Жаңа тізе буынына күтім жасау

Тізеге ауыстыру операциясын жасағаннан кейін, әсіресе операциядан кейінгі алғашқы бірнеше айда тізеңізді қалай қозғалатындығыңызға мұқият болуыңыз керек.

Уақыт өте келе сіз бұрынғы белсенділік деңгейіңізге оралуға тиіссіз. Бірақ сол кезде де сіз жаңа ауыстырылған тізеге зақым келтірмеу үшін мұқият қозғалуыңыз керек. Үйге оралғанда міндетті түрде дайын болыңыз, сонда сіз оңай қозғаласыз және құлаудың алдын аласыз.

Сіз киініп жатқанда:

• Шалбарыңызды тік тұрып киюден аулақ болыңыз. Өзіңіздің орнықты болуыңыз үшін орындыққа немесе кереуетіңіздің шетіне отырыңыз.
• Сізге тым көп бүгілмей киінуге көмектесетін құралдарды қолданыңыз, мысалы, шалбар, ұзын сапты аяқ киім, аяқ киімнің серпімді шілтері және шұлық киюге арналған көмекші құрал.
• Алдымен аяғыңызға ота жасаған шалбар, шұлық немесе колготки киіңіз.
• Шешінген кезде, хирургиялық жағынан киімді соңғы алып тастаңыз.

Сіз отырғанда:

• Бір орында 45-60 минуттан артық отырмауға тырысыңыз.
• Аяқтарыңыз бен тізелеріңізді бұрылып немесе сыртқа емес, алға қарай бағыттаңыз. Сіздің терапевтің нұсқауы бойынша тізеңізді созып немесе бүгуіңіз керек.
• Тікелей арқамен және білекпен мықты орындыққа отырыңыз. Операциядан кейін нәжістен, дивандардан, жұмсақ орындықтардан, тербелмелі орындықтардан және тым төмен орындықтардан аулақ болыңыз.
• Орыннан тұрғанда, орындықтың шетіне қарай сырғытыңыз және орнынан тұру үшін орындықтың қолын, жүргіншіні немесе балдақтарды қолданыңыз.

Сіз шомылатын немесе душ қабылдаған кезде:

• Қаласаңыз душта тұруыңыз мүмкін. Сондай-ақ, душта отыру үшін ваннаның арнайы отырғышын немесе тұрақты пластикалық орындықты пайдалануға болады.
• Ваннаға немесе душқа арналған еденге резеңке төсенішті қолданыңыз. Жуынатын бөлменің еденін міндетті түрде құрғақ және таза ұстаңыз.
• Душ қабылдаған кезде бүгілуге, иілуге ​​немесе ештеңеге қол жеткізуге БОЛМАЙДЫ. Егер сізге бірдеңе алу керек болса, сіз рикаторды пайдалана аласыз.
• Жуу үшін ұзын сабы бар душ губкасын қолданыңыз.
• Егер сізге жету қиын болса, біреу сізге душ кабинасын өзгертсін.
• Сіздің денеңіздің қол жетпейтін бөліктерін біреу жуып берсін.
• Кәдімгі ваннаның түбіне ОТЫРМАҢЫЗ. Қауіпсіз тұру тым қиын болады.
• Егер сізге қажет болса, дәретханаға кіргенде тізеңізді жамбастан төмен ұстап тұру үшін көтерілген дәретхана отырғышын пайдаланыңыз.

Баспалдақтарды пайдаланған кезде:

• Баспалдақпен көтерілу кезінде алдымен операция жасамайтын аяғыңызбен қадам жасаңыз.
• Баспалдақпен түсіп бара жатқанда, алдымен аяғыңызбен ота жасаңыз.
• Бұлшық еттеріңіз күшейгенше сізге бір-бірден жоғары-төмен көтерілу қажет болуы мүмкін.
• Қолдау үшін баспалдақ бойымен бензинді немесе ұстағыштарды ұстап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Хирургиялық операциядан бұрын сіздің блокаторларыңыздың жағдайы жақсы екендігіне көз жеткізіңіз. Оларды пайдалану қауіпсіздігіне көз жеткізу маңызды.
• Операциядан кейінгі алғашқы 2 айда ұзақ баспалдақтардан аулақ болыңыз.

