10 марафон жүгіруден алған 10 сабақ

Мазмұны

• 1. Егер сізді қорқытса да, жаңа нәрсені қолданып көріңіз. (Зымыран қала марафоны)
• 2. Кез келген нәрсеге ашық болыңыз. (Нью -Йорк марафоны)
• 3. Оңай жолды таңдаған дұрыс. (Чикаго марафоны)
• 4. Бұл әрқашан көңілді болмауы мүмкін. (Ричмонд марафоны)
• 5. Сіз PR жасамағаныңыз үшін сәтсіздікке ұшыраған жоқсыз. (Рок-н-ролл Сан-Диего марафоны)
• 6. Басқа біреуге өз мақсатына жетуге көмектесу - өз мақсатына жету сияқты. (Нью-Йорк қалалық марафоны)
• 7. Жоғарыға қарауды ұмытпаңыз. (Лос -Анджелес марафоны)
• 8. Жеңістеріңізді тойлауға уақыт бөліңіз. (Бостон марафоны)
• 9. Сіз суперәйел емессіз. (Чикаго марафоны)
• 10. Жүгіру мен жарыс күніндегі мақсаттар бәрі емес (Филадельфия марафоны)
• үшін шолу

Мен жүгіруді алғаш рет бастаған кезде, мен оның сезіміне ғашық болдым. Тротуар мен күн сайын тыныштық табу үшін баратын қасиетті орын болды. Жүгіру маған өзімнің ең жақсы нұсқамды табуға көмектесті. Жолда жүргенде мен өмірімде бірінші рет өзімді жақсы сезінуді үйрендім. Бос уақытымның бәрі келесі жүгірушімнің биіктігін қууға арналды. Мен ресми түрде тәуелді болдым, сондықтан мен жүгіруді жалғастырдым.

Менің спортқа деген қызығушылығыма қарамастан, марафонға жүгіру, 10 -ды айтпағанда, менің радарымда болған жоқ. Әріптес Big Sur және Нью -Йорк марафоны туралы әңгімелерді тыңдағаннан кейін бәрі өзгерді. Мен мұны сол кезде түсінбедім, бірақ мені бір марафон әлеміне елестете бастады. Сол жылдың желтоқсанында мен Алабама штатының Хантсвилл қаласындағы ракеталық қаланың бірінші марафонының мәресін кесіп өттім-бұл менің өмірімді өзгертті.

Содан бері мен тағы да тоғыз марафонның мәресін кесіп өттім, егер мен бұл жарыстарға қатыспаған болсам, қазіргі адам болмас едім. Сонымен, мен 10 марафоннан алған 10 сабағыммен бөлісемін. Сіз 26,2 миль жүгірсеңіз де, жүгірмесеңіз де, сіз оларды пайдалы деп ойлаймын. (Қатысты: 26.2 Мен бірінші марафон кезінде жасаған қателіктер, сондықтан сізге қажет емес)

1. Егер сізді қорқытса да, жаңа нәрсені қолданып көріңіз. (Зымыран қала марафоны)

26,2 миль жүгіру идеясы маған бастапқыда мүмкін емес болып көрінді. Мен жүгіруге қалай дайын болдым бұл алыс? Менің басымда «нағыз жүйрік» деген не деген ой болды, ал «нағыз жүйріктерде» менде жоқ белгілі бір көрініс болды. Бірақ мен марафонға қатысуға міндеттендім, сондықтан мен старт сызығына қорқып, аздап дайын емеспін. Мәре сызығын көргенде ғана мен мұны істейтінімді түсіндім. Мен марафонды аяқтайын деп едім. «Нағыз жүгірушіге» ұқсайтын нәрсе жоқ екен – мен марафоншы болдым. Мен нағыз жүгіруші едім.

2. Кез келген нәрсеге ашық болыңыз. (Нью -Йорк марафоны)

Мен Теннесси штатының Нашвилл қаласынан Нью-Йорк қаласына көшкен жылы мен құмар ойнадым және Нью-Йорк марафонының лотереясына қатыстым және не ойлайсыз? Мен кірдім! Лотерея арқылы жарысқа қатысу ықтималдығы өте аз, сондықтан мен бұл үшін екенін білдім. Мен дайын болдым ба, жоқ па, мен бұл жарысқа қатысатын болдым.

3. Оңай жолды таңдаған дұрыс. (Чикаго марафоны)

Нью-Йорк қалалық марафоны мен Чикаго марафоны арасындағы ең үлкен айырмашылық - биіктік. Мен Нью-Йоркте өмірлік тәжірибем болған кезде, мен төбеден өтуге дайын емес едім, сондықтан мен бұл жарысты бірінші марафонымнан 30 минутқа баяу жүгірдім. Келесі жылы мен Чикаго марафонына тіркелуді шештім, себебі бұл өте оңай курс. Нью -Йоркте қалуға емес, тегіс маршрутпен жүруді таңдаған кезде, мен өзімді серуендеп жүргендей сезіндім, бірақ Чикагодағы тегіс маршрутпен жүгіру керемет болды. Мен жарысты Нью-Йорктегі марафонға қарағанда 30 минут тезірек жүгіріп қана қоймай, бүкіл жарысты жақсы сезінгендіктен, мен айтуға оңай болды.

4. Бұл әрқашан көңілді болмауы мүмкін. (Ричмонд марафоны)

Ричмон марафоны кезінде жарыстың ортасынан бас тартуға деген ұмтылысым мәреге жету тілегімнен де күшті болды. Мен уақыттық мақсатыма жете алмадым және көңіл көтермедім. Мен оны тастағаныма өкінетінімді білдім, сондықтан мен өзімді бақытсыз сезінгеніме қарамастан, мәреге жеткенше алға қарай жүруді жалғастыра беремін, тіпті бұл жаяу жүруді білдірсе де. Мен бұл жарыста ең мақтанатын нәрсе - мен берілмеді. Мен ойлаған және үміттенген жолды аяқтамадым, бірақ мен аяқтадым.

