Алкогольді пайдалану және қауіпсіз ішу

Алкогольді пайдалану сыра, шарап немесе қатты ликер ішуді қамтиды.

Алкоголь - әлемдегі ең көп қолданылатын дәрілік заттардың бірі.

ЖАСТЫҚТАРДЫ ІШУ

Алкогольді пайдалану тек ересектер үшін ғана емес. Американдық орта мектеп оқушыларының көпшілігі соңғы айда алкогольдік ішімдік ішкен. Бұл АҚШ-та заңды түрде ішу жасы 21-ге толғанына қарамастан.

Шамамен 5 жасөспірімнің 1-і «проблемалық ішімдік ішушілер» болып саналады. Бұл дегеніміз:

• Мас болыңыз
• Алкогольді ішуге байланысты жазатайым оқиғалар болуы керек
• Алкоголь салдарынан заңмен, отбасы мүшелерімен, достармен, мектеппен немесе күндермен қиындықтарға тап болыңыз

Алкогольдің әсері

Алкогольді ішімдіктердің құрамында әр түрлі алкоголь бар.

• Сыра шамамен 5% алкогольді құрайды, дегенмен кейбір сыраларда көп.
• Шарап әдетте 12% -дан 15% -ке дейін алкогольді құрайды.
• Қатты алкоголь шамамен 45% алкогольді құрайды.

Алкоголь сіздің қаныңызға тез түседі.

Асқазандағы тағамның мөлшері мен түрі мұның қаншалықты тез өзгеретінін өзгерте алады. Мысалы, жоғары көмірсулар мен майсыз тағамдар сіздің денеңізді алкогольді баяу сіңіреді.

Алкогольді сусындардың белгілі бір түрлері сіздің қаныңызға тез түседі. Күшті сусындар тез сіңеді.

Алкоголь тыныс алу жылдамдығын, жүрек соғу жылдамдығын және мидың қаншалықты жақсы жұмыс істеуін баяулатады. Бұл эффекттер 10 минут ішінде пайда болуы мүмкін және 40-тан 60 минутқа дейін жетеді. Алкоголь бауырға дейін бұзылғанша сіздің қаныңызда қалады. Сіздің қаныңыздағы алкоголь мөлшері сіздің қаныңыздағы алкоголь деңгейі деп аталады. Егер сіз алкогольді бауыр оны бұза алатыннан тезірек ішсеңіз, онда бұл деңгей жоғарылайды.

Сіздің қаныңыздағы алкоголь деңгейі сіздің мас болған-болмағандарыңызды заңды түрде анықтау үшін қолданылады. Қандағы алкогольдің заңды шегі әдетте көптеген штаттарда 0,08 мен 0,10 аралығында болады. Төменде қандағы алкоголь деңгейінің тізімі және ықтимал белгілері:

• 0,05 - тежелулердің төмендеуі
• 0.10 - сөйлемнің бұрмалануы
• 0,20 - эйфория және қозғалтқыштың бұзылуы
• 0,30 - шатасу
• 0,40 - есеңгіреу
• 0,50 - кома
• 0,60 - тыныс алу тоқтап, өлім

Сізде алкоголь деңгейінде мас болу белгілері мас болу туралы заңды анықтамадан төмен болуы мүмкін. Сондай-ақ, алкогольді жиі ішетін адамдарда қандағы алкоголь деңгейінің жоғарылауына дейін белгілері болмауы мүмкін.

АЛКОГОЛДЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ ҚАУІПТЕРІ

Алкоголь қаупін арттырады:

• Алкоголизм
• Құлау, суға бату және басқа апаттар
• Бас, мойын, асқазан, тоқ ішек, сүт безі және басқа қатерлі ісік аурулары
• Жүрек соғысы және инсульт
• Автокөлік апаттары
• Жыныстық қауіпті мінез-құлық, жоспарланбаған немесе қалаусыз жүктілік және жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (ЖЖБИ)
• Суицид және кісі өлтіру

Жүктілік кезінде ішу дамып келе жатқан нәрестеге зиян тигізуі мүмкін. Ауыр туа біткен ақаулар немесе ұрықтың алкогольдік синдромы мүмкін.

