Неліктен алаңдаушылық тудыратын ата-ана сізді мазалайды - және оны шешудің 11 әдісі

Мазмұны

• 1. Ұялы телефонды құлып пен кілттің астына қойыңыз - егер қажет болса
• 2. Қатты және жылдам ұялы телефон ережелерін орнатыңыз
• 3. Іс тізімдеріне фанатикпен қараңдар
• 4. Жұмыс идеялары мен кездейсоқ ескертпелерді жазу үшін ескі дәптерлерді немесе оны кейінге қалдырған жазбаларды қолданыңыз
• 5. Есіңізде болсын
• 6. Әлемдік оқиғаларға көзқараспен қарау
• 7. Өнімді және белсенді болыңыз
• 8. Балаларыңызбен «жұмыс уақытын» өткізіңіз
• 9. Егер сізде бірнеше бала болса, олардың әрқайсысына жеке назар аударыңыз
• 10. Өзіңізге үзіліс беріңіз
• 11. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

- Апа, көрдің бе? Енді мынаны қараңыз! »

«Ммммм. Мен сенімен дұрыс боламын, тәттім. Анама жедел хабар жіберу үшін екі минут уақыт кетеді ».

Менің 5 жасар балам өзі жұмыс істейтін жаңа супер-батырдың трюктерін игерді, мен қандай маңызды істі жасадым? Кім біледі, бірақ мен оған солай бола алмадым.

Мен кішкентай көріністі еске түсіргенде, мен әлемдегі ең жаман ана ретінде сезінемін, бірақ бұл сирек емес екенін білемін. Біздің өміріміз өте көп, сондықтан әрқашан біздің назарымызда және бізді көз алдымызда тұрған нәрселерден алшақтататын нәрсе болады - бұл жағдайда ең бастысы.

Ұлым дүниеге келгенде мен ондай емес едім. Бірақ бес жылдан кейін және тағы бір бала, мен шашыраңқы емеспін. Менде біреу ғана бар, екеуі де, тағы да 10 000 нәрсе істеу керек. Сонымен қатар, менің ұялы телефоным күніне 9000 рет Facebook хабарландыруларымен, мәтіндерімен, электрондық пошталарымен және жаңалықтар туралы ескертулермен жауап береді.

Бұл өте ауыр және таусылмайтын нәрсе, мен әрқашан бір нәрсенің артында қалғандай сезінемін. Сондай-ақ, оны бұзу мүмкін емес цикл сияқты сезіледі. Бірақ олай емес, және бұл мен үшін ең маңызды нәрсе болуы мүмкін.

Неге?

Себебі мен мектепке дейінгі баламен маңызды қарым-қатынасты жіберіп алғым келмейді. Менің баламның жаңа ашылуын жіберіп алғым келмейді, өйткені мен саяси меморандумнан асып кетемін. Мен балаларыма өмірді толықтай сезінбеу немесе оларды мені осы әлемдегі бәрінен артық сүймеймін деп ойлауды үйреткім келмейді.Мен бір күні оянғым келмейді, уақыттың қайда кеткенін ойламаймын, өйткені менің сәбилерім кенеттен өсіп, мен оны сағынып кеттім.

Егер сіз келісіп басын иіп жатсаңыз, біз бұл аналар емес екендігімізді тексеріңіз. Ата-анаңыздың көңілін аулап, балаларыңызбен бірге болудың 11 әдісі.

1. Ұялы телефонды құлып пен кілттің астына қойыңыз - егер қажет болса

Мен өтірік айтпаймын: бұл ауырады. Бұл бізді шығарып тастайтын болады. Facebook немесе Facebook хабарлама алған сайын, миымыз дофаминге ұрынады. Бұл сұрыпты циклды бастайды, онда біз көптеген сұрыптарға ие боламыз, содан кейін сол сезімге жету үшін көп нәрсеге (және одан да көп) ораламыз. Сізге оны бұзғанды ​​жек көремін, досым, бірақ біз тәуелдіміз.

