Таңертеңгілік жаттығулар сізді ауруға шалдықтырады

Мазмұны

• Бактериялармен толтырылған бет тазалағыштармен жуу
• Лас макияж щеткаларын пайдалану
• Контактілі линзалармен душ қабылдау
• Мерзімі өткен макияжды сақтау
• Сіздің қынапшаңызды жуу емес (немесе шамадан тыс жуу)
• Ескі ұстарамен қырыну
• Зиттер
• Ваннада дәрілік заттарды сақтау
• Қолды жуу емес
• Ауыз жуғыш затпен шаю
• Ылғал сүлгімен кептіру
• үшін шолу

Ешкім бетін лас шүберекпен жууға немесе дәретханадан ішуге болмайды (саған қарап, щенка!), Бірақ көптеген әйелдер таңертеңгі тәртіпте денсаулыққа жасырын қауіптерді елемейді. Сіздің денеңізде дабылдың бірінші дыбысы мен есіктің соңғы минутында және душ қабылдағанда, макияж жасағанда және шаш жасағанда қалыпты жағдай болып көрінуі мүмкін, тіпті бұл кішкентай әрекеттер ұзақ мерзімді салдарға әкелуі мүмкін. Өйткені, микробтар дәретханада немесе тіс щеткасында ғана өмір сүреді! Таңертеңгілік сұлулық режимі сізді ауруға шалдықтыруы мүмкін таңқаларлық жолдарды және оларды түзетудің қарапайым шешімдерін табыңыз.

Бактериялармен толтырылған бет тазалағыштармен жуу

Корбис суреттері

Микродермабразия құралдары мен қабыршақтайтын щеткалар сізге әдемі тері береді, бірақ таза тесіктер таза щеткамен немесе шүберекпен басталады, және бұл щеткалар өздігінен тазаланбайды. Нью-Йорктегі Vanguard дерматологиясының косметикалық дерматологы Сьюзан Бард: «Адамдар беттеріне алған кез келген құралды міндетті түрде тазартып, зарарсыздандыруы керек», - дейді. «Clarisonic түріндегі щеткаларды түбінен жұлып алып, апта сайын бактерияға қарсы сабынмен тазалап, содан кейін мұқият құрғату керек».

Лас макияж щеткаларын пайдалану

Corbis суреттері

Жасырын ауру мен инфекцияны тудыратын ең үлкен кінәлілер - макияж щеткалары, дейді Бард. «Адамдар оларды ешқашан тазаламайды, және олар сіздің ванна бөлмеңізден қауіпті бактерияларды сіздің бетіңізге жібере алады», - деп түсіндіреді ол. Ол щеткаларды қолдануға байланысты әр екі -төрт аптада сусабынмен немесе жұмсақ сабынмен жууды ұсынады.

Контактілі линзалармен душ қабылдау

Корбис суреттері

Сіздің көздеріңіз сіздің жаныңызға терезе болуы мүмкін, бірақ олар инфекцияға жол ашады, - дейді Калифорниядағы Оранж жағалау мемориалдық медициналық орталығындағы Дохени көз орталығының офтальмологы Брайан Фрэнсис. «Мен контактілі линзаларға дұрыс күтім жасамау нәтижесінде ауыр асқынулары, тіпті соқырлығы бар науқастарды көрдім», - дейді ол. Оның көрген ең үлкен қателігі - олармен жуынатын адамдар. «Линзалар - губкалар, олар ағынды суда тіршілік ететін паразиттер мен бактерияларды сіңіреді», - деп түсіндіреді ол.

Оның орнына, ол сіздің душтан кейін оларды киюді күтеді, сақтау корпусын аптасына бір рет тазалайды, бір реттік линзаларды белгіленгеннен ұзағырақ киюге болмайды және ешқашан линзаңызда ұйықтамайды (тіпті ұйықтамаңыз!).

