Менопаузадан кейін жыныстық қатынасты жақсартудың OB-GYN-дің 3 стратегиясы

Мазмұны

• 1. либидо сіз үшін нені білдіретінін қайта анықтаңыз
• 2. Симптомдарды қолдау үшін атқа кіріңіз
• 3. Өзіңізді дәрі-дәрмектермен теңестіруден ұят емес
• Сіз үшін жаңа чемпион болыңыз

Менопаузаның «жұмбақ» уақыттық сипаттамасына жету нені білдіреді? Мен әйел және гинеколог ретінде өмірдің осы кезеңін қабылдауға келдім. Менопаузаны ауру ретінде емес, әйел өміріндегі өзгерістер кезеңі ретінде түсіндіргім келеді - бұл таңқаларлық болуы мүмкін. «Жас - материя туралы ақыл. Егер сіз қарсы болмасаңыз, бұл маңызды емес ».

Клиникалық тұрғыдан анықталған, менопауза - бұл әйелдердегі әдеттегі айлық жаттығулардың соңы. Егер сіз 12 ай бойы қатарынан ешқандай қан кетпеген болсаңыз (және кейбір жанама әсерлері болса), бұл менопауза болып саналады.

Бұл өтпелі кезеңнің күрделілігі әйелдердің сұлулығын және олардың өмір бойы саяхаттауын хабарлайды.

Көптеген әйелдер асимптоматикалық күйде қалуы мүмкін, бірақ басым көпшілігі симптомдардың қандай-да бір түріне көшеді. Кейде симптомдар - түнгі терлеу, ыстық жыпылықтау, қынаптың құрғауы, мазасыздық және т.б. - әйелдердің өміріне теріс әсер етуі мүмкін. Бұл белгілер эстроген мен прогестерон өндірісінің төмендеуімен байланысты.

Менопауза кезіндегі ұмытылмайтын белгілердің бірі - жыныстық қатынас пен жақындықтың төмендеуі. Құмарлықтың болмауы, вагинальды құрғақтық және жыныстық қатынас кезінде ауырсыну гормондар деңгейінің өзгеруіне немесе менопаузаның өзіне байланысты болуы мүмкін.

Осы белгілердің арасында көптеген әйелдерге жыныстық қатынас пен қарым-қатынасты сақтау үшін көмек қажет емес. Бірақ олар болуы керек.

1. либидо сіз үшін нені білдіретінін қайта анықтаңыз

Менің кеңсеме әйелдер жыныстық өміріндегі өзгерістер туралы айтады. Біздің әңгімеміз көбінесе не істеу керек және емделуге болатын нәрсені қамтиды. Көбінесе либидо деген не және оны не нәрсеге итермелейтіні туралы талқылау үшін құрттардан дәріні ашуды қажет етеді.

Либидо - бұл сексуалдылықтың күрделі аспектісі. Көптеген адамдар оны талқылауға ыңғайсыз. Менопауза басталғанша, қабаттарды тазартуға және либидо біз үшін жеке нені білдіретінін білуге ​​тырысатын кездер көп болады.

Жатыр физикалық терапиясы немесе қынаптың жасанды лазері сияқты қозу мен қозу сәттерін өзгертудің жаңа тәсілдерін табу, сонымен бірге қарым-қатынаста жақындықты қалпына келтіреді. Өмір салтын, технологияны және дәрі-дәрмектерді біріктіру қынаптың майлауы мен қынап тіндерінің өзгеруімен қозу нәтижелерін сақтауға көмектеседі.

Секс-терапевттер серіктестермен жақын қарым-қатынастың жаңа сезімін тәрбиелеуде өте тиімді. Олардың кеңестеріне мыналар кіруі мүмкін:

• жыныстық өмір салтын өзгерту
• алдын-ала ойлауға көңіл бөлу
• вибраторлар мен секс ойыншықтарын қосу

Ең бастысы, төмендеген либидоны емдеудің жан-жақты тәсілі медициналық және психосексуалдық емдеуді, соның ішінде жамбас жаттығуларын, ерлі-зайыптыларға кеңес беруді және тұтас өзгерістерді біріктіруі керек.

2. Симптомдарды қолдау үшін атқа кіріңіз

Бұл саяхаттың бір бөлігі менопауза туралы дәстүрлі түрде ойластырған әңгімемізді өзгертуді қамтиды. Сізге бірнеше кәсіпқой көмек, бірнеше емдеу және түсіну қажет болуы мүмкін. Менопауза - бұл физикалық өзгерістер ғана емес.

Мазасыздық, стресс және депрессия сияқты психологиялық белгілер де болуы мүмкін. Бұл өзгерістер жыныстық қатынасқа және жыныстық қалауға әсер етуі мүмкін.

Менопаузадағы әйелдерге арналған нәзіктік пен сексуалдық тартымдылықты жоюға арналған көптеген терапия, дәрі-дәрмектер мен ресурстар бар. Ақыл-ой жаттығуларымен айналысу жыныстық қатынасқа, қалауларға және тіпті ұйқының сапасына кедергі келтіретін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• ақыл-ой
• тай Чи
• акупунктура
• йога

Менопаузаға жақындауға ешкім жауап бермейді. Ол көптеген тәсілдерді қажет етеді, сондықтан терапия мен өмір салтын өзгерту үшін дұрыс уақыт табу қажет.

