2 жасар ұйқы регрессиясы: сіз не білуіңіз керек

Мазмұны

• 2 жастағы ұйқының регрессиясы дегеніміз не?
• Ол қанша уақытқа созылады?
• 2 жастағы ұйқы регрессиясының себебі неде?
• Даму жетістіктері
• Бөлінудің мазасыздығы
• Шамадан тыс
• Тәуелсіздік
• Отбасы өзгереді
• Ұйқы кестесіне өзгерістер
• Тістеу
• Қорқыныш
• Сіз 2 жасар ұйқының регрессиясы туралы не істей аласыз?
• Денсаулық пен қауіпсіздікті қамтамасыз етіңіз
• Күн тәртібін сақтаңыз
• Сабырлы және тұрақты болыңыз
• Қосымша кеңестер
• 2 жастағы балаларға ұйқы қажет
• Ала кету

Егер сіз жаңа туған нәрестеңіз түні бойы ұйықтайды деп ойлаған жоқ болсаңыз да, сіздің кішкентайыңыз кішкентай бүлдіршін болғанға дейін, сіз әдетте ұйқы мен ұйқы режимін сенімді түрде қабылдадыңыз.

Сіздің ваннаңыз, әңгімеңіз немесе әніңіз болсын, сіздің тыныштанып, ұйықтауға дайын болуыңыз туралы, сіз әдетте сіздің балаңыз 2 жасқа толғанға дейін сіздің отбасыңызға жұмыс істейтін ұйқы режимін жақсы меңгердіңіз.

Сіз тыныштық режимін құруға жұмсаған барлық күш-жігеріңізді балаңыз бірнеше ай бойы сенімді ұйқыдан кейін ұйқымен күресе бастағанда, оны одан сайын ауырлатады.

Егер сізде шамамен 2 жасар бала болса, ол кенеттен бұрынғыдай ұйықтамайды және ұйықтар алдында күресіп, түнде бірнеше рет оянады немесе күндіз тұрады жол тым ерте, сіздің балаңыз 2 жасар ұйқы регрессиясын сезінуі мүмкін.

Бұл не туралы, ол қанша уақытқа созылатыны, не себеп болатыны және оны мүмкіндігінше тез өтуі үшін не істеуге болатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

2 жастағы ұйқының регрессиясы дегеніміз не?

Ұйқының регрессиясы бірнеше жаста, оның ішінде 4 айда, 8 айда, 18 айда және 2 жаста кездеседі.

Кішкентай бүлдіршін ұйқының бұзылуымен кездескенде, оның бірнеше себептері болуы мүмкін, бірақ сіз регрессияны оның қашан болатынына, қанша уақытқа созылатынына және ұйқы проблемаларын тудыруы мүмкін басқа мәселелерге байланысты ажырата аласыз.

2 жасар ұйқының регрессиясы - бұл жақсы ұйықтаған 2 жасар баланың ұйықтар алдында, түні бойы оянғанда немесе таңертең ерте тұруымен күресетін қысқа уақыт кезеңі.

Бұл ұйқының регрессиясы ата-аналарға ерекше жағымсыз әсер етсе де, бұл қалыпты және уақытша екенін есте ұстаған жөн. 2 жастағы балалардың 19 пайызында ұйқы проблемасы бар екендігі анықталды, бірақ уақыт өте келе бұл мәселелер азая бастады.

Ол қанша уақытқа созылады?

Тіпті бір түн ұйқысыз ұйықтау сізді шаршап-шалдығу сезімін тудыруы мүмкін болса да, 2 жасар ұйқы регрессиясы, барлық басқа ұйқы регресстері сияқты, мәңгілік болмайтынын ұмытпаған жөн.

Егер сіз балаңыздың түнгі ерсі қылықтарына үнемі жауап берсеңіз және шыдамдылықты сақтасаңыз, бұл 1-ден 3 аптаға дейін өтеді.

2 жастағы ұйқы регрессиясының себебі неде?

Регрессия басталған кезде, сіздің жұмысыңызды кенеттен бұзуға не себеп болғанын білгіңіз келеді. Әрбір 2 жасар бала ерекше болғанымен, олардың ұйқының регрессиясын бастан кешіруінің жалпы себептері бар.

Даму жетістіктері

Кішкентай бүлдіршін бүкіл әлемде жүргенде, олар күн сайын жаңа нәрселер үйреніп, жаңа дағдыларды дамытады. Кейде оқудың және өсудің бәрі оларға түнде жақсы ұйықтауды қиындатуы мүмкін.