Мерзімі өткен макияжды сақтау

Корбис суреттері

Көз бояуы жинағын мерзімі аяқталғанға дейін ешкім қолдана алмайды (егер сіз болмасаңыз) шынымен түтін көзге). Сіздің өнім өте жақсы болып көрінгенімен, сыртқы келбет алдамшы болуы мүмкін. «Макияждағы жарамдылық мерзімі өнімді балғын және бактериясыз ұстауға арналған консерванттарды білдіреді», - дейді Бард. «Жарамдылық мерзімі өткен макияжды пайдалану консерванттар бұдан былай тиімді болмай, бактериялардың көбеюіне мүмкіндік береді, бұл теріге қолданған кезде инфекцияға әкелуі мүмкін». (Макияждың қызмет ету мерзімін ұзартыңыз.)

Сіздің қынапшаңызды жуу емес (немесе шамадан тыс жуу)

Корбис суреттері

«Сіз қынаптың өзін-өзі тазартатынын естіген шығарсыз, бірақ бұл тек ішінара шындық», - дейді Шерил Росс, медицина дәрігері, Санта-Моникадағы Провиденс Сент-Джон денсаулық орталығының әйелдер денсаулығы жөніндегі сарапшысы. Оның айтуынша, сау қынапқа сіздің денеңіздің кез келген бөлігі сияқты гигиеналық күтім қажет. «Несеп, тер мен анусқа жақын жерде қынапты үнемі тазарту лас бактериялардың жиналуын болдырмау және күні бойы пайда болатын жағымсыз иістерді болдырмау үшін өте маңызды».

Шектен шығудың қажеті жоқ! Ол жұмсақ, иіссіз сабын мен қарапайым суды ұсынады. Душқа қарсы және бактерияға қарсы жууды міндетті түрде өткізіп жіберіңіз, өйткені олар сіздің қынаптағы жақсы бактерияларды өлтіріп, инфекцияға әкелуі мүмкін. (Төменде күтім жасауды төмендетіңіз.)

Ескі ұстарамен қырыну

Корбис суреттері

Ұстара жүзімен асығу - бұл жаман идея, бұл жай ғана тез қырыну инфекцияға әкелуі мүмкін тәуекелді азайтатындықтан емес. Біздің сарапшылар көретін ең үлкен мәселе - әйелдердің ұстараны лақтыру керек болғаннан кейін ұзақ уақыт пайдалануы. «Ескі, түтіккен ұстараның ұшы ұстараның күйіп қалуына, бөртпелерге, безеулерге және терінің және шаш фолликулаларының басқа тітіркенуін тудыруы мүмкін», - деп түсіндіреді Росс. (Бикини аймағын қалай қыруға болатынын 6 амалмен дұрыс жасаңыз.) «Сонымен қатар, олар инфекцияға әкелетін қажетсіз бактерияларды алып жүреді». Пышақтарды қаншалықты жиі өзгерту керектігі ұстараны қаншалықты жиі қолданатыныңызға, қырынатын аймақтың көлеміне және шаштың өрескелдігіне байланысты, дейді Бард. «Бірақ ұстара біртіндеп сырғып кетпесе, жаңасына уақыт келді».

Зиттер

Corbis суреттері

Егер сіз дерматологқа жүрек талмасын жасағыңыз келсе, оған саусақтарыңызбен иістерді шығарғаныңызды айтыңыз. «Бұдан аулақ болыңыз!» - дейді Бард. «Қысу көбінесе үлкен қабынуға әкеледі, бұл тыртыққа немесе қабынудан кейінгі гиперпигментацияға әкелуі мүмкін». Бірақ Бард үлкен дақтың қаншалықты ашуландыратынын біледі, сондықтан егер сіз мұны істеу керек болса, ол тек өте айқын басы бар пустулдарды популяциялайды дейді. "Мен пустуланы стерильді инемен өте үстірт тесіп, тері қатты жарылғанша сығудың орнына кішкене шығу қақпасын жасағанды ​​жөн көремін. Содан кейін екі Q-ұшымен мазмұнды шығару үшін өте жұмсақ қысым жасаңыз. Егер мазмұнды шығару мүмкін болмаса. жұмсақ қысыммен оңай білдірді, дереу тоқтатыңыз». Егер сіз қара нүктелерді кетіргішті қолдансаңыз, оны қолданар алдында және одан кейін алкоголь мен су қоспасында зарарсыздандыруды ұмытпаңыз, өйткені зит негізінен бактериялардың шарлары болып табылады, деп қосады Росс.

