Ата-аналарға емшек сүтімен тамақтандыруға арналған 11 хак

Мазмұны

• Дайын болыңыз
• Сіздің қоймаңызды ертерек құрып көріңіз, оны жиі толтырыңыз
• Сорғы режимін орнатыңыз - және мүмкіндігінше онымен бірге жүріңіз
• Әр түрлі жағдайларға байланысты «сорғы жоспары» бар
• Айдау алдында және кейін кеудеге массаж жасаңыз
• Сізге не жұмыс істейтінін көру үшін әр түрлі сорғы кеңестерін қолданып көріңіз
• Жеңіл қол жетімділікке арналған көйлек
• Свитер немесе шарфты қолыңызда ұстаңыз
• Сорғы бюстгальтеріне инвестиция салыңыз (немесе өзіңіз жасаңыз)
• Шыдамды болыңыз және қолдау алыңыз
• Толықтырудан қорықпаңыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жаңа ата-аналардың соруының көптеген себептері бар, және сіз толық емес немесе толық жұмыс істейсіз бе, жай тамақтандыру міндеттерін бөлісуді қалайсыз ба, тіпті сорғыңыз келсе де, әр себеп дұрыс болады. (Әрине, емшек емізбеу немесе сорғызбау әдісі де солай.) Бірақ сіз қандай себеппен сорғыңыз келсе де, тапсырма әрқашан оңай емес.

Ата-аналарға «емшек жақсы» деп айтады және емшек сүті тек нәрестенің өмірінің алғашқы 6 айында ғана берілуі керек.

Бұл теориялық тұрғыдан өте жақсы, бірақ сорғы уақытты қажет етеді, ал қоғамдық орындарда қартаңдыру бөлмелері немесе сорғыға арналған орындар бар. Өмір талабы сізді әлемге алып шыққанда, емізу мен сорғышты қалай жұмыс істеуге болатынын білу қиын болуы мүмкін.

Сонымен, сіз өзіңіздің балаңызға және өзіңізге өзіңіздің қамыңызда жүргенде қалай қарай аласыз? Бұл кеңестер ата-аналарға арналған.

Дайын болыңыз

Балаға барлық жағынан толықтай дайындалу қиынға соғуы мүмкін, әсіресе, егер бұл сіздің алғашқы сәбиіңіз болса, сіз тапсырыс бермеңіз, зарарсыздандырыңыз және егер мүмкін болса - емшек сорғысын нәресте келгенге дейін тексеріп көріңіз.

Бөлшектерді тазартуға және фланецті ұйқысыз тұманға батыруға тырысу өте көп. Нәрестеге отырып, бәрін анықтауға тырысыңыз, егер сіз жылап жатқан балаңыз бен аққан кеудеге қарсы тұрарсыз.

Егер сіз Америка Құрама Штаттарында болсаңыз, «Қол жетімді күтім туралы» заңның арқасында сақтандыру жоспарларының көпшілігі емшек сорғысын ақысыз немесе қосымша жалақы төлейді. Алатын заттарыңыздың артықшылығын пайдаланып, сөмкеңізді қажет етпестен алыңыз.

Сорғы пакетіне не салу керек дегенге келсек, тәжірибелі сорғылар сізге қажет барлық заттарды (және кез-келген нәрсені), соның ішінде:

• батареялар және / немесе қуат сымдары
• сақтау қаптары
• мұз пакеттері
• майлықтар
• емізік
• бөтелкелер
• сабын, щеткалар және басқа тазалағыш заттар
• зарарсыздандыратын майлықтар
• қосымша фланецтер, мембраналар, бөтелкелер мен түтіктер, әсіресе егер сіз кеш жұмыс жасасаңыз немесе ұзақ уақыт жүрсеңіз
• тағамдар
• су
• төгілуі мүмкін төгінді маталар

Сондай-ақ, сіз телефоныңызда болуы мүмкін миллиондаған балалар фотосуреттерімен жұптасу үшін көрпе немесе басқа балалар «естеліктерін» алып, көңіл бөлуге және демалуға көмектескіңіз келуі мүмкін.

Байланысты: Жұмыста сорғы туралы білуге ​​болатын барлық нәрсе

Сіздің қоймаңызды ертерек құрып көріңіз, оны жиі толтырыңыз

Бұл айқын көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді сорғымен қаншалықты тез үйренсеңіз, соғұрлым жақсы болады. (Ия, «іліп қою» үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.) Сонымен қатар, «қоқысқа» ие болу тамақтану туралы алаңдаушылықты жеңілдетеді. Сіздің уақытыңызды көбейтудің және сорғы сеанстарын тиімді пайдаланудың әртүрлі тәсілдері бар.