2 жасында балалар физикалық қабілеттерінде, тілдік қабілеттерінде және әлеуметтік қабілеттерінде секірісті сезінеді, бұл ұйқы уақытын күшейтуге және түнгі ұйқыдан көбірек оятуға әкелуі мүмкін.

Бөлінудің мазасыздығы

Бұл ұзаққа созылмауы мүмкін, алайда бөліну мазасыздығы осы жастағы топ үшін қиынға соғуы мүмкін. Сіздің балаңыз жабысқақ болуы мүмкін, ата-анасымен бөлісу қиынға соғады немесе ата-анасының ұйықтағанға дейін болғанын қалайды.

Шамадан тыс

Ересектердің көпшілігі шаршаған кезде ризашылықпен төсекке құлап кетуге бейім болса, балалар көбіне керісінше әрекет етеді.

Кішкентай балаңыз кейінірек ұйықтау уақытын итере бастаған кезде, олар шаршағандықтан өздерін жиі орап алады. Мұндай жағдайда олар оңай ұйықтау үшін өздерін тыныштандыруы қиын болуы мүмкін.

Тәуелсіздік

Кішкентай бүлдіршіндердің физикалық, тілдік және әлеуметтік дағдылары қалай кеңейіп жатса, олардың тәуелсіздікке деген құштарлығы да солай. Өздерін пижамаға өздері алғысы келетіндер немесе бесіктен қайта-қайта жорғала берсін деген ниет болсын, сіздің сәбиіңіздің тәуелсіздікке ұмтылысы ұйықтар алдында үлкен мәселелер тудыруы мүмкін.

Отбасы өзгереді

Кішкентай бүлдіршіннің екінші туған күнінде отбасылық динамикада үлкен өзгерісті бастан кешіруі ғажап емес: суретке бауырластарды енгізу.

Үйге жаңа келген сәбиді әкелу - бұл қуанышты оқиға, бұл үйдегі үлкен балалардың мінез-құлқының өзгеруіне және ұйқысының бұзылуына әкелуі мүмкін, сонымен қатар кез-келген маңызды оқиға.

Ұйқы кестесіне өзгерістер

Шамамен 2 жаста, кейбір бүлдіршіндер әлеуметтік күнтізбесі толтырыла бастаған кезде ұйықтай бастайды. Күндізгі отбасылық серуендер мен ойын күндері болып жатқанда, күндізгі ұйқыда қысу қиын болуы мүмкін. Ұйықтау кестесіне өзгерістер болған кезде, олар әрдайым кешкі режимге әсер етеді.

Егер сіздің сәбиіңіз ұйқыға кетсе, күндізгі уақытта ұйықтай бастаса немесе күндізгі ұйқыға қарсы тұрса, бұл түнгі ұйқыға да әсер етуі мүмкін.

Тістеу

Көптеген бүлдіршіндер 2 жылдық азу тістерін жаңа ғана алады, бұл ыңғайсыз немесе ауыр болуы мүмкін. Егер сіздің кішкентайыңызда тістен ауырсыну немесе ыңғайсыздық болса, түнде тыныш ұйықтау қабілетіне әсер етуі ғажап емес.

Қорқыныш

2 жасында көптеген кішкентайлар әлемді жаңа, күрделі тәсілдермен көре бастайды. Осындай жаңа күрделілікпен жаңа қорқыныш жиі туындайды. Балаңыз кенеттен жақсы ұйықтамай жатса, оның себебі қартайғаннан немесе олар елестететін қорқынышты нәрселерден жасына байланысты қорқыныш болуы мүмкін.

Сіз 2 жасар ұйқының регрессиясы туралы не істей аласыз?

Бұл регрессияны шешуге келгенде, сіз бастау үшін бірнеше нақты және қарапайым қадамдар жасай аласыз.

Денсаулық пен қауіпсіздікті қамтамасыз етіңіз

Біріншіден, сіз балаңыздың барлық негізгі қажеттіліктерін қанағаттандырғанын және олардың ауруы немесе тістер сияқты мәселелерге байланысты ыңғайсыз немесе ауыртпайтындығын қамтамасыз етуіңіз керек.

Кішкентай балаңыздың сау және ауыртпалықсыз екендігіне көз жеткізгеннен кейін, сіз ұйықтар алдында қиындық тудыратын кез келген экологиялық мәселелерді шешуге тырысыңыз.

Егер сіздің бүлдіршініңіз бесіктен шығып бара жатса, мысалы, бесік матрасының ең төменгі деңгейге жеткеніне көз жеткізіңіз. (Ең дұрысы, сіз бұл қадамды балаңыз орнынан тұра бастағанға дейін жасадыңыз.) Бесік қоршауы - ең төменгі нүктесінде - тік болған кезде сіздің балаңыздың емізік сызығында немесе астында тұрған кезде, оларды жылжытудың уақыты келді кішкентай төсек

Американдық педиатрия академиясы балаңыздың бойы 35 дюйм (89 сантиметр) болғанда, бүлдіршін төсегіне көшуді ұсынады.