ЖАУАПТЫ ІШІМ

Егер сіз алкогольді ішетін болсаңыз, оны шамалы мөлшерде ішкеніңіз жөн. Модерация дегеніміз ішімдік сізді мас етпейтінін білдіреді (немесе мас болмайды) және сіз әйел болсаңыз, күніне 1-ден көп, ал егер сіз ер адам болсаңыз, 2-ден көп ішпейсіз. Сусын 12 унция (350 миллилитр) сыра, 5 унция (150 миллилитр) шарап немесе 1,5 унция (45 миллилитр) ликер ретінде анықталады.

Егер сізде ішімдік проблемасы болмаса, алкогольді ішу үшін кәмелеттік жасқа толған және жүкті болмасаңыз, жауапкершілікпен ішудің бірнеше әдісі:

• Ешқашан алкоголь ішпеңіз және көлік жүргізбеңіз.
• Егер сіз ішетін болсаңыз, арнайы драйвер алыңыз немесе такси немесе автобус сияқты үйге балама жол жоспарлаңыз.
• Аш қарынға ішуге БОЛМАЙДЫ. Алкоголь ішкенге дейін және ішкен кезде тағамдар.

Егер сіз дәрі-дәрмектерді, оның ішінде рецептсіз шығарылатын дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, алкогольді ішпес бұрын дәрігерден кеңес алыңыз. Алкоголь көптеген дәрі-дәрмектердің әсерін күшейте алады. Ол басқа дәрілермен өзара әрекеттесіп, оларды тиімсіз немесе қауіпті ете алады немесе ауруды тудыруы мүмкін.

Егер алкогольді тұтыну сіздің отбасыңызда жүрсе, сізде бұл аурудың пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін. Демек, сіз алкогольді ішуден мүлдем бас тартқыңыз келуі мүмкін.

СІЗДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА КӨМЕК КӨРСЕТУШІҢІЗГЕ ШАЛУ:

• Сізді алкогольді ішімдік ішудің немесе отбасы мүшелерінің алкогольдік ішімдіктерін ішу мазалайды
• Сізді алкогольді ішуге немесе қолдау топтарына қатысты қосымша ақпарат қызықтырады
• Сіз ішімдікті тоқтатуға тырысқаныңызға қарамастан, алкогольді тұтынуды азайта алмайсыз

Басқа ресурстарға мыналар кіреді:

• Жергілікті алкоголиктер Анонимді немесе Al-anon / Alateen топтары
• Жергілікті ауруханалар
• Мемлекеттік немесе жеке психикалық денсаулық агенттіктері
• Мектеп немесе жұмыс бойынша кеңес берушілер
• Студенттердің немесе қызметкерлердің денсаулық орталықтары

Сыра тұтыну; Шарап тұтыну; Қатты ішімдікті тұтыну; Қауіпсіз ішу; Жасөспірімдер ішіп жатыр

Американдық психиатрлар қауымдастығының веб-сайты. Затқа байланысты және тәуелділіктің бұзылуы. In: Американдық психиатриялық қауымдастық. Психикалық бұзылулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулық. 5-ші басылым Арлингтон, VA: Американдық психиатриялық баспа. 2013: 481-590.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Созылмалы аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту ұлттық орталығы. CDC өмірлік көрсеткіштері: алкогольді тексеру және кеңес беру. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Жаңартылған 31 қаңтар, 2020. Қолжетімді 18 маусым, 2020.

Ұлттық алкогольді пайдалану және алкоголизм институтының веб-сайты. Алкогольдің денсаулыққа әсері. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 25 маусымда қол жеткізілді.

Ұлттық алкогольді пайдалану және алкоголизм институтының веб-сайты. Алкогольді қолданудың бұзылуы. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 25 маусымда қол жеткізілді.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Алкогольді қолданудың бұзылуы. In: Rakel RE, Rakel DP, редакциялары. Отбасылық медицина оқулығы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016 жыл: 48 тарау.

АҚШ-тың профилактикалық қызметтерінің жедел тобы, Карри С.Ж., Крист АХ және т.б. Жасөспірімдер мен ересектерде алкогольді зиянды қолдануды азайтуға бағытталған скринингтік және мінез-құлықтық консультациялар: АҚШ-тың профилактикалық қызметтері жұмыс тобының ұсынысы. Джама. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.