С дәрумені және суық тию

Халықтың сенімі - С дәрумені қарапайым суықты емдей алады. Алайда, бұл шағым туралы зерттеулер қарама-қайшы.

Толық дәлелденбегенімен, С витаминінің үлкен дозалары суықтың ұзаққа созылатындығын азайтуға көмектеседі. Олар суық тиюден қорғамайды. С дәрумені қысқа немесе ауыр физикалық жүктемелерге ұшыраған адамдарға пайдалы болуы мүмкін.

Табыстың ықтималдығы әр адамға әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдар жетілдіреді, ал басқалары жақсартпайды. Күніне 1000-нан 2000 мг-ға дейін қабылдауды көптеген адамдар қауіпсіз түрде сынап көруі мүмкін. Шамадан тыс қабылдау асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.

Бүйрек ауруы бар адамдарға С дәрумені қоспаларын қабылдауға БОЛМАЙДЫ.

Жүктілік кезінде С дәруменіне үлкен мөлшерде қосылу ұсынылмайды.

Теңдестірілген тамақтану әрдайым күніне қажетті дәрумен мен минералды заттармен қамтамасыз етеді.

Суық және С дәрумені

• С дәрумені және суық тию

Ұлттық денсаулық сақтау институттары, БАД офисінің веб-сайты. Медицина қызметкерлеріне арналған ақпараттар: С дәрумені www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Жаңартылған 10 желтоқсан 2019. Қол жетімді 16 қаңтар, 2020.

Redel H, Polsky B. Тамақтану, иммунитет және инфекция. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, редакциялары. Манделл, Дуглас және Беннетттің жұқпалы аурулардың принциптері мен практикасы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 11-тарау.

Шах Д, Сачдев ГЭС. С дәрумені (аскорбин қышқылы) жетіспеушілігі және артық мөлшері. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 63-тарау.