Егер сіздің балаңыз кішкентай бүлдіршінде немесе үлкен төсекте болса, барлық жиһаздарды бекітіп, сынатын немесе қауіпті заттарды алып тастап, балалар қауіпсіздігінің басқа да озық әдістерін қолдана отырып, оның бөлмесінің балалар өткізбейтіндігі мен қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің кішкентайыңыз түнде бөлмеде қауіпсіз қозғалатындығын білдіреді.

Егер сіздің балаңыз қараңғылықтан қорқуды сезініп жатса, сіз қоршаған ортаңызды қауіпсіз және мейірімді сезіну үшін түнгі жарыққа немесе кішкентай шамға ақша сала аласыз.

Күн тәртібін сақтаңыз

Әрі қарай, сіз күндізгі немесе кешкі уақыттағы кез-келген мәселені шешу үшін олардың тәртібін қарауыңыз керек.

Күндізгі ұйқы режимін (немесе егер сәбиіңіз ұйықтамайтын болса, «тыныш уақытты») сақтауды мақсат етіңіз және балаңызды төсекке шамамен бір уақытта ұйықтауға тырысыңыз, және әр кеш сайын бір тәртіппен жүріңіз.

Сабырлы және тұрақты болыңыз

Балаңыздың денсаулығы мен қауіпсіздігі, қоршаған орта және күнделікті өмір мәселелерін шешкеннен кейін, ұйқы регрессиясы өткенге дейін түнгі антиктерге үнемі жауап беруіңіз керек болатын шыдамдылықты іздеудің уақыты келді.

Егер сіздің балаңыз өз бөлмесінен бірнеше рет кетіп бара жатса, сарапшылар оларды тыныштықпен көтеріп немесе артқа серуендеп, пайда болған сайын оларды көп эмоцияларсыз төсегіне жатқызуға кеңес береді.

Сонымен қатар, сіз олардың есігінен тыс жерде кітап немесе журнал алып отыруға және өз бөлмелерінен кетуге тырысқан сайын төсекке қайта тұруды ескертуге тырысуға болады.

Оларды кереуетте қайта-қайта күресу қызықтыратын шығар, бірақ олар өз бөлмелерінде тыныш ойнауға мүмкіндік береді (егер ол бала оқшауланбаған және ынталандыратын ойыншықтардың көптігі болмаса), олар шаршап, төсекке кіргенге дейін көбінесе ұйықтар алдындағы мәселелерге жауап берудің қарапайым және жұмсақ тәсілі.

Қосымша кеңестер

• Ұйықтау режимін бақылауда ұстаңыз. Кішкентай бүлдіршінді тыныштандыратын іс-шараларға назар аударыңыз.
• Ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бойы барлық түрдегі экрандардан аулақ болыңыз. Экрандарға әсер ету - ұйықтаудың кешігуімен және ұйқының азаюымен.
• Егер сіз басқа ересек адаммен бірге тәрбиелесеңіз, ұйқы алдындағы кезекшіліктерді басқарыңыз.
• Мұның да уақытша екенін ұмытпаңыз.

2 жастағы балаларға ұйқы қажет

Кейде сіздің кішкентайыңыз ұйқысыз жұмыс істей алатын сияқты болып көрінуі мүмкін, ал шын мәнінде, 2 жастағы балалар күн сайын аздап ұйықтауы керек. Бұл жастағы балалар әр 24 сағат сайын 11 мен 14 сағат ұйқыны қажет етеді, көбінесе ұйқы мен түнгі ұйқы арасында бөлінеді.

Егер сіздің кішкентайыңыз ұйқыға ұйқы бермей жатса, сіз күндізгі жүріс-тұрыс мәселелерін көресіз, шамадан тыс шаршаудың салдарынан ұйқы мен ұйқы уақытымен күресесіз.

Ала кету

2 жастағы ұйқының регрессиясы ата-аналарды ренжіткенімен, кішкентай балалар үшін бұл қалыпты және қалыпты құбылыс.

Егер сіздің кішкентайыңыз кенеттен ұйқыға жатар болса, түнде жиі оянады немесе тым ерте тұрса, онда кез-келген негізгі мәселелерді шешіп, содан кейін регрессия өткенге дейін шыдамды болу керек.

Бақытымызға орай, дәйектілік пен шыдамдылықтың арқасында бұл ұйқының регрессиясы бірнеше апта ішінде өтеді.