Стресті жеңілдету әдістері де кең зерттелуі керек. Олар сондай-ақ жыныстық жақындықты, ынталандыруды және менопаузадан кейін жыныстық қатынас кезінде өзін жайлы сезінуді жақсарта алады.

3. Өзіңізді дәрі-дәрмектермен теңестіруден ұят емес

Кейбіреулер үшін жыныстық қатынасқа деген құштарлық әлі де күшті болуы мүмкін, бірақ басқа физикалық белгілерге жол ашылуы мүмкін. Мысалы, эстрогеннің төмендеуінің әсері қынаптың атрофиясын тудыруы мүмкін, ол қынапты тарылтады және қысқартады. Жатыр да пролапсқа әкеліп, ыңғайсыздыққа, ауыр жыныстық қатынасқа және зәрдің ағуына әкелуі мүмкін.

Бұл белгілерді гормоналды алмастыратын терапияны (HRT) қоса, дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы басқаруға болады. HRT таблеткалар, көбіктер, патчтар және қынаптық кремдер сияқты әртүрлі формада болуы мүмкін. Бұл терапияның мақсаты вазомоторлы симптомдар мен вульвовагинальды атрофияға көмектеседі.

HRT - бұл вагинальды өзгерістер мен либидо үшін тиімді емдеу, бірақ режимді бастамас бұрын медициналық маманмен мұқият талқылаңыз. Олар ешқандай медициналық қауіп-қатердің назардан тыс қалмауын қамтамасыз ете алады.

Тағы бір нұсқа - тестостерон. АҚШ азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) бұл нұсқаны әлі қолдамаса да, кейбір клиниктер оны басқаруда. Бірнеше зерттеулер бұл жыныстық дисфункцияның айтарлықтай жақсаруына әкелгенін көрсетті. Тестостерон терапиясының нұсқаларына таблеткалар, патчтар, кремдер және ауыз қуысының терапиясы жатады. Мұның бәрін мұқият бақылау керек. Трансдермалдық тестостерон өнімінің әр түрі үшін нақты мөлшерлеу бар.

Егер сіз табиғи жолмен жүргіңіз келсе, либидоны көбейтуге көмектесетін шөп қоспалары бар. Әйелдерде либидо мөлшерін жоғарылату ұсынылған кейбір қоспалар:

• соя
• қара кохош
• қызыл беде

Оларды Интернеттен оңай сатып алуға болатынына қарамастан, FDA шөптер мен қоспаларды реттемейтінін есте ұстаған жөн. Әрқашан беделді көзден толықтырулар сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.

Сіз үшін жаңа чемпион болыңыз

Көптеген адамдар менопауза кезінде болатын өзгерістерді есептемейді, болжайды немесе жоспарламайды. Бірақ менопаузадан басталатын саяхат қиын немесе жалғыз болмауы керек. Көбінесе қоғам менопаузаны теріс деп түсіндіреді, әйелдердің тәжірибесі мен саяхатын жағымсыз деп түсіндіреді - ол басталмай тұрып та.

Медициналық провайдерлер, әсіресе гинекологтар, біз осы белгілер, олардың әйелдерге жеке-жеке қалай әсер ететіндігі және оларды азайтуға көмектесетін ең жақсы емдеу әдісі туралы ойлауға үйреттік. Мұның бәрі денсаулық сақтаудың жақсы тәсілдерін түсінуден және салауатты өмір салтын насихаттаудан басталады. Біздің жыныстық денсаулығымыз бен денсаулығымыздың тұтастығы сөзсіз болуы керек.

Төмен либидоны шешудің тәсілдерін табуға болады. Оны жаңа біліммен пайдалану сіздің өміріңіздің сапасына, эмоционалды қанағаттану мен жақындыққа жағымсыз әсерді азайтуға мүмкіндік береді. Салауатты жыныстық қатынасты жалғастыра беруге болады.

Есіңізде болсын: менопауза - бұл балансты қалпына келтіру және өзіңізбен қарым-қатынаста жаңа бастамаларды ашу.

Доктор Шопер - OB-GYN, әйелдер денсаулығының сарапшысы және негізін қалаушы Оның көзқарасы, қыз-келіншектердің денсаулығына арналған онлайн-форум OB-GYN ретінде ол Baylor University медициналық орталығында тәжірибеден өтеді және минималды инвазивті гинекологияға маманданған. Доктор Шопан әр түрлі басылымдарға жазды, соның ішінде Cosmopolitan, Teen Vogue, Әйелдер денсаулығы туралы журнал және ата-аналар. Ол сонымен қатар «Американдықтар үшін таңертеңгілік», «Бүгінгі шоу», «Доктор. Oz, «» Стив Харви, «CBS News және FOX News. Денсаулық сақтау саласының маманы ретінде ол әйелдерді денелерінде тәрбиелеуге тырысады және ұлттық спикер ретінде өзінің тәжірибесін әйелдердің денсаулығын және оларға қалай дұрыс жүгіну керектігін түсінуге көмектеседі. Оны жалғастырыңыз Twitter және Инстаграм.