Пятки ауруы

Пяткидегі ауырсыну көбінесе шамадан тыс қолданудың салдары болып табылады. Алайда, бұл жарақаттануы мүмкін.

Сіздің өкшеңіз жұмсақ немесе ісінуі мүмкін:

• Нашар тірек немесе амортизациясы бар аяқ киім
• Бетон сияқты қатты беттерде жүгіру
• Тым жиі жүгіру
• Сіздің балтыр бұлшықетіңізде немесе Ахиллес сіңіріңізде
• Сіздің өкшеңізді кенеттен ішке немесе сыртқа бұру
• Пяткаға қатты немесе ыңғайсыз қону

Өкшеге ауырсыну тудыратын жағдайларға мыналар жатады:

• Ахиллес сіңіріндегі ісіну және ауырсыну
• Ахиллес сіңірінің астындағы өкше сүйегінің артқы жағындағы сұйықтықпен толтырылған қапшықтың (бурса) ісінуі (бурсит)
• Сүйектің пятки
• Аяғыңыздың түбіндегі тіндердің қалың жолағының ісінуі (плантарлы фасциит)
• Құлағаннан кейін өкшеңізге қатты қонуға байланысты өкше сүйегінің сынуы (калканеус сынуы)

Төмендегі қадамдар өкшеңіздегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі:

• Аяғыңыздан салмақ алу үшін балдақтарды қолданыңыз.
• Мүмкіндігінше кем дегенде бір апта демалыңыз.
• Ауырған жерге мұз жағыңыз. Мұны күніне кем дегенде екі рет 10-15 минут жасаңыз. Мұз көбінесе алғашқы екі күнде болады.
• Ауырсыну үшін ацетаминофенді немесе ибупрофенді қабылдаңыз.
• Жақсы жабдықталған, ыңғайлы және қолдайтын аяқ киім киіңіз.
• Пятки шыныаяқтарын, пятки аймағында киізден жасалған жастықшаларды немесе аяқ киім салыңыз.
• Түнгі сплинттерді киіңіз.

Сіздің дәрігеріңіз өкшеңіздегі ауырсыну себебіне байланысты басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.

Сіздің балтырыңыздағы, тобығыңыздағы және аяқтарыңыздағы икемді және күшті бұлшықеттерді сақтау өкшемен ауырудың кейбір түрлерін болдырмауға көмектеседі. Жаттығу жасамас бұрын әрқашан созылып, жылытыңыз.

Жақсы арка тіреуі және жастықшасы бар ыңғайлы және жарасымды аяқ киімді киіңіз. Саусақтарыңызға орын жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.

Егер үйде емдеудің 2-3 аптасынан кейін өкшеңіздегі ауырсыну жақсармаса, провайдеріңізге қоңырау шалыңыз. Келесі жағдайда қоңырау шалыңыз:

• Үйдегі емге қарамастан сіздің ауырсынуыңыз күшейе түседі.
• Сіздің ауруыңыз кенеттен және қатты болады.
• Сізде өкшеңіздің қызаруы немесе ісінуі бар.
• Сіз демалғаннан кейін де аяғыңызға салмақ сала алмайсыз.

Сіздің провайдер физикалық емтихан тапсырады және сіздің ауру тарихыңызға және белгілерге қатысты сұрақтар қояды, мысалы:

• Сізде бұрын өкшенің бұл түрі ауырған ба?
• Сіздің ауырсынуыңыз қашан басталды?
• Таңертеңгі алғашқы қадамдарыңызда немесе тынығудан кейінгі алғашқы қадамдарыңызда ауырсыну сезімі бар ма?
• Ауырсыну күңгірт және ауырады ма немесе өткір және пышақпен ауырады ма?
• Жаттығудан кейін бұл нашар ма?
• Бұл тұрғанда нашар ма?
• Жақында сіз тобығыңызды құлаттыңыз ба немесе бұрап алдыңыз ба?
• Сіз жүгірушісіз бе? Олай болса, қашықтыққа және қаншалықты жиі жүгіресіз?
• Сіз ұзақ уақыт жүресіз бе немесе тұрасыз ба?
• Сіз қандай аяқ киім киесіз?
• Сізде басқа белгілер бар ма?

Сіздің провайдеріңіз аяқ рентгеніне тапсырыс бере алады. Аяғыңызды созу және нығайту жаттығуларын үйрену үшін сізге физиотерапевтке бару қажет болуы мүмкін. Сіздің провайдеріңіз аяғыңызды созуға көмектесетін түнгі сынықты ұсынуы мүмкін. Кейде КТ немесе МРТ сияқты қосымша бейнелеу қажет болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда хирургиялық араласу ұсынылуы мүмкін.

Ауырсыну - өкше

Grear BJ. Сіңірлер мен фассияның бұзылуы және жасөспірімдер мен ересектер пес планусы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, редакциялары. Кэмпбеллдің оперативті ортопедиясы. 13-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 82-тарау.

Кадакия А.Р., Айьер А.А. Пятки ауруы және плантарлы фасциит: артқы аяқтың жағдайы. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee Drez & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 120-тарау.

McGee DL. Подиатриялық процедуралар. Робертс Дж.Р., Касталоу CB, Томсен TW, редакция. Робертс және Хеджестің шұғыл медициналық көмек кезіндегі клиникалық процедуралары және жедел медициналық көмек. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 51-тарау.