Балерина шайы дегеніміз не? Арықтау, артықшылықтар және кемшіліктер

Мазмұны

• Балерина шайы дегеніміз не?
• Бұл салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?
• Антиоксиданттарға бай
• Іш қатумен күресуге көмектесуі мүмкін
• Кофеинсіз кофе және басқа шай түрлеріне балама
• Қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін
• Мазасыздық және жанама әсерлер
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Балерина шайы, оны 3 балерина шайы деп те атайды, бұл жақында салмақ жоғалту және денсаулыққа пайдалы жақтарымен байланысы арқасында танымал болған инфузия.

Оның атауы балерина сияқты жіңішке және ептілікке жетуге көмектеседі деген ойдан шыққан.

Алайда, зерттеулер оның денсаулыққа қатысты кейбір талаптарын ғана қолдайды.

Бұл мақалада балерина шайы туралы білуге ​​қажет нәрсенің барлығы, оның денсаулыққа пайдасы мен зиянды жақтары түсіндіріледі.

Балерина шайы дегеніміз не?

Балерина шайының кейбір қоспаларында даршын немесе лимон сияқты хош иісті жақсартатын түрлі ингредиенттер болса да, оның негізгі компоненттері екі шөп - сенна (Сенна Александрина немесе Cassia angustifolia) және қытайлық малова (Malva verticillata).

Екеуі де дәстүрлі түрде екі механизм () көмегімен жүргізілетін іш жүргізетін әсерлері үшін қолданылған:

• Асқорытуды жылдамдату. Бұл ішектің мазмұнын алға қарай жылжытуға көмектесетін қысылуларды ілгерілету арқылы қол жеткізіледі.
• Осмотикалық эффект құру. Электролиттер тоқ ішекке түсіп, су ағынын көбейтсе, нәжіс жұмсарады.

Сеннадағы және қытайлық балдырдағы белсенді элементтер суда ериді, сондықтан пайдаланушылар оларды шай түрінде тұтынады.

Бұл салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?

Балерина шайы тез салмақ жоғалтуға ықпал ету тәсілі ретінде сатылады.

Оның ингредиенттері іш жүргізетін әсер етеді және сіздің денеңізден сұйықтықтың көп мөлшерін шығарады, оны судың салмағынан арылтады. Кейбіреулер осы мақсат үшін балерина шайын ішеді.

Алайда, сенна мен қытай майы майдың метаболизміне әсер етпейді. Осылайша, жоғалған салмақ негізінен судан тұрады және сусызданғаннан кейін тез қалпына келеді.

Балерина шайының негізгі ингредиенттері - сенна және қытай балдыры. Майдың емес, екеуінің де іш жүргізетін әсері бар, ол су түрінде жоғалған салмаққа айналады.

Антиоксиданттарға бай

Антиоксиданттар - бұл жасуша зақымдануын болдырмауға немесе азайтуға көмектесетін заттар.

Флавоноидтар - бұл өсімдіктерде кездесетін антиоксиданттың түрі, бұл жасушалардың зақымдануынан сақтауға көмектеседі және аурудың пайда болу қаупін төмендетуі мүмкін ().

Мысалы, 575 174 адамды қамтыған 22 зерттеуді қарау кезінде флавоноидтарды көп қабылдау жүрек ауруынан болатын өлім қаупін едәуір төмендеткені байқалды ().

Балерина шайының құрамында флавоноидтардың көп мөлшері бар, олар сеннадан да, қытай балдырынан да тұрады, бұл антиоксидантты қорғанысты қамтамасыз етуі мүмкін (,,).

Екі негізгі ингредиенттің құрамындағы флавоноидтардың арқасында балерина шайы антиоксидантты қасиет ұсынады.

Іш қатумен күресуге көмектесуі мүмкін

Балерина шайының іш жүргізетін қасиеттері, негізінен оның құрамына сенна кіреді, оны іш қатудың табиғи және қол жетімді құралы етеді.

Созылмалы іш қату өмір сапасын нашарлатады және ауыр жағдайларда асқынулар тудыруы мүмкін. Сондықтан емдеу өте маңызды.

Созылмалы іш қатумен 40 адамда жүргізілген 4 апталық зерттеуде құрамында сенна бар іш жүргізетін дәрілерді күн сайын дәретке отырғызу жиілігі 37,5% -ға жоғарылаған, сонымен қатар плацебо тобымен салыстырғанда дефекация қиындықтары аз болған ().

