Саяхатшылардың диарея диетасы

Саяхатшының диареясы сұйық нәжісті тудырады. Адамдар таза емес немесе тамақ қауіпсіз қолданылмайтын жерлерге барғанда саяхатшылардың диареясын жұқтыруы мүмкін. Бұған Латын Америкасындағы, Африкадағы, Таяу Шығыстағы және Азиядағы дамушы елдерді жатқызуға болады.

Бұл мақалада саяхатшы диареясы болса, не ішіп-жеу керек екендігі айтылады.

Судағы және тамақтағы бактериялар мен басқа заттар саяхатшылардың диареясын тудыруы мүмкін. Бұл жерлерде тұратын адамдар жиі ауыра бермейді, өйткені олардың денесі бактерияларға үйреніп қалған.

Сіз ластануы мүмкін судан, мұздан және тағамнан аулақ болу арқылы саяхатшылардың диареясына ұшырау қаупін төмендете аласыз. Саяхатшылардың диарея диетасының мақсаты - сіздің белгілеріңізді жақсарту және сусызданудың алдын алу.

Саяхатшылардың диареясы ересектерде сирек қауіпті. Бұл балаларда едәуір ауыр болуы мүмкін.

Саяхатшылардың диареясын қалай болдырмауға болады:

СУ ЖӘНЕ БАСҚА ІШІМДІКТЕР

• Ағын суды ішуге немесе тістеріңізді жууға пайдаланбаңыз.
• Ағын суынан жасалған мұзды пайдаланбаңыз.
• Баланың қоспасын араластыру үшін тек қайнатылған суды (кем дегенде 5 минут қайнатыңыз) пайдаланыңыз.
• Нәрестелер үшін емшек сүтімен тамақтандыру ең жақсы және қауіпсіз тамақ көзі болып табылады. Алайда саяхаттардың күйзелісі сіз өндіретін сүттің мөлшерін азайтуы мүмкін.
• Тек пастерленген сүтті ішіңіз.
• Егер бөтелкедегі пломба бұзылмаған болса, бөтелкедегі сусындарды ішіңіз.
• Сода мен ыстық сусындар көбінесе қауіпсіз.

ТАМАҚ

• Шикі жемістер мен көкөністерді қабығы болмаса жеуге болмайды. Барлық жемістер мен көкөністерді жемес бұрын жуыңыз.
• Шикі жапырақты көкөністерді жемеңіз (мысалы, салат жапырақтары, шпинат, қырыққабат), өйткені оларды тазалау қиын.
• Шикі немесе сирек кездесетін еттерді жеуге болмайды.
• Пісірілмеген немесе аз дайындалған моллюскалардан аулақ болыңыз.
• Көшедегі сатушылардан тамақ сатып алмаңыз.
• Ыстық, жақсы дайындалған тағамдармен тамақтаныңыз. Жылу бактерияларды жояды. Бірақ көптен бері отырған ыстық тағамдарды жеуге болмайды.

ЖУУ

• Қолды жиі жуыңыз.
• Балаларды аузына заттарды тигізбеуі немесе лас заттарды тигізбеуі үшін мұқият қадағалаңыз, содан кейін қолдарын аузына салыңыз.
• Мүмкіндігінше, нәрестелерді лас еденде жылжып кетуден сақтаңыз.
• Ыдыс-аяқ пен ыдыс-аяқтың таза екенін тексеріңіз.

Саяхатшылардың диареясына қарсы вакцина жоқ.

Дәрігер сіздің ауру ықтималдығыңызды төмендетуге көмектесетін дәрі-дәрмектер ұсына алады.

• Пепто-Бисмолдың 2 таблеткасын күніне 4 рет жолға шығар алдында және сапар шегу кезінде диареяның алдын алуға болады. Пепто-Бисмолды 3 аптадан артық қабылдауға болмайды.
• Көптеген адамдарға саяхат кезінде диареяны болдырмау үшін күн сайын антибиотиктерді қабылдау қажет емес.
• Аса қауіпті инфекциялар қаупі бар адамдар (ішектің созылмалы аурулары, бүйрек аурулары, қатерлі ісік, қант диабеті немесе АИТВ сияқты) сапарға шығар алдында дәрігерімен сөйлесуі керек.
• Рифаксимин деп аталатын рецепт бойынша дәрі-дәрмектер саяхатшылардың диареясының алдын алуға көмектеседі. Дәрігерден профилактикалық дәрі сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз. Ципрофлоксацин де тиімді, бірақ осы мақсатта қолданған кезде бірнеше жағымсыз әсерлері бар.

