Диеталық май және балалар

Диетадағы майдың бір бөлігі қалыпты өсу мен даму үшін қажет. Алайда, семіздік, жүрек ауруы, қант диабеті сияқты көптеген жағдайлар майдың көп мөлшерін немесе дұрыс емес май түрлерін жеуге байланысты.

2 жастан асқан балаларға майсыз және майсыз тағамдар ұсынылуы керек.

1 жасқа дейінгі нәрестелерде майдың мөлшері шектелмеуі керек.

• 1 және 3 жас аралығындағы балаларда май калориялары жалпы калориядан 30-40% құрауы керек.
• 4 және одан жоғары жастағы балаларда май калориялары жалпы калорияның 25% -дан 35% -на дейін болуы керек.

Майдың көп бөлігі полиқанықпаған және моноқанықпаған майлардан болуы керек. Оларға балық, жаңғақ және өсімдік майларында кездесетін майлар жатады. Тағамдарды қаныққан және транс майлармен шектеңіз (мысалы, ет, майсыз сүт өнімдері және өңделген тағамдар).

Жемістер мен көкөністер пайдалы тағамдар болып табылады.

Балаларға дұрыс тамақтану әдеттерін ерте үйрету керек, сондықтан олар оларды өмір бойы жалғастыра алады.

Балалар және майсыз диеталар; Майсыз диета және балалар

• Балалар диетасы

Ашворт А. Тамақтану, тамақ қауіпсіздігі және денсаулық. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 57-тарау.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Тамақтануға қойылатын талаптар. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, редакциялары. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 55 тарау.