Жатқанда:

• Арқаңызда жатыңыз. Бұл тізе жаттығуларын жасауға жақсы уақыт.
• Жатқан кезде жастықты немесе жастықты тізеңіздің артына қоймаңыз. Демалыс кезінде тізеңізді түзу ұстау маңызды.
• Егер аяғыңызды көтеру немесе көтеру қажет болса, тізеңізді түзу ұстаңыз.

Көлікке отырғанда:

• Көлікке жол жиегінен немесе табалдырықтан емес, көше деңгейінен салыңыз. Алдыңғы орынды мүмкіндігінше артқа жылжытыңыз.
• Автокөлік орындықтары тым төмен болмауы керек. Қажет болса, жастыққа отырыңыз. Көлікке отырмас бұрын, отыратын затқа оңай сырғанағаныңызға көз жеткізіңіз.
• Тізеңіздің артқы жағы орындыққа тиетін етіп бұрылып, отырыңыз. Сіз бұрылып бара жатқанда, біреу сіздің машинаңызға аяғыңызды көтеруге көмектессін.

Көлікке отырғанда:

• Ұзақ уақыт бойы жүретін көліктерді бұзыңыз. Тоқтаңыз, шығып, 45-60 минут сайын жүріңіз.
• Көлікте келе жатып, тобыққа арналған сорғылар сияқты кейбір қарапайым жаттығуларды жасаңыз. Бұл қан ұю қаупін азайтуға көмектеседі.
• Үйге алғашқы сапарға шықпас бұрын ауырсыну дәрі қабылдаңыз.

Көліктен түскенде:

• Денеңізді айналдырыңыз, біреу сізге машинадан аяғыңызды көтеруге көмектеседі.
• Скутер және алға еңкейту.
• Екі аяғыңызда тұрып, тұруға көмектесу үшін балдақтармен немесе серуендеушімен жүріңіз.

Дәрігерден көлік жүргізуге болатын кезде сұраңыз. Операциядан кейін сізге 4 апта күту керек болуы мүмкін. Сіздің провайдеріңіз дұрыс деп айтпағанша көлік жүргізуге БОЛМАЙДЫ.

Сіз жүргенде:

• Сіздің балдақтарыңызды немесе серуендеуді провайдер сізге операциядан кейін 4-6 аптадан кейін тоқтайтынын айтқанға дейін қолданыңыз. Таяқшаны тек провайдеріңіз сізге айтқан кезде ғана қолданыңыз.
• Сіздің провайдеріңіз немесе физиотерапевт ұсынатын салмақтың мөлшерін тізеңізге салыңыз. Тұрған кезде мүмкіндігінше тізеңізді созыңыз.
• Бұрылған кезде кішкене қадамдар жасаңыз. Операцияланған аяқты бұрап алмауға тырысыңыз. Саусақтарыңыз алға қарай бағытталуы керек.
• Табан емес аяқ киім киіңіз. Ылғал бетте немесе тегіс емес жерде жүргенде баяу жүріңіз. Флип-флоп киюге БОЛМАЙДЫ, өйткені олар тайғақ болып, құлап кетуі мүмкін.

Сіз шаңғы тебуге немесе футбол және футбол сияқты байланыс түрлерімен айналысуға болмайды. Жалпы, жұлқуды, бұрауды, тартуды немесе жүгіруді қажет ететін спорт түрлерінен аулақ болыңыз. Жаяу серуендеу, көгалдандыру, жүзу, теннис ойнау және гольф ойнату сияқты әсері төмен әрекеттерді жасай білуіңіз керек.

Әрдайым ұстануға тура келетін басқа нұсқаулар:

• Бұрылған кезде кішкене қадамдар жасаңыз. Операцияланған аяқты бұрап алмауға тырысыңыз. Саусақтарыңыз алға қарай бағытталуы керек.
• Операцияланған аяқты жұлқыламаңыз.
• 9 фунттан (20 келі) артық салмаңыз немесе көтермеңіз. Бұл сіздің жаңа тізеңізге тым көп стресс туғызады. Бұған азық-түлік сөмкелері, кір жуатын орындар, қоқыс салатын пакеттер, құрал-саймандар жәшігі және үлкен үй жануарлары жатады.

Тізе артропластикасы - сақтық шаралары; Тізені ауыстыру - сақтық шаралары

Хуи С, Томпсон СР, Гиффин Дж. Тізе артриті. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee Drez & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 104-тарау.

Mihalko WM. Тізе артропластикасы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, редакциялары. Кэмпбеллдің оперативті ортопедиясы. 13-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 7 тарау.