KellyMom, халықаралық деңгейде танылған, емшек сүті туралы ақпаратты ұсынатын веб-сайт, бір жағында мейірбике жасауды ұсынады, ал екінші жағында сорғы. Шын мәнінде, көпшілігі дәл осы мақсат үшін «Хаакаа» силиконды емшек сорғысын пайдаланады. Сіз сонымен қатар екі жағын да бірден сорып аласыз.

Сүт сорғыларын шығаратын Ameda компаниясы бірнеше керемет кеңестер ұсынады, мысалы, сіздің өндірісіңіз мықты болуы мүмкін таңертең бірінші нәрсені айдау.

Көбісі, олар болмаған кезде нәресте қалай тамақтанатынына алаңдайды және сіздің қолыңызда жеткілікті тамақ бар екенін білу стрессті жеңілдетеді. Мұздатқыш қоймада болмаса, алаңдамаңыз. Балам 4 айлық кезінде оннан аз сөмкемен жұмысыма оралдым.

Сорғы режимін орнатыңыз - және мүмкіндігінше онымен бірге жүріңіз

Егер сіз тек сорғымен айналысатын болсаңыз немесе жұмыс күнінде балаңыздан тыс жерде жүрсеңіз, әр 3-4 сағат сайын - немесе сіздің балаңыз тамақтанған сайын айдап көргіңіз келеді. Алайда, ата-аналардың көпшілігі сізге айтқандай, бұл әрдайым мүмкін емес.

Егер сіз жұмыс істейтін ата-ана болсаңыз, күнделікті күнтізбеңіздегі уақытты блоктаңыз. Сіздің серіктесіңізге, әріптестеріңізге, клиенттеріңізге және / немесе бастықтарыңызға сіздің қол жетімді еместігіңізді білдіріп, әділетті еңбек стандарттары туралы заң және сіздің мемлекетіңіз емізу туралы заңдар туралы біліңіз.

Егер сіз үйде сорғымен айналысатын болсаңыз, телефонға еске салғыш дабылды орнатыңыз. Егер сіздің үйде үлкен балаларыңыз болса, олар бірге оқуға немесе әңгімелесуге уақыт бөліңіз, сонда олар ынтымақтастықта болады.

Әр түрлі жағдайларға байланысты «сорғы жоспары» бар

Кейбір айнымалыларды жоспарлау қиын болуы мүмкін, яғни ұшу кезінде сіздің әуежайда және, ең бастысы, сіздің терминалда арнайы сорғы / қарттар бөлмесі бар-жоғы белгісіз. Розетканы табу да проблемалы болуы мүмкін. Кейде сізде электр қуаты мүлдем болмауы мүмкін. Жоспардың болуы сізге осы қиындықтарды басқаруға көмектеседі.

Автокөлік зарядтағыштарын қоса алғанда, бірнеше адаптерді ораңыз. Егер сіз «экспозицияға» алаңдайтын болсаңыз, үстіңгі жамылғыны алып келіңіз немесе сорғыш кезінде сырт киіміңізді / курткаңызды артқа киіңіз. Бөлшектерді алдын-ала жинап, сыртта болған кезде сорғыш көкірекшені киіңіз. Бұл жылдам және абайлап айдауды жеңілдетеді.

Егер сіз машинада жиі жүрсеңіз, оны сорғының тиімділігі үшін орнатыңыз. Сіздің салқындатқышыңызға, сорғы жабдықтарына және сізге қажет болуы мүмкін кез-келген орынды белгілеңіз. Егер сіз жиі қуаты шектеулі жерлерде болсаңыз, қолмен сорғыны қолыңызда ұстау туралы ойлануыңыз мүмкін.

Айдау алдында және кейін кеудеге массаж жасаңыз

Сіздің кеудеге қол тигізу әлсіреуді ынталандыруы мүмкін, бұл өз кезегінде сүт ағынын ынталандырады және сорғының өнімділігін арттыруға көмектеседі. Шығаруды қолмен және тиімді түрде бастау үшін сіз өзіңізге қысқаша кеудеге массаж жасап көріңіз.

La Leche League GB қолды білдіру үшін кеудеге массаж жасау әдісі көрсетілген егжей-тегжейлі нұсқаулар мен көрнекі құралдарды ұсынады. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің массаж процесін дамытуға көмектесетін бірнеше техниканы қамтитын осындай бейнелерді көре аласыз.

