Үйден шығудың 15 практикалық кеңесі Олимпиадалық спорт түріне ұқсайды

Мазмұны

• 1. Автокөлікті толтырыңыз
• 2. Екі есе көбейту
• 3. Оны тарылтыңыз
• 4. Қаптаманы дұрыс таңдаңыз
• 5. Кетер алдында тамақтандырыңыз
• 6. Күн тәртібін сақтаңыз
• 7. Барлығына арналған орын
• 8. Алдын ала қоңырау шалыңыз
• 9. «Тіркеме» ата-ана болыңыз
• 10. Үйге келген соң ораңыз
• 11. Қысқа сақтаңыз
• 12. Уақытты үнемдеңіз
• 13. Күнді жасаңыз
• 14. Стресс жасамаңыз, дем алыңыз
• 15. Мінсіз болмаса да, барыңыз

Жаңа туылған нәрестемен қарапайым тапсырысты орындау 2 апталық демалысқа жиналғысы келгендей сезінеді, онда болған ата-аналардың осы кеңесін есте сақтаңыз.

Сіз күткен кезде айтқан жақсы ниетпен айтылған кеңестердің ішінен (нәресте ұйықтағанда ұйықтаңыз! Педиатрдың керемет дәрігерін таңдаңыз! Іштің уақытын ұмытпаңыз!), Сіз жаңа ата-ананың бір маңызды аспектісі туралы естімеген шығарсыз: қалай жаңа туған нәрестемен бірге үйден шығыңыз.

Сәбилерге қажет барлық жабдықтармен - сіздің шығу кестеңіз бойынша уақытты айтпағанда - кейде сіз үйден шыққаннан гөрі кетуге дайын болуға ұзақ уақыт жұмсайтын сияқтысыз.

Егер нәресте үшін ұрыс-керіс олимпиадалық спорт сияқты сезілсе, ашуланбаңыз. Ана жерде болып табылады процесті оңтайландыру тәсілдері.

Біз жаңа (және тәжірибелі) ата-аналармен сәбилермен бірге марафонға бармай үйден кетуге қатысты жақсы кеңестер алу үшін сөйлестік. Міне, олардың басты кеңестері:

1. Автокөлікті толтырыңыз

Көптеген американдықтардың көлікте болған барлық уақыттарын ескерсек, бұл екінші үй. Неліктен оны нәрестеге дайын тұратын үйдің шағын саяхат нұсқасы ретінде қоймасқа?

«Мен өзімнің балам Бьорнды, жаялық сөмкесін және колясканы машинада ұстаймын», - дейді 4 жастағы анам Сара Дернеман.

Ардагер анасы, Лоран Вуертс мұнымен келіседі. «Әрдайым машинада резервтік киім жиынтығын сақта», - дейді ол. «Менде әрқашан машинада жаялықтар, майлықтар, қағаз сүлгілер және аяқ киімнің қосымша жиынтығы бар».

Жақсы дайындалған көлік - сапарға шыққан сайын заттар жинауға аз уақытты білдіреді.

Әрине, егер сіз онда жабдықты ұстап тұрсаңыз, машинаны құлыптағаныңызға сенімді болуыңыз керек және көлікте ауыстыруға болмайтын ештеңе қалдыру қаупі жоқ.

2. Екі есе көбейту

Ол кезде сізде түпнұсқаның орнын таба алмайтын қосалқы кілттер жиынтығы бар шығар. Дәл осы қағида нәресте заттарына қатысты.

Майлықтарды, жаялықтарды, ауыстыратын төсенішті және жаялыққа арналған кремді қажет етіп алыңыз, сонда сіз оңай ұстап алып кете аласыз. (Мүмкін, тіпті оларды машинада сақтаңыз.) Бұл дүкеннен немесе брендтік акциялардан алуға болатын тегін үлгілерді пайдаланудың тамаша әдісі.

Немесе екінші жаялық сөмкеге ақша салу арқылы дайындықты алыңыз, егер бұл мүмкін болса. (Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қосымша заттарыңыз ретінде қолыңызбен ұстағышты немесе қайта пайдалануға болатын сөмкені пайдалана аласыз.)

Балама бар болса, сіз соңғы минутта қыдырып жүрген стресстен арыласыз.

3. Оны тарылтыңыз

Егер нәресте тісті дөңгелегі екі еселенген болса, бұл сіздің бюджетіңізден әлдеқайда көп болып көрінетін болса, басқаша тәсілді қолданып көріңіз.