Егер сізде диарея болса, өзіңізді жақсы сезіну үшін келесі кеңестерді қолданыңыз:

• Күн сайын 8-ден 10 стақанға дейін сұйықтық ішіңіз. Су немесе ауызша регидратация ерітіндісі жақсы.
• Ішек босатылған сайын кем дегенде 1 кесе (240 миллилитр) сұйықтық ішіңіз.
• Үш үлкен тағамның орнына бірнеше сағат сайын аздап тамақтаныңыз.
• Тұзды тағамдарды, мысалы, прецеллит, крекер, сорпа және спорттық сусындармен тамақтаныңыз.
• Калий мөлшері жоғары тағамдарды, мысалы банан, терісі жоқ картоп, жеміс шырындарын жеу керек.

Сусыздандыру дегеніміз - сіздің ағзаңызда қажет мөлшерде су мен сұйықтық жоқ. Бұл балалар үшін немесе ыстық климаттағы адамдар үшін өте үлкен проблема. Ауыр дегидратация белгілеріне мыналар жатады:

• Зәр шығарудың төмендеуі (нәрестелерде дымқыл жаялықтар аз)
• Құрғақ ауыз
• Жылағанда аз ғана жас
• Батып кеткен көздер

Балаңызға алғашқы 4-тен 6 сағатқа дейін сұйықтық беріңіз. Алдымен 30 - 60 минут сайын 1 унция (2 ас қасық немесе 30 миллилитр) сұйықтықты қолданып көріңіз.

• Сіз педиалайт немесе инфалайт сияқты рецептсіз сатылатын сусын қолдануға болады. Бұл сусындарға су қоспаңыз.
• Сіз сондай-ақ Pedialyte мұздатылған жеміс-жидек поптарын қолданып көре аласыз.
• Оған су қосылған жеміс шырыны немесе сорпа да көмектесе алады. Бұл сусындар сіздің балаңызға диарея кезінде жоғалып бара жатқан маңызды минералдарды бере алады.
• Егер сіз балаңызды емізетін болсаңыз, оны жасай беріңіз. Егер сіз формуланы қолданып жүрсеңіз, оны диарея басталғаннан кейін 2-3 күшейту үшін жартылай күштілікте қолданыңыз. Содан кейін сіз формуламен тұрақты тамақтануды бастауға болады.

Дамушы елдерде көптеген денсаулық сақтау агенттіктері сумен араластыру үшін тұздардың пакеттерін жинайды. Егер бұл пакеттер жоқ болса, сіз шұғыл шешім қабылдауға болады:

• 1/2 шай қасық (3 грамм) тұз
• 2 ас қасық (25 грамм) қант немесе күріш ұнтағы
• 1/4 шай қасық (1,5 грамм) калий хлориді (тұз алмастырғыш)
• 1/2 шай қасық (2,5 грамм) трисатрий цитраты (оны содамен ауыстыруға болады)
• 1 литр таза су

Егер сізде немесе сіздің балаңызда қатты дегидратация белгілері болса немесе температура көтерілсе немесе нәжісі болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Диета - саяхатшылардың диареясы; Диарея - саяхатшы - диета; Гастроэнтерит - саяхатшылар

• Диарея - дәрігерден не сұрау керек - бала
• Диарея - сіздің дәрігеріңізден не сұрауға болады - ересек адам
• Жүрек айнуы мен құсу болған кезде

Ананхакришнан А.Н., Ксавье Р.Ж. Асқазан-ішек жолдарының аурулары. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, редакциялары. Hunter’s тропикалық медицина және дамып келе жатқан инфекциялық аурулар. 10-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 3 тарау.

Lazarciuc N. Диарея. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылымФиладельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 28-тарау.

Жұмбақ MS. Саяхатшылардың диареясының клиникалық көрінісі және оны басқару. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Саяхат медицинасы. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 20-тарау.