Шын мәнінде, егер сіз өзіңізді бір сәтте сорғысыз тапсаңыз, Ла Лече Лигасының осы әдістерін емшек сүтін қолмен беру үшін қолдануға болады.

Сізге не жұмыс істейтінін көру үшін әр түрлі сорғы кеңестерін қолданып көріңіз

Ондаған сорғылар мен кеңестер бар болса да, олардың тиімділігі кең талқылануда және олар әр түрлі адамдар үшін әр түрлі.

Көбісі психикалық бейнелермен ант береді. Олар балалары туралы ойлау (немесе суреттеріне қарау) олардың ағынын арттырады деп санайды. Басқалары уақытты журнал оқуға немесе электрондық поштаны білуге ​​жұмсап, алаңдаушылықты сорғытуды жақсы деп санайды.

Кейбіреулер сорап бөтелкелерін жауып алады, сондықтан олар қанша алатындығына (немесе алмайтындығына) назар аудара алмайды. Өзіңізді сессиядан шығару стрессті азайтады және сіздің ұсынысыңызды арттырады деген ой.

Бұл бірыңғай тәсіл емес. Ұсыныстарды тексеріп, идеялармен тәжірибе жасаңыз. Сізге не сәйкес келетінін табыңыз.

Жеңіл қол жетімділікке арналған көйлек

Сіздің киім таңдауыңыз сіздің жұмысыңыз бен лауазымыңызға байланысты болуы мүмкін, бірақ сіз бос шұлықтар мен батырмалар төмен қол жетімділікке ең жақсы деп тапқан шығарсыз. Екі бөліктен тұратын киімдер бір бөлшектен гөрі оңайырақ болады.

Свитер немесе шарфты қолыңызда ұстаңыз

Біз суық бөлмеде сорғымен айналысқаннан гөрі ештеңе жаман емес - ештеңе жоқ деген кезде бізге сеніңіз. Сондықтан «қақпақты» қолыңызда ұстаңыз. Сіздің көкіректеріңіз бен денеңіз сізге рахмет айтады.

Сонымен қатар, жемпір, шарф және курткалар сорғы кезінде қалаған кезде жеке өмірді сақтау үшін ыңғайлы.

Сорғы бюстгальтеріне инвестиция салыңыз (немесе өзіңіз жасаңыз)

Сорғы бюстгалтеры уақытты үнемдей алады. Ақыр соңында, бұл сіздің қолыңызды босатады, бұл сізге көп тапсырманы орындауға мүмкіндік береді (немесе массажды қолданыңыз). Бірақ шығындарды ақтай алмасаңыз, ашуланбаңыз: ескі спорттық бюстгальтермен және қайшымен өзіңіз жасай аласыз.

Шыдамды болыңыз және қолдау алыңыз

Айдау кейбіреулер үшін екінші сипатта болуы мүмкін, ал басқалары қиындықтарға тап болады. Қиындықтарыңызды дәрігеріңізбен, акушеркамен немесе лактация жөніндегі кеңесшіңізбен талқылаңыз.

Емшек еметін және / немесе емшек сүтімен қоректенетін адамдармен сөйлесіңіз. Ата-аналар беттерінде, топтарда және хабарлама тақталарында онлайн әңгімелесуге қатысыңыз, мүмкін болса, жергілікті қолдауды табыңыз. Мысалы, Ла Лече лигасы бүкіл әлемде кездесулер өткізеді.

Толықтырудан қорықпаңыз

Кейде ең жақсы жоспарлар бұзылады және бұл емшек сүтімен және сорғымен пайда болуы мүмкін. Жүктіліктің төмендігінен жоспарлау мәселелеріне дейін, кейбір емізетін ата-аналар баласының талаптарын үнемі қанағаттандыра алмайды. Бұл орын алады және бәрі жақсы.

Алайда, егер бұл орын алған болса және сіз балаға сүт қоспасын және / немесе донор сүтін беруге дайын болуыңыз керек. Балаңыздың педиатрымен кеңесіп, олардың не ұсынатынын біліңіз.

Сорғы мен емшек сүтімен қоректендірудің барлығы немесе ештеңе болмауы керек. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес қоспаны табу сәттілік сезінудің барлық айырмашылықтарын тудыруы мүмкін.

Кимберли Сапата - ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - бірнеше адамды атап өтуге болады - және мұрны жұмысқа көмілмеген кезде (немесе жақсы кітап), Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкен: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жас ересектерге мүмкіндік беретін коммерциялық емес ұйым. Кимберлидің жолымен жүріңіз Facebook немесе Twitter.