Жүрек аурулары және әйелдер

Адамдар көбінесе жүрек ауруын әйел ауруы деп санамайды. Жүрек-қан тамырлары ауруы 25 жастан асқан әйелдерді өлтіреді. АҚШ-тағы онкологиялық аурулардың барлық түрлерінен екі есе көп әйелді өлтіреді.

Еркектерде жүрек ауруының қаупі әйелдерге қарағанда ерте болады. Менопаузадан кейін әйелдер қаупі артады.

ЕРТЕ ЖҮРЕК АУРУ БЕЛГІЛЕРІ

Әйелдерде инфаркт болғанға дейін бірнеше апта немесе тіпті бірнеше жыл бойы байқалмайтын ескерту белгілері болуы мүмкін.

• Еркектерде көбінесе инфаркттың «классикалық» белгілері болады: кеуде қуысының қысылуы, қолдың ауыруы және ентігу.
• Әйелдердің белгілері ерлерге ұқсас болуы мүмкін.
• Әйелдер жүрек айну, шаршағыштық, асқазан, мазасыздық, бас айналу сияқты басқа белгілерге де шағымдана алады.

УАҚЫТТА ӘРЕКЕТ

Жүрек шабуылын дереу тану және емдеу сіздің өмір сүру мүмкіндігін жақсартады. Орта есеппен жүрек соғысы бар адам көмекке шақырар алдында 2 сағат күтеді.

Ескерту белгілерін біліп, симптомдар басталғаннан кейін 5 минут ішінде әрдайым 911 немесе жергілікті төтенше жағдай нөміріне қоңырау шалыңыз. Жылдам әрекет ету арқылы сіз жүрегіңіздің зақымдануын шектей аласыз.

ТӘУЕКЕЛ ФАКТОРЛАРЫҢЫЗДЫ БАСҚАРЫҢЫЗ

Қауіпті фактор - бұл сіздің ауруға шалдығуыңызға немесе белгілі бір денсаулық жағдайыңызға ие болуыңызға мүмкіндік беретін нәрсе. Сіз жүрек ауруының кейбір қауіпті факторларын өзгерте аласыз. Сіз өзгерте алмайтын басқа қауіп факторлары.

Әйелдер медициналық қызметкермен өзгерте алатын қауіп факторларын шешу үшін жұмыс істеуі керек.

• Қандағы холестерин деңгейін дұрыс сақтау үшін өмір салтын қолданыңыз. Холестерол деңгейінің көрсеткіштері сіздің қауіп факторларыңызға байланысты әр түрлі болады. Провайдеріңізден қай мақсат сіз үшін қолайлы екенін сұраңыз.
• Артериялық қысымды сау диапазонда ұстаңыз. Сіздің қан қысымының идеалды деңгейі сіздің қауіп факторларыңызға байланысты болады. Провайдеріңізбен мақсатты қан қысымын талқылаңыз.

Эстроген енді кез-келген жастағы әйелде жүрек ауруының алдын алу үшін қолданылмайды. Эстроген егде жастағы әйелдердің жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Дегенмен, ол кейбір әйелдер үшін ыстық бөртпелерді немесе басқа медициналық проблемаларды емдеу үшін қолданыла алады.

• Эстрогенді қолдану 60 жасқа дейінгі әйелдер үшін ең қауіпсіз болып табылады.
• Оны мүмкіндігінше қысқа мерзім ішінде пайдалану керек.
• Эстрогенді инсульт, жүрек ауруы, қан ұюы немесе сүт безі қатерлі ісігі қаупі төмен әйелдер ғана қабылдауы керек.

Кейбір әйелдер (әсіресе жүрек ауруымен ауыратындар) инфаркттың алдын алу үшін аспиринді күн сайын аз мөлшерде қабылдауы мүмкін. Кейбір әйелдерге инсульттің алдын алу үшін аз дозалы аспирин қабылдау ұсынылады. Аспирин қан кету қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан күнделікті аспиринмен емдеуді бастамас бұрын провайдеріңізден кеңес алыңыз.

САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛЫМЫН ЖАСАҢЫЗ

Сіз өзгерте алатын жүрек ауруының кейбір қауіп факторлары:

• Темекі шекпеңіз немесе пайдаланбаңыз.
• Көптеген жаттығулар жасаңыз. Салмақты жоғалту немесе салмағын сақтау қажет әйелдер көпшілік күндері кем дегенде 60-90 минуттық орташа қарқынды жаттығулар жасауы керек. Денсаулықты сақтау үшін күніне кем дегенде 30 минут, жақсырақ аптасына 5 күн жаттығу жасаңыз.
• Салмақ салмағын сақтаңыз. Әйелдер дене салмағының индексіне (BMI) 18,5-тен 24,9-ға дейін және белінен 35 дюймнен (90 см) кіші болуы керек.
• Қажет болса, депрессияны тексеріп, емделіңіз.
• Холестерол немесе триглицерид деңгейі жоғары әйелдер омега-3 май қышқылының қоспаларын пайдалана алады.

Егер сіз алкоголь ішсеңіз, өзіңізді күніне бір реттен артық ішпеуіңіз керек. Тек жүрегіңізді қорғау үшін ішпеңіз.

Жақсы тамақтану сіздің жүрегіңіздің денсаулығы үшін маңызды және бұл жүрек ауруының кейбір қауіпті факторларын бақылауға көмектеседі.

• Жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай диета ішіңіз.
• Тауық, балық, бұршақ және бұршақ дақылдары сияқты майсыз ақуыздарды таңдаңыз.
• Майсыз сүт және майсыз йогурт сияқты майсыз сүт өнімдерін жеңіз.
• Қуырылған тағамдарда, өңделген тағамдарда және нан өнімдерінде кездесетін натрийден (тұздан) және майдан аулақ болыңыз.
• Құрамында ірімшік, кілегей немесе жұмыртқа бар жануарлардан алынатын өнімдерді азырақ тұтыныңыз.
• Жапсырмаларды оқып, «қаныққан майдан» және «жартылай гидрогенизацияланған» немесе «гидрогенизацияланған» майлардан аулақ болыңыз. Бұл өнімдер көбінесе зиянды майларға бай.

АЖЖ - әйелдер; Коронарлық артерия ауруы - әйелдер

• Жүрек - ортасынан кесінді
• Жүрек - алдыңғы көрініс
• Жедел ми
• Сау тамақтану

Фихн SD, Blankenship JC, Александр К.П. және т.б. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS жүректің тұрақты ишемиялық ауруы бар науқастарды диагностикалау және басқару жөніндегі нұсқаулықты жаңартуға бағытталған: Американдық Кардиология Колледжінің / Американдық Жүрек Қауымдастығының практикалық нұсқаулық бойынша жұмыс тобының есебі және Американдық кеуде хирургиясы қауымдастығы, профилактикалық жүрек-қан тамырлары медбикелері қауымдастығы, жүрек-қан тамырлары ангиографиясы және араласу қоғамы және кеуде хирургтары қоғамы. Таралым. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Гулати М, Бэйри Мерц CN. Әйелдердің жүрек-қан тамырлары аурулары. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 89-тарау.

Ходис Х.Н., Мак WJ, Хендерсон VW және басқалар; ELITE зерттеу тобы. Эстрадиолмен ерте және кеш постменопаузды емдеудің тамырлы әсері. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B және басқалар; Американдық жүрек ассоциациясы инсульт жөніндегі кеңес; Жүрек-қан тамырлары және инсульт медбикелері жөніндегі кеңес; Клиникалық кардиология жөніндегі кеңес; Функционалды геномика және трансляциялық биология бойынша кеңес; Гипертония бойынша кеңес. Инсульттің алғашқы профилактикасы бойынша нұсқаулық: Американдық жүрек ассоциациясының / американдық инсульт қауымдастығының денсаулық сақтау мамандарына арналған мәлімдеме. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K және басқалар. Әйелдердегі жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу бойынша тиімділікке негізделген нұсқаулар - 2011 ж. Жаңарту: Американдық жүрек ассоциациясының нұсқауы. Таралым. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Тәуекел маркерлері және жүрек-қан тамырлары ауруларының алғашқы профилактикасы. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 45-тарау.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, және басқалар. AHA / ACCF қайталама профилактикасы және коронарлық және басқа атеросклеротикалық қан тамырлары аурулары бар науқастарға арналған тәуекелді төмендету терапиясы: 2011 ж. Жаңарту: Дүниежүзілік Жүрек Федерациясы және Жүрек-қан тамырлары профилактикалық мейірбикелер қауымдастығы мақұлдаған Американдық жүрек ассоциациясы мен Американдық кардиология колледжінің нұсқауы. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS терапиясының орналасуы туралы мәлімдеме бойынша кеңес кеңесі. Солтүстік Американдық Менопауза Қоғамының 2017 гормондық терапия позициясы туралы мәлімдемесі. Менопауза. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.