Plantar fasciitis

Аяқ астындағы фассия - бұл аяқтың түбіндегі қалың мата. Ол өкше сүйегін саусақтармен жалғап, аяқ доғасын жасайды. Бұл тін ісінгенде немесе қабынған кезде оны планшеттік фасциит деп атайды.

Ісіну аяқтың төменгі бөлігіндегі матаның қалың жолағын (фасция) созғанда немесе шамадан тыс қолданғанда пайда болады. Бұл ауырсынуы және жүруді қиындатуы мүмкін.

Мүмкін сізде plantar fasciitis, егер сіз:

• Аяқ доғасында қиындықтар бар (жалпақ аяқ та, биік доға да)
• Төбеге немесе тегіс емес беттерге ұзақ қашықтыққа жүгіру
• Семіздікке салыныңыз немесе кенеттен салмақ қосыңыз
• Ахиллес сіңірін қатайтыңыз (балтыр бұлшықеттерін өкшемен байланыстыратын сіңір)
• Арқасы нашар немесе табаны жұмсақ аяқ киімді киіңіз
• Белсенділік деңгейіңізді өзгертіңіз

Plantar fasciitis ерлерде де, әйелдерде де көрінеді. Бұл аяқтың ортопедиялық шағымдарының бірі.

Әдетте плантарлы фасциит өкшенің өсуіне байланысты деп ойлаған. Алайда, зерттеулер бұлай емес екенін анықтады. Рентгенограммада пятки фасциті бар және онсыз адамдарда өкшенің өсінділері көрінеді.

Көбінесе симптом - бұл өкшенің түбіндегі ауырсыну және қаттылық. Пяткидегі ауырсыну күңгірт немесе өткір болуы мүмкін. Аяқтың төменгі жағы да ауыруы немесе күйіп қалуы мүмкін.

Ауырсыну көбінесе күшейеді:

• Таңертең сіз алғашқы қадамдарды жасаған кезде
• Біраз тұрғаннан немесе отырғаннан кейін
• Баспалдақпен көтерілу кезінде
• Қарқынды белсенділіктен кейін
• Жаяу, жүгіру және секіру кезінде спорт

Ауырсыну уақыт өте келе баяу дамуы мүмкін немесе қарқынды белсенділіктен кейін кенеттен пайда болады.

Денсаулық сақтау ұйымы физикалық тексеруден өтеді. Бұл мынаны көрсетуі мүмкін:

• Аяғыңыздың төменгі жағында ауырсыну.
• Табанның бойымен ауырсыну.
• Жалпақ табан немесе биік доғалар.
• Аяқтың жұмсақ ісінуі немесе қызаруы.
• Аяғыңыздың түбіндегі доғаның қаттылығы немесе тығыздығы.
• Ахиллес сіңірімен қаттылық немесе тығыздық.

Басқа проблемаларды болдырмау үшін рентген сәулелері түсірілуі мүмкін.

Сіздің провайдеріңіз алдымен осы қадамдарды жиі ұсынады:

• Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін ацетаминофен (Tylenol) немесе ибупрофен (Advil, Motrin). Пятки мен аяқты созуға арналған жаттығулар.
• Түнгі аяқты созу үшін ұйықтап жатқанда кию керек.
• Мүмкіндігінше кем дегенде бір апта демалу.
• Жақсы тірек пен жастықшамен аяқ киім кию.

Сондай-ақ, мұзды ауырсыну аймағына жағуға болады. Мұны күніне кем дегенде екі рет 10-15 минут ішінде жасаңыз, көбінесе алғашқы екі күнде.

Егер бұл емдеу нәтиже бермесе, сіздің провайдеріңіз мынаны ұсына алады:

• 3-6 апта ішінде шаңғы тебуге ұқсайтын етік кию. Оны шомылу үшін алып тастауға болады.
• Аяқ киімнің кіріктірмелері (ортопедия).
• Стероидты түсірілімдер немесе өкшеге инъекциялар.

Кейде аяққа ота жасау қажет.

Хирургиялық емес емдеу әрдайым ауруды жақсартады. Емдеу белгілері жақсарғанға дейін бірнеше айдан 2 жылға дейін созылуы мүмкін. Көптеген адамдар 6-дан 18 айға дейін өзін жақсы сезінеді. Сирек, ауырсынуды жеңілдету үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Егер сізде plantar fasciitis белгілері болса, провайдеріңізге хабарласыңыз.

Сіздің тобығыңыздың, Ахиллес сіңіріңіздің және балтыр бұлшықеттерінің икемді екендігіне көз жеткізу plantar fasciitis алдын алуға көмектеседі. Таңертең төсекден тұрар алдында плантациялық фассияны созыңыз. Белсенділікпен жұмыс жасау да көмектесе алады.

• Plantar fasia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Сіңірлер мен фассияның бұзылуы және жасөспірімдер мен ересектер пес планусы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, редакциялары. Кэмпбеллдің оперативті ортопедиясы. 13-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 82-тарау.

Кадакия А.Р., Айьер А.А. Пятки ауруы және плантарлы фасциит: артқы аяқтың жағдайы. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee, Drez, & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 120-тарау.

McGee DL. Подиатриялық процедуралар. Робертс Дж.Р., Касталоу CB, Томсен TW, редакция. Робертс және Хеджестің шұғыл медициналық көмек кезіндегі клиникалық процедуралары және жедел медициналық көмек. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 51-тарау.

Сильверстейн Дж.А., Меллер Дж.Л., Хатчинсон М.Р. Ортопедиядағы жалпы мәселелер. In: Rakel RE, Rakel DP, редакциялары. Отбасылық медицина оқулығы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 30 тарау.