Минимализм әдісі үшін өзіңіз туралы ойлауға уақыт бөліңіз қажеттілік берілген демалыста. Жаяу серуендеуге немесе азық-түлік дүкеніне шығу керек пе? Бөтелкенің жылы болуы және қосымша қайнатпа үйде қалуы мүмкін.

Көптеген тәжірибелі ата-аналар бұл стильді аз деп санайды. «Соңғы баламмен мен жаялық дорбаны мүлдем алып жүрмедім» дейді Холли Скудеро. «Мен оны кетер алдында бірден ауыстырғаныма көз жеткіздім. Қажет болса, мен жөргегім мен сүлгі мен Ziploc сөмкесін әмиянға саламын ».

4. Қаптаманы дұрыс таңдаңыз

Балаға арналған тетіктер нарығы бас айналдыратын тасымалдаушылар мен орамдар жиынтығымен қаныққан, әрқайсысының өзіндік және жағымсыз жақтары бар.

Жақсы жаңалық - бұл құрылғылар шынымен де өмірді жолда жеңілдетеді, қолдарыңызды босатып, нәрестеңізді теріңізге қысып ұстай алады.

Жаман жаңалық? Олардың кейбіреулері тонна кеңістікті алады.

Жүкті жеңілдету үшін сізге ыңғайлы және жеке көліктің өлшемді тасымалдаушысын қажет етпейтін ораманы табуға басымдық беріңіз. «Мен сақиналық бауды қолданған өте пайдалы деп санаймын», - дейді 7 баланың анасы Эрин Чарльз. «Шынында да, баланы кіргізіп алу өте оңай - көптеген белдіктер мен күрделі заттар емес».

Басқалары жаялық пакетінде оңай сақтау үшін тығыз жиналатын K’tan немесе BityBean сияқты ықшам орамдарды ұсынады.

5. Кетер алдында тамақтандырыңыз

Сіз емшек сүтімен немесе бөтелкемен тамақтанасыз ба, баланы жолда тамақтандыру тек стрессті тудырмайды, сонымен қатар бөтелкелер, қоспалар және емізетін қақпақтар сияқты құрал-жабдықтармен азғыруы мүмкін.

Мүмкіндігінше үйден шығар алдында нәрестені тамақтандыру арқылы осы аккредиенттерді бөліп алу қажеттілігін жойыңыз. Бұл сізді сақтайды және сыртта жүргенде бақытты бала.

6. Күн тәртібін сақтаңыз

Кез-келген жаңа ата-ана білетіндей, кесте күн сайын жаңа туған нәрестеде өзгеруі мүмкін. Бірақ күнделікті өмір сізге шығу үшін жақсы уақытты анықтауға көмектеседі.

«Егер сіздің балаңыз жеткілікті болса, оларды ұйықтау кестесіне қойыңыз», - дейді анам, Шерил Рамирес. «Бұл әлдеқайда оңай, өйткені сіз үйден қашан шығуға болатындығын және олардың есін жоғалтқанға дейін қанша уақыт болатынын білесіз». (Немесе бұрын сен жасаңыз.)

7. Барлығына арналған орын

Бұл ұйымдастырудың кез-келген түріне, әсіресе нәресте жабдықтарын ұйымдастыруға қатысты негізгі қағида: Әр зат үшін орын белгілеңіз. Коляска әрдайым залдың шкафына кіреді, мысалы, қосымша салфеткалар белгілі бір жәшікке жатады.

«Мен заттарды белгілі бір жерлерге қоюдың әдіскерімін», - дейді нәресте анам Бри Ширвелл. «Мен иттің бауын және кілттерімді коляскада ұстаймын».

Тіпті аз ұйқыдан автопилотта болғаныңызда да, қажеттіліктерді қайда алуға болатындығын білесіз.

8. Алдын ала қоңырау шалыңыз

Сіздің балаңызбен серуендеуде көптеген белгісіздер бар. Ол күтпеген жерден әбігерге түсе ме? Ол соққыға ұшырап, ауыстыратын киім керек бола ма? Бақытымызға орай, сізде белгілі бір ақпарат бар мүмкін алдын-ала біліп алыңыз.

Бейтаныс жерге барған кезде оларға тез қоңырау шалып, тыныш емдей алатын орынның бар-жоғын біліп алыңыз немесе ауысатын бекеттің мәліметтерін біліңіз. Бұл сізге не істеу керектігін және әкелудің қажеті жоқтығын шешуге көмектеседі, сонымен қатар кез-келген идеалды емес жағдайларға ақыл-оймен дайындалуға мүмкіндік береді.