2. Қатты және жылдам ұялы телефон ережелерін орнатыңыз

Мен сізді мүлдем суық күркетауыққа бару керек деп айтпаймын, сізге де керек емес. Бірақ телефонды үздіксіз тексерудің орнына сағаттың басында бес минут қарап көріңіз, маңызды ештеңе сіздің назарыңызға қажет емес екеніне көз жеткізіңіз. Кез-келген адам және кез-келген нәрсе бір сағат күте алады, иә? (Дұрыс.) Сіз ұялы телефоныңыздың аралықтарын сол жерден көбейтіп, ақыр соңында миыңызды қайта қалпына келтіре аласыз, ол сіздің жаңа қалыпты жағдайға айналады.

3. Іс тізімдеріне фанатикпен қараңдар

Мен екі тізімді жасауды ұсынамын: біріншісі бүгінгі күні жасалуы керек нәрселердің нақты тізімі болуы керек. Екіншісі ұзақ мерзімді мақсаттарды бөліп көрсетуі керек. Барлығы осылай ұйымдастырылған кезде сіз не істеу керек және қашан жасалуы керек екенін көре аласыз, және сіз ұмытып кететін нәрселер туралы ойланбаңыз және алаңдамаңыз.

4. Жұмыс идеялары мен кездейсоқ ескертпелерді жазу үшін ескі дәптерлерді немесе оны кейінге қалдырған жазбаларды қолданыңыз

Ескі мектепке бару арқылы сіз өзіңіздің телефоныңызды алып, қояндар тесігінен төмен түсіп, электрондық поштаны тез тексеріп, мәтінді қайтарып, Twitter-ді тексеруге және т.б. Сонымен қатар, сіздің балаларыңыз сізді қалам мен қағазды алуға итермелейтін сіздердің жиі жазатындарыңызды көреді.

5. Есіңізде болсын

Ақыл-ой - бұл қазіргі кезде көп теріс айналатын термин, бірақ бұл нені білдіреді? Бұл қатысуды және сіз істеп жатқан нәрсені шынымен бастан кешуді білдіреді. Ата-ана аудармасы: балаларыңызбен күнделікті іс-әрекеттерді жасағанда автопилотпен жүрмеңіз. Оларға бар назарыңызды аударыңыз, тіпті қарапайым дүниелер балаларыңызбен байланыс орнатудың жаңа тәсілдерін ұсына алады. Тағы бір бонус: балалар тапсырмаларды аз уәжбен аяқтайды, ал сіздің ашу-ызаңыз төмендейді.

6. Әлемдік оқиғаларға көзқараспен қарау

Соңғы уақытта бұл жаңалық өте ауыр болды, және бәрі сіздің отбасыңызға қандай да бір түрде зиян келтіретін дағдарыс сияқты. Бірақ сіз сөзбе-сөз шешім қабылдаған адам болмасаңыз, бұл бірден дағдарыс емес сен үшін. Шынында. Сонымен, дем алып, күннің жаңалықтарын кейінірек білуге ​​ант беріңіз және назарыңызды балаларыңызға аударыңыз. Сіздің олармен тікелей қарым-қатынасыңыз оларға дәл қазір және болашақта үлкен әсер етеді.

7. Өнімді және белсенді болыңыз

Бұл саясатты жаныңызды жеуге жол беріңіз деген сөз емес. Саяси көзқарасыңыз қандай болса да, балаларыңызбен немесе онсыз да өз дауыстарыңызды естіңіз. Егер бұл бұрынғы болса, сіз наразылық белгісін қою немесе мемлекет өкілдеріне ашық хаттар жазу сияқты саяси бағыттағы іс-әрекеттерді бірге жоспарлап, жүзеге асыра аласыз. Егер сіз оларды қатыстырғыңыз келмесе, оларды ұйықтағаннан кейін жасаңыз. Қалай болғанда да, сенетін нәрселеріңіз туралы нәтижелі және белсенді болу оларға жақсы үлгі болып табылады. Бұл оларға ерте жастан қатысуға болатындығын білуге ​​мүмкіндік береді.