5. Сіз PR жасамағаныңыз үшін сәтсіздікке ұшыраған жоқсыз. (Рок-н-ролл Сан-Диего марафоны)

Ричмондта көңілім қалғаннан кейін, бұл Бостон марафонына жолдама алу мақсатымнан бас тартпау үшін күрес болды, бірақ мен кейін өкінетінімді білдім. Сонымен, мен Ричмондтағы көңілсіз жүгіруден бас тартудың орнына, өз тәжірибемді зерттеп, неліктен күресіп жүргенімді түсіндім-бұл менің физикалық дайындығымнан гөрі менің психикалық стратегиям туралы болды (мен мұнда психикалық жаттығулар туралы көбірек жаздым). Мен үлкен өзгерістер жасадым және аяғымды жаттықтырғанымдай миымды жаттықтыра бастадым. Бұл өз нәтижесін берді, себебі мен ақыры Бостон марафонына жолдама алдым.

6. Басқа біреуге өз мақсатына жетуге көмектесу - өз мақсатына жету сияқты. (Нью-Йорк қалалық марафоны)

Менің ойымша, Нью-Йорк қалалық марафонында біріншіге қарағанда екінші рет жүгіру маған көбірек ұнады. Менің досым жарысты өзінің бірінші марафоны ретінде жүргізді және жаттығуларымен біраз қиналды, сондықтан мен онымен жүгіруге өз еркіммен келдім. Менің күлгенімнен бетім ауырды. Осы сәтті досыммен бөлісу баға жетпес болды. Уақытыңызды аямай жұмсаңыз және қол ұшын беруден тартынбаңыз.

7. Жоғарыға қарауды ұмытпаңыз. (Лос -Анджелес марафоны)

Доджер стадионынан Санта-Моникаға жүгіріп, Голливуд белгісін және маршрут бойындағы барлық дерлік туристік орындарды көрмей қалуға болатынын білесіз бе? Бұл. Мен LA марафонына жоғарыға қарамай жүгірдім және бүкіл қаланы көрмедім. Бұл менің Лос -Анджелесте бірінші рет болуым, бірақ мен келесі миль маркеріне айналаға қарауға басымдық бергендіктен, мен LA -дегі барлық тәжірибені жіберіп алдым. Мұндай ұят. Сонымен, денеңіздің сізге айтқысы келетініне назар аудару маңызды болғанымен (Баяу болыңыз! Су ішіңіз!), бұл пейзаждан ләззат алуға уақыт бөле алмайтыныңызды білдірмейді. Феррис Бюллер айтқандай: «Өмір өте тез өтеді. Егер сіз тоқтамай, айналаңызға анда -санда қарасаңыз, оны жіберіп алуыңыз мүмкін».

8. Жеңістеріңізді тойлауға уақыт бөліңіз. (Бостон марафоны)

Мен жүгіруші болған кезімде Бостон марафонында жүгіруді армандадым. Бұл жарысқа қатысу менің мақтанышымның бірі болды. Осылайша мен бұл жарысты бүкіл мереке сияқты өткіздім. Мен курсқа уақыт бөлдім және жарыстың аяқталуын қаламадым. Мен маршрутта көптеген адамдарды жинадым, мен иығымды жарақаттадым деп ойладым. Мен ол жерге мереке үшін бардым және жасадым. Менде өмірімнің уақыты болды. Үлкен жеңістер күн сайын бола бермейді, бірақ олар жеткенде, бұл сіздің жердегі соңғы күніңіз сияқты тойлаңыз және сіздің алдыңызға келген әрбір жоғары бестікті қабылдаңыз.

9. Сіз суперәйел емессіз. (Чикаго марафоны)

Қажет болған кезде үзіліс жасаңыз және толық бұзылмай тұрып, жеңілісті мойындауды үйреніңіз. Бұл жарыстан бір апта бұрын мен тұмаумен ауырдым. Мен екі күн бойы үйден шықпадым. Менің жұмыс кестем ақылсыз болды. Мен маусымнан қазанға дейін әр демалыс күндері демалыссыз немесе демалыссыз жұмыс істедім, сондықтан менің ауырып қалғаным таңқаларлық емес. Мен қыңыр адам болғандықтан, жарысты өткізу үшін Чикагоға бардым, мен өз мақсатыма жетемін деп ойладым. Жеке рекордты (PR) жүргізудің орнына мен порта-потти аялдамаларында PR жасадым. Ол күні марафонға қатысатын бизнесім болмады. Мен ұшаққа отырмастан бұрын жеңілгенімді мойындауым керек еді.

10. Жүгіру мен жарыс күніндегі мақсаттар бәрі емес (Филадельфия марафоны)

25 м / с жылдамдықпен соққан жел мен екпіні 45 м / с дейін, Филидегі жарыста мен бұрын -соңды болмаған жағдай болды. Мен келесі бұрылысты алға қарай отырып, өзімді айтуға тырыстым. Жел ешқашан бағыт бермеді немесе бағыттарды өзгертті, бірақ мен жаттығуға кеткен уақытымның ұшып кеткеніне мән бермедім. Жарысқа бір апта қалғанда мен жүгірудегі мақсаттарымның соншалықты маңызды емес екенін түсінетін жаңалық алдым. Жүгіру керемет, бірақ кроссовкамен, пиармен немесе финиш сызығымен ешқандай байланысы жоқ өмірде жақсы көретін нәрселер көп.

үшін шолу