9. «Тіркеме» ата-ана болыңыз

Кішкентай қиындықтар мен мақсаттар сізге қажет болған жағдайда ІІМ-ге баруға бейім. Бөлшектермен немесе карабин қыстырғыштарымен коляскаға немесе жөргек сөмкеге кішігірім қажет заттарды байлап, белсенді болыңыз.

«Мен бәрін қоса беремін» дейді анам, Сиарра Лустер Джонсон. «Сиппи шыныаяқ пен ойыншық әрқашан көлік креслосында, биік орындықта немесе коляскада отырады».

10. Үйге келген соң ораңыз

Мүмкін бұл қиындық болуы мүмкін, бірақ саяхаттан оралғаннан кейін сарқылған заттардың орнын толтыру келесі жолы ұшу қажет болғанда үлкен бас ауруын құтқарады.

«Мен жөргектерді, майлықтарды, киім-кешектерсіз қалмас үшін үйге оралғанда жаялық сөмкені қайта орап қоямын». - дейді Ким Дуглас. Ақыр соңында, алдын-алудың бір унциясы бір фунт емдеуге тұрарлық - тіпті жаялық сөмкелер туралы айтылған кезде де.

11. Қысқа сақтаңыз

Сәбилерге арналған классикалық кеңес бар, ол шынымен де шындыққа сай келеді: кішкентайыңызбен бір уақытта бірнеше тапсырма орындамауға тырысыңыз.

Автокөлікке бірнеше рет кіріп-шығу (немесе қоғамдық көлікте) немесе ұйықтамай, тамақтандырмай ұзақ жүру стресстері сізге де, сәбиге де қажет емес. Көшелеріңізді қысқа ұстау - бұл сіз балалар жабдықтарын минимумға дейін азайта аласыз.

12. Уақытты үнемдеңіз

Жаңа бастаған кезде, жаңа туған нәрестеге қатысты барлық нәрсені білуге ​​болатын қисық сызық бар. Үйден шығу да ерекше жағдай емес.

Егер сіз секіріп кетіп, бұрынғыдай жүре алмасаңыз, өзіңізді ұрмаңыз. Мүмкіндігінше уақытты қосымша жастыққа салыңыз.

«Өзіңізге кетуге 20 минут артық уақыт беріңіз», - дейді анасы Синди Мари Дженкинс.

13. Күнді жасаңыз

Кішкене есеп беру сізді үйден шығаруға, тіпті нәрестені сүйретіп шығаруға мотивацияны қамтамасыз ете алады. Дженкинс: «Достарыңызбен кездесуге уақыт бөліңіз, сонда кепілге беру қиынырақ болады» дейді.

Әріптес анам Риза Макдоннелл еске алады: «Маған жақын құрдастарымен бірнеше дос болу бақытты болды. Мен ешқашан жақсы ұйымдасқан емеспін, бірақ есіктен шыққаным үшін өзімді жауапкершілікке тарту үшін жаяу жүру күндерін жоспарлауға тырыстым ».

14. Стресс жасамаңыз, дем алыңыз

Жаңа ата-ана ретінде сіздің ата-ана болуыңызға психикалық және эмоционалды бейімделу кезінде сіздің эмоцияларыңыз жоғары болуы мүмкін. Сіздің стрессіңізде барлық стресс болған кезде, демалуға дайындық сізді жақсартуға жол бермеуге тырысыңыз.

Тапсырма қиын болып көрінгенде, дем алыңыз.

Досыңызды тез сөйлесуге шақырыңыз немесе бірнеше минут терең тыныс алуға тырысыңыз. Егер сіз сәбиге сәл кеш көрінсеңіз, көп адамдар түсінеді.

15. Мінсіз болмаса да, барыңыз

Уақыт өте келе сіз бұған назар аударасыз. Осы уақытта, егер сіз өзіңізді керемет дайындықты сезінбесеңіз де, жолға түсуден қорықпаңыз.

«Мүмкін, сіз бірдеңе ұмытып кеткеніңізді мойындаңыз», - дейді анасы Шана Уэстлейк. «Біз сыртқа шыққанда пайдаланбайтын көптеген заттарды әкелеміз. Кейде сізге баруға тура келеді! ».

Сара Гароне, NDTR, диетолог, денсаулық сақтау саласындағы штаттан тыс жазушы және тамақ блогері. Ол күйеуі және үш баласымен Месада, Аризонада тұрады. Оның денсаулығы мен тамақтануы туралы ақпаратты және (негізінен) пайдалы рецептілерді бөлісу үшін мына жерден таба аласыз Тамаққа арналған махаббат хаты.