Құлаудың алдын алу

Егде жастағы адамдар мен медициналық проблемалары бар адамдар құлап немесе құлап кету қаупі бар. Бұл сүйектердің сынуына немесе ауыр жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Үйде құлап қалмас үшін өзгертулер енгізу үшін төмендегі кеңестерді қолданыңыз.

Құлау кез келген жерде болуы мүмкін. Бұл үйдің іші мен сыртын қамтиды. Құлап қалудың алдын алу үшін, мысалы, қауіпсіз үй орнату, құлауы мүмкін нәрселерден аулақ болу, күш пен тепе-теңдікті сақтау үшін жаттығулар жасау сияқты әрекеттерді жасаңыз.

Төмен төсек қойыңыз, кереуеттің шетіне отырғанда аяғыңыз еденге тиеді.

Қауіпті жағдайларды үйден тыс қалдырмаңыз.

• Бір бөлмеден екінші бөлмеге өту үшін бос жерлерден сымдарды немесе сымдарды алып тастаңыз.
• Бос шашылған кілемшелерді алыңыз.
• Үйіңізде кішкентай үй жануарларын ұстамаңыз.
• Есіктердегі біркелкі емес едендерді бекітіңіз.

Жақсы жарықтандырыңыз, әсіресе жатын бөлмесінен ванна бөлмесіне және ванна бөлмесіне.

Жуынатын бөлмеде қауіпсіз болыңыз.

• Ваннаға немесе душқа және дәретхананың жанына рельстерді салыңыз.
• Ваннаға немесе душқа сырғанайтын төсеніш қойыңыз.

Үйге қол жеткізуге оңай болатындай етіп қайта құрыңыз. Қоңырау шалу немесе қабылдау қажет болғанда, сымсыз немесе ұялы телефонды өзіңізде ұстаңыз.

Баспалдақпен баспау үшін үйді орнатыңыз.

• Төсек немесе жатын бөлмені бірінші қабатқа қойыңыз.
• Күннің көп бөлігін өткізетін бір қабатта жуынатын бөлме немесе портативті тауар болсын.

Егер сізде қамқоршы болмаса, дәрігеріңізден үйіңізге қауіпсіздік мәселелерін тексеру үшін біреудің келуі туралы сұраңыз.

Тұру немесе тепе-теңдікті сақтауды қиындататын әлсіз бұлшықеттер құлаудың жиі себебі болып табылады. Баланс проблемалары құлдырауды да тудыруы мүмкін.

Жүрген кезде кенеттен қозғалудан немесе позицияның өзгеруінен сақтаныңыз. Жақсы сай келетін төменгі өкшелі аяқ киімді киіңіз. Резеңке табан сізді сырғып кетуден сақтайды. Тротуарларда судан немесе мұздан аулақ болыңыз.

Заттарға жету үшін баспалдақ баспалдақтарында немесе орындықтарда тұрмаңыз.

Провайдеріңізден сіз айналуы мүмкін дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз. Сіздің провайдеріңіз дәрі-дәрмектің құлдырауын төмендететін бірнеше өзгертулер енгізуі мүмкін.

Провайдеріңізден таяқ немесе жаяу жүргінші туралы сұраңыз. Егер сіз жаяу жүргіншіні қолдансаңыз, оған телефонды және басқа да маңызды заттарды ұстау үшін оған кішкене себетті бекітіңіз.

Отырған орнынан тұрған кезде жай жүріңіз. Тұрақты нәрсені ұстаңыз. Егер тұру кезінде қиындықтар туындаса, провайдерден физиотерапевтке бару туралы сұраңыз. Терапевт сізге тұру мен жүруді жеңілдету үшін күш пен тепе-теңдікті қалай құруға болатынын көрсете алады.

Егер құлап қалсаңыз немесе құлап қала жаздасаңыз, провайдеріңізге қоңырау шалыңыз. Егер сіздің көру қабілетіңіз нашарлаған болса, қоңырау шалыңыз. Көру қабілетін жақсарту құлауды азайтуға көмектеседі.

Үй қауіпсіздігі; Үйдегі қауіпсіздік; Күздің алдын алу

• Құлаудың алдын алу

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Броклхерсттің гериатриялық медицина және геронтология оқулығы. 8-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 103 тарау.

АҚШ-тың профилактикалық қызметтерінің арнайы тобы веб-сайты. Егде жастағы ересектердегі құлдыраудың алдын-алу: араласу. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Жаңартылған 17 сәуір 2018 ж. 25 сәуірде қол жеткізілді.

• Альцгеймер ауруы
• Тобықты ауыстыру
• Бунионды кетіру
• Катарактаны жою
• Аяқ табанын жөндеу
• Мүйізді қабықты трансплантациялау
• Деменция
• Асқазанды айналып өту операциясы
• Жүректі айналып өту операциясы
• Жүректі айналып өту хирургиясы - аз инвазивті
• Жамбас буындарын ауыстыру
• Бүйректі алып тастау
• Тізе буындарын ауыстыру
• Ірі ішектің резекциясы
• Аяқтың немесе аяқтың ампутациясы
• Өкпеге операция жасау
• Остеопороз
• Радикалды простатэктомия
• Аш ішектің резекциясы
• Жұлынның бірігуі
• Инсульт
• Илеостомиямен жалпы проктоколэктомия
• Қуық асты безінің трансуретральды резекциясы

• Тобықты ауыстыру - босату
• Жуынатын бөлме қауіпсіздігі - балалар
• Ересектерге арналған ванна бөлмесінің қауіпсіздігі
• Деменция - күнделікті күтім
• Деменция - үйде қауіпсіздікті сақтау
• Деменция - дәрігерден не сұрауға болады
• Қант диабетімен көзге күтім жасау
• Аяқ ампутациясы - босату
• Бүйректі алып тастау - ағызу
• Аяқ ампутациясы - босату
• Аяқтың немесе аяқтың ампутациясы - киімнің өзгеруі
• Өкпеге операция - босату
• Көптеген склероз - разряд
• Аяқ астындағы елес
• Инсульт - босату

• Falls