Дұрыс тамақтанбау

Дұрыс тамақтанбау - бұл сіздің денеңіздің қоректік заттар жеткіліксіз болған кезде пайда болатын жағдай.

Тамақтанбаудың көптеген түрлері бар және олардың себептері әр түрлі. Кейбір себептерге мыналар жатады:

• Нашар диета
• Азық-түліктің болмауына байланысты аштық
• Тамақтанудың бұзылуы
• Тамақты қорыту немесе тағамнан қоректік заттарды сіңіру проблемалары
• Адамды тамақ ішуге мәжбүр ететін белгілі бір медициналық жағдайлар

Егер сіздің диетаңызда бір дәрумен жетіспесе, сізде тамақтанбау пайда болуы мүмкін. Витаминнің немесе басқа қоректік заттардың жетіспеушілігі жетіспеушілік деп аталады.

Кейде жеткіліксіз тамақтану өте жеңіл және ешқандай белгілер тудырмайды. Басқа уақыттарда бұл соншалықты ауыр болуы мүмкін, егер сіз тірі болсаңыз да, денеге тигізетін зиян тұрақты болады.

Кедейлік, табиғи апаттар, саяси проблемалар және соғыс тек дамушы елдерде емес, жеткіліксіз тамақтану мен аштыққа ықпал етуі мүмкін.

Тамақтанбауға байланысты кейбір денсаулық жағдайлары:

• Малабсорбция
• Аштық
• Авитаминоз
• Көп тамақтану
• Жетіспеушілік - А дәрумені
• Жетіспеушілігі - В1 дәрумені (тиамин)
• Жетіспеушілік - В2 дәрумені (рибофлавин)
• Жетіспеушілік - В6 дәрумені (пиридоксин)
• Жетіспеушілік - В9 дәрумені (фолацин)
• Жетіспеушілік - Е дәрумені
• Жетіспеушілік - К дәрумені
• Тамақтанудың бұзылуы
• Квашиоркор
• Мегалобластикалық анемия
• Пеллагра
• Рахит
• Цинги
• Омыртқа жотасы

Дұрыс тамақтанбау бүкіл әлемде, әсіресе балаларда маңызды проблема болып табылады. Бұл балаларға өте зиянды, себебі бұл мидың дамуына және басқа да өсуге әсер етеді. Тамақтанудан зардап шегетін балалар өмір бойы қиындықтарға тап болуы мүмкін.

Тамақтанудың жеткіліксіздігінің белгілері әртүрлі және оның себептеріне байланысты. Жалпы белгілерге шаршау, бас айналу және салмақ жоғалту жатады.

Тестілеу нақты бұзылуға байланысты. Медициналық қызмет көрсетушілердің көпшілігі тамақтануды бағалау және қанмен жұмыс жасайды.

Емдеу көбінесе мыналардан тұрады:

• Жетіспейтін қоректік заттарды ауыстыру
• Қажет болған жағдайда симптомдарды емдеу
• Кез-келген негізгі медициналық жағдайды емдеу

Перспектива жеткіліксіз тамақтану себептеріне байланысты. Тамақтану жетіспеушіліктерінің көпшілігін түзетуге болады. Алайда, егер тамақтанбау медициналық жағдайдан туындаса, тамақтану жетіспеушілігін жою үшін бұл ауруды емдеу керек.

Егер емделмеген болса, тамақтанбау психикалық немесе физикалық мүгедектікке, ауруға және өлімге әкелуі мүмкін.

Жеткіліксіз тамақтану қаупі туралы провайдеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сізде немесе сіздің балаңызда ағзаның жұмыс істеу қабілеті өзгерген болса, емдеу қажет. Егер келесі белгілер пайда болса, провайдеріңізге хабарласыңыз:

• Естен тану
• Менструацияның болмауы
• Балалардың өсуінің болмауы
• Шаштың тез түсуі

Тиісті тамақтану дұрыс тамақтанбаудың көптеген түрлерін болдырмауға көмектеседі.

Тамақтану - жеткіліксіз

• myPlate

Ашворт А. Тамақтану, тамақ қауіпсіздігі және денсаулық. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 57-тарау.

Беккер П.Ж., Ниеман Карни Л, Коркинс М.Р. және т.б. Тамақтану және диетология академиясының / американдық парентеральды және энтеральды тамақтану қоғамының консенсус мәлімдемесі: балалардағы жеткіліксіз тамақтануды (жеткіліксіз тамақтану) анықтау және құжаттау үшін ұсынылған индикаторлар. J Acad Nutr диетасы. 2014; 114 (12): 1988-2000. PMID: 2548748 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25458748.

Манари МДж, Трехан I. Ақуыз-энергетикалық жеткіліксіз тамақтану. Голдман Л, Шафер А.И., редакция. Голдман-Сесил медицинасы. 25-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 215 тарау.