Жүрек ауруы және депрессия

Жүрек ауруы мен депрессия көбіне қатар жүреді.

• Сіз инфаркттан немесе жүрекке жасалған операциядан кейін немесе жүрек ауруының белгілері сіздің өміріңізді өзгерткен кезде қайғылы немесе депрессияға ұшырауыңыз ықтимал.
• Депрессияға ұшыраған адамдарда жүрек ауруы жиі кездеседі.

Жақсы жаңалық - депрессияны емдеу сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.

Жүрек ауруы мен депрессия бірнеше жолмен байланысты. Депрессияның кейбір белгілері, мысалы қуаттың жетіспеуі сіздің денсаулығыңыз туралы күтуді қиындата алады. Депрессияға ұшыраған адамдар:

• Депрессия сезімімен күресу үшін алкоголь ішіңіз, шамадан тыс тамақтаныңыз немесе темекі шегіңіз
• Жаттығу емес
• Стресті сезініңіз, бұл жүрек ырғағының қалыптан тыс және қан қысымының жоғарылау қаупін арттырады.
• Олардың дәрі-дәрмектерін дұрыс қабылдамаңыз

Барлық осы факторлар:

• Жүрек соғысы қаупін арттырыңыз
• Жүрек шабуылынан кейін өлу қаупін арттырыңыз
• Ауруханаға қайта түсу қаупін арттырады
• Жүрек соғысы немесе хирургиялық операциядан кейін қалпына келтіруді баяулатыңыз

Жүрек соғысы немесе хирургиялық операциядан кейін көңілсіздік немесе қайғы-қасірет жиі кездеседі. Алайда, сіз өзіңізді қалпына келтіре отырып, өзіңізді жағымды сезіне бастауыңыз керек.

Егер қайғылы сезімдер жойылмаса немесе одан да көп белгілер пайда болса, ұялмаңыз. Оның орнына сіз өзіңіздің медициналық қызмет көрсетушіңізге қоңырау шалыңыз. Сізде емдеу керек депрессия болуы мүмкін.

Депрессияның басқа белгілеріне мыналар жатады:

• Ашуланшақтық сезімі
• Шоғырлануда немесе шешім қабылдауда қиындықтар туындады
• Өзіңізді шаршау немесе энергиясыз сезіну
• Өзіңізді үмітсіз немесе дәрменсіз сезінесіз
• Ұйықтау немесе тым көп ұйықтау қиындықтары
• Тәбеттің үлкен өзгеруі, көбінесе салмақ жоғарылайды немесе жоғалады
• Әдетте сізге ұнайтын әрекеттерден, соның ішінде жыныстық қатынастан ләззат жоғалту
• Пайдасыздық сезімі, өзін жек көру және кінәлау
• Өлім немесе суицид туралы қайталанған ойлар

Депрессияны емдеу оның қаншалықты ауыр болатынына байланысты болады.

Депрессияны емдеудің екі негізгі түрі бар:

• Сөйлесу терапиясы. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) - депрессияны емдеу үшін әдетте қолданылатын сөйлесу терапиясының түрі. Бұл сізге депрессияны тудыруы мүмкін ойлау мен мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі. Терапияның басқа түрлері де пайдалы болуы мүмкін.
• Антидепрессант дәрілері. Антидепрессанттардың көптеген түрлері бар. Селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRIs) және серотонин мен норадреналиннің кері ингибиторлары (SNRIs) депрессияны емдеу үшін қолданылатын ең көп кездесетін екі дәрі түрі болып табылады. Сіздің провайдеріңіз немесе терапевт сізге сәйкес келетін біреуін табуға көмектеседі.

Егер сіздің депрессияңыз жеңіл болса, сөйлесу терапиясы сізге көмектесе алады. Егер сізде орташа және ауыр депрессия болса, провайдер сөйлесу терапиясын да, медицинаны да ұсына алады.

Депрессиядан ештеңе жасағым келмейді. Бірақ өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін әдістер бар. Міне бірнеше кеңестер:

• Көбірек жылжыту. Тұрақты жаттығулар депрессияны азайтуға көмектеседі. Алайда, егер сіз жүрек проблемаларынан айығып жатсаңыз, жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізден жақсы болып шығуыңыз керек. Дәрігер жүректі қалпына келтіру бағдарламасына қосылуға кеңес бере алады. Егер жүректі қалпына келтіру сізге сәйкес келмесе, дәрігерден басқа жаттығу бағдарламаларын ұсынуын сұраңыз.
• Өз денсаулығыңызға белсенді қатысыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің сауығуыңызға және жалпы денсаулығыңызға араласу сізге өзіңізді жағымды сезінуге көмектеседі. Бұған дәрі-дәрмектерді нұсқаулық бойынша қабылдау және диета жоспарын ұстану жатады.
• Сіздің күйзелісті азайтыңыз. Күн сайын уақытты босаңсытатын нәрселермен, мысалы, музыка тыңдаумен өткізіңіз. Немесе медитация, тай цзи немесе басқа релаксация әдістерін қарастырыңыз.
• Әлеуметтік қолдауға жүгініңіз. Сезімдеріңіз бен қорқыныштарыңызды сенімді адамдармен бөлісу өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Бұл сізге стресс пен депрессияны жеңуге көмектеседі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл сіздің ұзақ өмір сүруіңізге көмектеседі.
• Салауатты әдеттерді ұстаныңыз. Ұйқыңызды қандырып, дұрыс тамақтаныңыз. Алкоголь, марихуана және басқа да сауықтыру препараттарынан аулақ болыңыз.

911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне, суицидтің сенім телефонына қоңырау шалыңыз (мысалы, өз-өзіне қол жұмсаудың алдын-алу ұлттық арнасы: 1-800-273-8255) немесе өзіңізге немесе өзгелерге зиян келтіру туралы ойларыңыз болса жақын маңдағы жедел жәрдемге барыңыз.

Медициналық провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіз жоқ дауыстарды естисіз.
• Сіз жиі себепсіз жылайсыз.
• Сіздің депрессияңыз сіздің қалпына келуіңізге, жұмысыңызға немесе отбасылық өміріңізге қатысуға 2 аптадан астам уақыт әсер етті.
• Сізде депрессияның 3 немесе одан да көп белгілері бар.
• Сіз өзіңіздің дәрі-дәрмектеріңіздің бірі депрессияны тудыруы мүмкін деп ойлайсыз. Провайдеріңізбен сөйлеспестен кез-келген дәрі-дәрмекті өзгертпеңіз немесе тоқтатпаңыз.

Жағажай SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Жүрек ауруы бар науқастарды психиатриялық басқару. In: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, редакция. Массачусетс жалпы ауруханасы Жалпы ауруханалық психиатрия туралы анықтама. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 26 тарау.

Лихтман Дж.Х., Фроэлихер Е.С., Блументаль Дж.А. және т.б. Депрессия жедел коронарлық синдромы бар пациенттер арасындағы нашар болжамның қауіп факторы ретінде: жүйелі шолу және ұсыныстар: Американдық жүрек ассоциациясының ғылыми тұжырымы. Таралым. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Ваккарино V, Бремнер Дж.Д. Жүрек-қан тамырлары ауруларының психиатриялық және мінез-құлық аспектілері. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 96-тарау.

Вэй Дж, Рукс С, Рамазан R және т.б. Коронарлық артерия ауруы бар науқастардағы психикалық стресстен туындаған миокард ишемиясы және одан кейінгі жүректің мета-анализі. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Депрессия
• Жүрек аурулары