Жүгіруге арналған қысқыш шұлық дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді

Мазмұны

• Бұл не үшін және ол қалай жұмыс істейді
• Қашан қолдануға болмайды

Жүгіруге арналған компрессорлық шұлықтар әдетте жоғары, тізеге дейін көтеріліп, прогрессивті қысуды жүзеге асырады, мысалы қан айналымын жоғарылатады, бұлшықет күші және шаршаудың төмендеуі. Шұлықтың бұл түрі ұзақ жаттығулар жасайтын және ауыр сынақ жасайтын адамдарға ыңғайлы, дегенмен оны қолданудың кезектесуі маңызды, өйткені олар бұлшықеттің әсерге бейімделу қабілетін төмендетуі мүмкін.

Компрессиялық шұлықты қан айналымымен байланысты аурулар кезінде ұсынуға болады, өйткені олар қан айналымын және оттегі ағынын жақсартады. Сонымен, оны жарыста қолданумен қатар, аурулардың алдын алу мен емдеуде де қолдануға болады. Сығымдау шұлығын не үшін және қашан қолдануға болатындығын қараңыз.

Бұл не үшін және ол қалай жұмыс істейді

Компрессиялық шұлықты ұзақ және қарқынды жүгіруге пайдалануға болады, оның бірнеше артықшылығы бар, олардың негізгілері:

• Бұлшықет күші мен төзімділікті арттырады, жарақат алу қаупін азайтады және өнімділікті жақсартады;
• Бұлшықет шаршауының төмендеуі;
• Қан айналымы мен оттегі ағынының жоғарылауы;
• Тренингтен кейін бұлшықеттің қатты ауырып қалуына жол бермей, лактаттың деградация процесін жеделдетеді.

Шұлықтардың артықшылығы серпімді талшықтардың орналасуына байланысты, олар бойлық және көлденең орналасқан, бұл қысуды біртектес етеді және жаттығу кезінде бұлшықеттің дірілдеуіне немесе тербелуіне жол бермейді, өйткені соққы тербелісі бұлшықеттер бойымен жіберіледі. бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуіне және тозуына әкелуі мүмкін, бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.

Қашан қолдануға болмайды

Көптеген артықшылықтарға және спортшының жұмысын жақсартуға қарамастан, қысылған шұлықтарды үнемі пайдалану бұлшықеттің бейімделу және тербелмелі қабілетін жоғалтуы мүмкін, жаттығу басқа ортада жасалғанда немесе адам оны шұлықпен қолданбаған кезде жарақат алу қаупі артады , Мысалға.

Сонымен қатар, компрессиялық шұлықтар қарапайымға қарағанда қымбат және сіздің бойыңызға сәйкес ыңғайсыздық немесе жылу тудыруы мүмкін. Шұлық, мысалы, көпіршіктерден сақтанып, тобықтан тығыз және тізеден сәл босырақ бола отырып, прогрессивті қысуды жүзеге асыруы маңызды.

Сондықтан, жүгіруге арналған компрессорлық шұлықтарды кезекпен, суық күндері және жақсырақ жаттығуларда немесе ұзақ жүгіруде және дене шаршаған немесе нашар кезде қолданған жөн.