ уақыт емдеу диетаны өзгертуден басталады. Бастау үшін көбірек тамақтануды қарастырыңыз:

• қызыл ет
• құс еті
• тұқымдар
• бидай ұрығы
• жабайы күріш
• устрицалар

Егер сіз вегетариандық болсаңыз, жейтін тағамдардан мырыш мөлшерін алу қиынырақ болуы мүмкін. Пісірілген бұршақты, кешьюді, бұршақты және бадамды мырыштың балама көзі ретінде қарастырыңыз.

Америка Құрама Штаттарының ауылшаруашылығы министрлігі құрамында мырыш көп болатын тағамдардың толық, толық тізімін жүргізеді. Жетіспеушіліктің алдын алу үшін осы тағамдардың көп мөлшерін диетаңызға қосыңыз.

Қоспалар

Сондай-ақ, мырыш жетіспеушілігін қоспалармен бірден емдеуге болады. Мырыш көптеген мультивитаминді қоспаларда кездеседі. Бұл сондай-ақ кейбір суық дәрі-дәрмектерде кездеседі, бірақ егер сіз ауырмасаңыз, суық дәрі ішпеуіңіз керек. Сіз сондай-ақ құрамында мырыш бар қоспаларды сатып ала аласыз.

Егер сіз ағзаңыздағы мырыш мөлшерін арттыру үшін қоспаларды қолдансаңыз, абай болыңыз. Мырыш кейбір антибиотиктермен, артритпен және диуретиктермен әрекеттесе алады.

Диетаны мырышқа бай тағамға өзгерту - мырыш жетіспеушілігін емдеудің ең жақсы әдісі. Мырыш қоспалары бар, бірақ оларды сақтықпен қолдану керек, өйткені олар кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.

Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек

Көп жағдайда мырыштың жетіспеушілігі төтенше жағдай емес. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек сүтімен ауыратын болсаңыз және мырыштың жетіспеушілігіне күмәндансаңыз, оны дереу жою өте маңызды. Мырыш іштегі сау даму үшін өте маңызды.

Егер сіз жетіспейтіндігіңізді және бірнеше күн бойы созылатын диареямен ауыратындығыңызды білсеңіз, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Мырыш сіздің ішектеріңізге инфекциямен күресуге көмектесетін минерал болып табылады және онсыз сіздің инфекцияңыз асқынып кетуі мүмкін.

Кез-келген жағдайдағы сияқты, егер сіз келесі жағдайларда дәрігерге хабарласыңыз:

• айналуы немесе жүрек айнуы сезіледі
• басылмайтын кенеттен бас ауруы бар
• бейсаналықты сезіну

Мырыштың жетіспеушілігі көп жағдайда төтенше жағдай болып табылмайды. Алайда мырыштың жетіспеушілігіне күмәндансаңыз, дәрігерге хабарласуыңыз керек, әсіресе жүкті болсаңыз.

Outlook

Мырыш жетіспеушілігі АҚШ-та болады. Бірақ диеталық өзгерістер мен қоспалар арқылы оны өзгертуге болады. Мырыш жетіспейтін адамдар проблеманы мырыштың көздерін іздеу және тамақтануды ескеру арқылы шеше алады.