8. Балаларыңызбен «жұмыс уақытын» өткізіңіз

Бұл сіздің балаларыңызға уақыт бөлмей, экранға аз уақыт бөлудің жасырын әдісі. Балаларыңыз үшін бояу, қолөнер немесе жазба жобаларын жасаңыз, олар жұмыс істемей тұрып өз бизнесіңізге бейім болыңыз. Ритмге көшу үшін біраз уақыт кетеді - ал кішкентайлар үшін компьютерде соққылар болмауы керек - бірақ сіз бір рет жасаған болсаңыз, оған тұрарлық болады. Бұл сізге бірнеше жұмысты аяқтауға мүмкіндік берумен қатар, тәуелсіздік пен балаларыңыздың жақсы жұмыс этикасын жеңілдетеді.

9. Егер сізде бірнеше бала болса, олардың әрқайсысына жеке назар аударыңыз

Сіздің балаларыңыздың өміріндегі әртүрлі нүктелерде біреуі екіншісіне қарағанда көбірек көңіл бөлуді қажет етеді. Өмір осылай өтеді, бірақ балалар бұған қол жеткізе алмайды. Күніне әр баламен Анама (және Әкемге) уақыт бөлу арқылы, егер бар болғаны 15 минут болса да, сіз бәрін өзара тығыз, тыныш және тыныш сезінесіз. Ең бастысы, сіздің «қараусыз қалған» балаңыз соншалықты назардан тыс қалмайды.

10. Өзіңізге үзіліс беріңіз

Сіз адам екеніңізді, ата-ана тәрбиесі оңай еместігін және күніне 24 сағат бар екенін ұмытпаңыз. Кейде өмір болады, ал жұмыс немесе отбасылық проблемалар сізді қалағаныңыздан гөрі көп нәрсеге алаңдатады. Бірақ өзіңізді ұрып-соғып алмаңыз және бұрыс қадам сізді одан әрі алаңдатуға мүмкіндік бермейді. Оның орнына Эльза сияқты болыңыз және оны жіберіңіз. Содан кейін өзіңізді алып, шаңды алып тастап, ертең қайталап көріңіз.

11. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Өз қажеттіліктеріңізді шешіңіз, сіз үнемі мұқтаждықты сезінбестен немесе басқа бір нәрсені жасағыңыз келместен отбасыңызға көбірек көңіл бөле аласыз. Өзіңізге уақыт бөлуге кінәлі болмаңыз! Біздің балаларымызды аналық парадигмалар емес, нағыз адамдар ретінде көруге мүмкіндік беру - олардың жеке басының әл-ауқаты мен әйелдер туралы идеялары үшін өте маңызды. Өзіңіз үшін кішкене нәрсе жасаңыз, сонда сіз олар үшін үлкен нәрсе жасайсыз.

Жалпы, сіздің балаларыңыз тек бір балалық шақты алатындығын есте ұстаған жөн. Сіз оларды кішкентай кезіңізде бір рет сезінесіз. Бір сәтте бір нәрсені алаңдату қалыпты жағдай, бірақ егер бұл әдетке айналса, көптеген ерекше сәттерді жіберіп алмауыңыз мүмкін. Әрбір ата-ана тепе-теңдікті сақтап қалу үшін күреседі, бірақ бұл сіз үшін және сіздің балаларыңыз үшін бақытты ортаны таба алмайсыз дегенді білдірмейді. Ата-ананың көңілін аулақ болуға тырысқан кезде сізге қандай пайдалы кеңестер көмектеседі?

Доун Янек Нью-Йоркте күйеуі және екі өте тәтті, сәл ессіз балаларымен тұрады. Ана болғанға дейін ол теледидардан әйгілі жаңалықтарды, сәнді, қарым-қатынасты және поп-мәдениетті талқылайтын журнал редакторы болған. Бұл күндері ол ата-ана тәрбиесінің нақты, салыстырмалы және практикалық жақтары туралы жазады momsanity.com. Сіз сондай-ақ оны таба аласыз Facebook, Twitter, және Pinterest.