Ваннада дәрілік заттарды сақтау

Корбис суреттері

Біз сіздің шатасқаныңызды түсінеміз-бұл дәрі-дәрмек шкафы деп аталады. Ұлттық денсаулық сақтау институттарының зерттеулеріне сәйкес, бұл іс жүзінде таблетка, рецепт немесе рецептсіз сақтаудың ең нашар орындарының бірі. «Душ, ванна және раковинадан келетін жылу мен ылғал дәрі-дәрмекті зақымдауы мүмкін, олардың күшін азайтады немесе жарамдылық мерзімі біткенше нашарлайды», - дейді зерттеушілер. Оның орнына, олар дәрі-дәрмекті жатын бөлмедегі тартпа сияқты температураның көп ауытқуысыз салқын, құрғақ жерде сақтау керектігін айтады.

Қолды жуу емес

Корбис суреттері

Американдық микробиология қоғамы жүргізген зерттеу көрсеткендей, американдықтардың 97 пайызы қолын жуады десе, біздің жартысынан азы ғана оны жасайды. Және бұл жалпы фактордан әлдеқайда жоғары салдарға әкелуі мүмкін. «Әйелдерге қатысты дене мүшелеріне, сұлулық құралдарына және макияжға тигізер алдында қолды жуу жалпы денсаулық үшін өте маңызды»,-дейді Росс. ASM есебіне сәйкес, микробтарды кетіру үшін қолыңызды бір -біріне қатты ысқылау кезінде он бес секунд сабын мен су қажет. Ақтау жоқ! (Вынатын бөлмеде сіз жасап жатқаныңызды білмейтін басқа 5 қатені қараңыз.)

Ауыз жуғыш затпен шаю

Corbis суреттері

Жарнамаға сәйкес, ауызды шаю таңертеңгі жиналыстарға, басқарма презентацияларына және т.б. Бірақ зерттеулер шын мәнінде ауызды шаюдың, әсіресе бактерияға қарсы түрі, сыйақыдан гөрі көбірек қауіп төндіретінін анықтады.Британдық жүрек қоры жүргізген зерттеу ауызды шаю қан қысымын көтеретінін және инфаркт пен инсульт қаупін арттыратынын анықтады. Және 2014 жылы жарияланған зерттеу Ауызша онкология ауызды жууды ауыз қуысының қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланыстырады. Американдық стоматологиялық ассоциациясының мәліметі бойынша, сіздің күлімсіреуіңіз сау және жарқын болуы үшін щеткамен тазарту, тіс тазалау және тұрақты стоматологиялық тексерулер қажет.

Ылғал сүлгімен кептіру

Corbis суреттері

Душтан кейін еденге сүлгіңізді тастау фильмдерде жақсы жұмыс істеуі мүмкін, бірақ дымқыл сүлгілер сексуалдылықтан басқа нәрсе емес. Олар күлкілі иісті ғана емес, сонымен қатар бөртпе мен аллергияны тудыратын көгерудің тамаша ортасы. Құрғақ емес орамалмен сүрту қаншалықты өрескел? «Жуынатын бөлме бактериялардың резервуарына айналуы мүмкін, сондықтан апта сайын жуынатын заттарды тазалау немесе ауыстыру қажет», - дейді Росс. Орамалдарды ағартқыш немесе дезинфекциялық жуғыш зат қосылған ыстық суда жуу керек. Және оны қазірдің өзінде қойыңыз! Біз сенің анаңа қоңырау шалуымыз керек пе? (Сіз жууға болмайтын 7 нәрсе (бірақ болуы керек)>.)

үшін шолу