Варикозды және басқа да тамырлық проблемалар - өзін-өзі күту

Қан аяғыңыздағы тамырлардан жүрекке қарай баяу ағып жатыр. Ауырлық күшінің әсерінен қан сіздің аяғыңызға жиналады, ең алдымен сіз тұрған кезде. Нәтижесінде сізде мыналар болуы мүмкін:

• Варикозды тамырлар
• Аяғыңызда ісіну
• Төменгі аяқтарыңыздағы терінің өзгеруі немесе тіпті тері жарасы (жарасы)

Бұл проблемалар көбінесе уақыт өте келе күшейе түседі. Үйде жасай алатын өзіне-өзі күтім жасауды үйреніңіз:

• Варикозды тамырлардың дамуын баяулатыңыз
• Кез-келген ыңғайсыздықты азайтыңыз
• Тері жарасының алдын алыңыз

Сығымдау шұлықтары аяғыңыздың ісінуіне көмектеседі. Олар қаныңызды аяғыңызға қарай жылжыту үшін аяғыңызды жайлап қысады.

Сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіз бұларды қайдан сатып алуға болатындығын және оларды қалай қолдануға болатындығын білуге ​​көмектеседі.

Бұлшықетті күшейту және қанды аяққа көтеру үшін жұмсақ жаттығулар жасаңыз. Міне бірнеше ұсыныстар:

• Арқада жатыңыз. Велосипед тепкендей аяғыңды қимылда. Бір аяғыңызды тік көтеріп, екінші аяғыңызды бүгіңіз. Содан кейін аяғыңызды ауыстырыңыз.
• Аяқтарыңыздағы баспалдақта тұрыңыз. Табаныңызды баспалдақтың шетінде ұстаңыз. Сіздің аяғыңыздың үстінде тұрып, өкшеңізді көтеріңіз, содан кейін табаныңыз баспалдақтан төмен түссін. Балтырыңызды созыңыз. Осы созудың 20-дан 40-қа дейін қайталаңыз.
• Жұмсақ серуендеңіз. Аптасына 4 рет 30 минут жүріңіз.
• Ақырын жүзіп алыңыз. Аптасына 4 рет 30 минут бойы жүзіңіз.

Аяғыңызды көтеру ауырсыну мен ісінуге көмектеседі. Сен істе аласың:

• Демалғанда немесе ұйықтап жатқанда жастыққа аяғыңызды көтеріңіз.
• Күніне 3 немесе 4 рет, 15 минут ішінде аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз.

Ұзақ уақыт бойы отыруға немесе тұруға БОЛМАЙДЫ. Сіз отырғанда немесе тұрғанда аяқтарыңыздағы қан жүрегіңізге оралу үшін бірнеше минут сайын аяғыңызды бүгіңіз және түзіңіз.

Теріңізді жақсы ылғалдандыру оның денсаулығын сақтауға көмектеседі. Лосьондарды, кремдерді немесе антибиотикалық майларды қолданар алдында провайдеріңізбен сөйлесіңіз. ҚОЛДАНБАУ:

• Жергілікті антибиотиктер, мысалы неомицин
• Құрғақ лосьондар, мысалы, каламин
• Ланолин, табиғи ылғалдандырғыш
• Теріні жансыздандыратын бензокаин немесе басқа кремдер

Аяғыңызда, негізінен тобық айналасында терінің жараларын байқаңыз. Инфекцияның алдын алу үшін жаралар туралы дереу күтім жасаңыз.

Провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Варикозды тамырлар ауырады.
• Варикозды тамырлар нашарлап барады.
• Аяғыңызды жоғары қою немесе ұзақ тұру көмектеспейді.
• Сіздің аяғыңызда қызба немесе қызару пайда болды.
• Сізде ауырсыну немесе ісіну күрт жоғарылайды.
• Сізде аяғы ауырады.

Веноздық жеткіліксіздік - өзін-өзі күту; Веноздық стаздық жаралар - өзін-өзі күту; Липодерматосклероз - өзін-өзі күту

Ginsberg JS. Перифериялық веноздық ауру. Голдман Л, Шафер А.И., редакция. Голдман-Сесил медицинасы. 25-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016 жыл: 81 тарау.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. Болония JL, Schaffer JV, Cerroni L, редакция. Дерматология. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 105-тарау.

Паскарелла Л, Шортелл CK. Созылмалы веноздық бұзылулар: операциясыз басқару. Сипаттаманы ағылшын тілі (Америка Құрама Штаттары) тіліне кері аудару Аудару: Sidawy AN, Perler BA, eds. Резерфордтың тамырлы хирургиясы және эндоваскулярлық терапия. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 157 тарау.

• Варикозды тамырлар