Әйелдерге үйдің айналасында болатын 20 нәрсе

Мазмұны

• үшін шолу

1. Ақуыз ұнтағының әрең тиген ваннасы. «Асқабақ дәмдеуіштері» хош иісі өте жақсы естілгенімен, дәмі өте нашар болды. Десе де, төтенше жағдайда резервтік көшірме алу ешқашан ауырмайды.

2. Су бөтелкелері. Сонымен Көптеген. Су бөтелкелері. H20 қабылдауын бақылау үшін сіз сатып алған керемет нәрсе бар, сіз жүгірсеңіз, банкіңізден босатылған (лар), сіз білетін сынық, ақырында жөндеуге болады, сіз әмияныңызда ұстаңыз.

3. Төтенше тағамдарға арналған жәшік. Протеин барлары, жаңғақтар мен жаңғақ майы, күркетауық ... жаттығудан кейінгі аштықтан құтылу үшін кез келген нәрсеге толы.

4. «Зейнетке шыққан» спорттық аяқ киім. Сіз бірінші голды соққан футболка, сіз бұрын киіп алған бірінші жүгіру кроссовкасы, аяқтарыңызға мықтап бекітілген йога тәпішкесі. Оларды қоладан алып, нәресте аяқ киімдерінің жанында көрсеткіңіз келе ме?

5. Сәнді жабдық. Үстел астындағы «эллиптикалық» сіз оны сатып алған кезде жақсы идея сияқты көрінетін, бірақ қазір ол сізді мазақ етіп, қонақ бөлмеңіздің бір бұрышында отырады.

6. «Жақсы» спорттық көкірекшелер. Жеңсіз жаттығуларға арналған шыңдарыңызбен киюге сақтайтын сәнді белдіктері мен салқын үлгілері бар, әлі де терге түспегендер.

7. «Нашар» спорттық көкірекшелер. Қалғанның бәрі.

8. Үш жұп құлаққап. Сіз мінажат ететін, ыңғайлы, су өткізбейтін жұп ешқашан үзілмейді; бірінші жұпты ұмытып кеткеніңізді түсінген кезде жаттығу залына бара жатқанда сатып алғандар; және сіз төтенше жағдайлар үшін ұстайтын негізінен бұзылған жұп.

9. Оқыту жоспарларының стектері. Олар кофе үстелі сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олар шын мәнінде сіз Интернетте немесе журналдарда қызықты көрінетін жаттығулар. Енді оларды спортзалға апаруды есіңе алсаң.

10. Фитнес -трекер. Прогресстің кестесін жасау үшін ескі журналды ұстанатын болсаңыз да немесе цифрлық трекерлерді таңдайсыз ба, сіз өзіңіздің әрекеттеріңізді бақылап отыру мотивацияның тамаша көзі екенін білесіз.

11. Алдын ала оралған спортзалға арналған сөмке. Сізде аптечка болмауы мүмкін, бірақ шұғыл жаттығу сөмкесі дайын. Онда щетка, дезодорант таяқшасы, ауыстыратын киім, қосалқы спорттық бюстгалтер, құрғақ сусабын, таза сүлгі және жылдам терлеуге қажеттінің бәрі бар.

12. Гимнастикалық киім-кешек. "Сіз менің ваннамды пайдалана аласыз ба? Әрине... Егер мен тер басқан спорттық бюстгалтерлерді, леггинстер мен цистерналарды бөгетке лақтырмас бұрын кептіру үшін барлық қосалқы беттерге іліп қойғаныма қарсы болмасаңыз."

13. Мотивациялық плакаттар немесе жазбалар. Жарайды, «Сіз жасай аласыз!» Айнаға іліп қою сәл сырлы болып көрінеді. Бірақ таңғы 5-те жаттығуға тұруға көмектесетін кез келген нәрсе біздің кітабымызда жақсы.

14. Атлетикалық шұлықтар-барлық жерде. Бізде бар кірді жуудың орнына көбірек сатып алатын жалғыз біз бола алмаймыз.

15. Дененің сырғуы Немесе вазолин-және ол сіздің тіс пастаңызға қарағанда жиі толтырылады, әсіресе марафон кезінде.

16. Сіз ешқашан кимейтін біртүрлі «мультипайдаланатын» фитнес киім. «Осы жаттығуды сатып алыңыз шарф-басына орау-юбка-иығын көтеру!» олар айтты. «Спортзалдан достармен сусындарға ауысуға өте ыңғайлы!» олар айтты. Иә, жоқ. Егер сіз матаның матасын оның көптеген формаларының біріне қалай айналдыру керектігін анықтасаңыз да, сіз оны киетін модель сияқты біріктірілген болып көрінбейсіз.

17. Даңқ қабырғасы. Тіпті бұл қабырғаға қарағанда кереуеттің астындағы тартпа немесе етік қорабы болса да, жарыс библерін, финиш медальдарын және фитнес жетістіктерінің арнайы суреттерін көрсететін жерде болу жақсы.

18. Сіздің жаттығу залының сабақ кестесін басып шығару. Немесе, кем дегенде, PDF нұсқасы телефонға сақталған.

19. Джинсыға қарағанда леггинстер көбірек. Оларды төртбұрыштарыңыздың үстінен алу оңайырақ және олар сіздің спорттық кроссовкаларыңыз бен ат етіктеріңізбен өте сүйкімді көрінеді, сондықтан бұл шын мәнінде жарыс емес.

20. Кездейсоқ жаттығу залы. Жаңа спортзалға тіркелгенде немесе жарысқа немесе іс-шараға қатысқан кезде алатын тегін (және жиі нәзік, ұсқынсыз немесе ыңғайсыз) йога төсеніштері, дуфл сөмкелері, футболкалар және бас баулар шынымен жиналуы мүмкін.

үшін шолу