Алайда, зерттеулер сонымен қатар, сеннаны іш жүргізетін дәрі ретінде ұзақ уақыт қолдану диарея және электролит теңгерімсіздігі сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін екенін көрсетеді (8).

Сондай-ақ, балерина шайының құрамында концентрацияланған қоспаларға қарағанда сена аз, сондықтан шайдың іш қатуға бірдей әсер етуі белгісіз.

Зерттеулер балерина шайының ингредиенттерінің іш қатуды жеңілдететінін растағанымен, шайдың құрамында сол ингредиенттер бар шоғырланған қоспалар сияқты тиімділігі белгісіз.

Кофеинсіз кофе және басқа шай түрлеріне балама

Кейбір адамдар кофеинді түзетусіз күнді бастай алмайды, ал басқалары жеке немесе денсаулығына байланысты оны болдырмауға тырысуы мүмкін.

Төмен төзімді тұтынушылар үшін кофеинді қабылдау ұйқысыздықты, сенсорлық бұзылуларды, мазасыздықты, жүрек соғуының тұрақсыздығын және басқа жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін ().

Көптеген басқа шайлардан айырмашылығы - әсіресе салмақ жоғалту шайлары - балерина шайы кофеинсіз.

Сонымен бірге, тұтынушылар әлі күнге дейін балерина шайының энергияны күшейтетіндігін, оны судың салмағының төмендеуімен байланыстыратынын айтады. Алайда бұл шағымды дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ сияқты.

Балерина шайы кофеинсіз, бұл осы затты қалайтындардан аулақ болғысы келетіндерге артықшылық береді.

Қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін

Балерина шайы қытай құрамындағы балапан құрамына байланысты қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін.

2 типті қант диабеті бар тышқандарда жүргізілген 4 апталық зерттеу барысында қытайлық балапан сығындысы берілгендер аш қарынға және аш қарынға қант деңгейінің сәйкесінше 17% және 23% төмендеді ().

Бұл әсерлер қандағы қантты бақылауда (,) орталық рөл атқаратын AMP-активтендірілген протеин киназасын (AMPK) белсендіретін өсімдік және шөп сығындыларына жатқызылды.

Сонымен қатар, пробиркаға және жануарларға жүргізілген зерттеулер флавоноидтардың антиоксидантты қасиеттері қытай майының құрамындағы инсулин секрециясын (,) жоғарылату арқылы диабетке қарсы потенциалға ие болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Балерина шайына қатысты зерттеулер әлі де жеткіліксіз, сондықтан бұл сусынның қандағы қантты бақылауға көмектесетіні белгісіз.

Қытайлық балдыр сығындылары қандағы қантты бақылауға ықпал етуі мүмкін деген дәлелдемелер болса да, құрамында балапан қытай құрамында балапан бар шайдың дәл осындай әсерге ие екендігі белгісіз.

Мазасыздық және жанама әсерлер

Балерина шайын ішу іштің спазмы, дегидратация, жеңіл және ауыр диарея сияқты жағымсыз салдарды тудыруы мүмкін ().

Сонымен қатар, бір зерттеу сена өнімдерін ұзақ уақыт қолдану егеуқұйрықтарда диареяны тудыратынын және бүйрек пен бауыр тіндерінде уыттылықты арттыратынын анықтады. Сондықтан ғалымдар бүйрек және бауыр аурулары бар адамдарға бұл өнімдерді қолдануға болмайды деп кеңес берді ().

Зерттеулер сонымен қатар балерина шайындағы сеннаның іш жүргізетін әсері дозаға тәуелді екенін көрсетеді. Қауіпсіздік тұрғысынан дұрыс доза қажетті нәтиже алу үшін қажетті ең төменгі мөлшер болады ().

Балерина шайын ішу кезінде салмақ жоғалтуы мүмкін, бірақ бұл судың жоғалуына байланысты - майдың жоғалуы емес.

Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, тамақтанудың сау әдеттерін дамытып, белсенділік деңгейлеріңізді жоғарылату - салмақ жоғалтуды жеңілдетудің дәлелді тәсілдері.

Балерина шайы шамалы мөлшерде қауіпсіз болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектің көп мөлшері іштің құрысуын, дегидратацияны, диареяны және басқа жағымсыз салдарды тудыруы мүмкін. Оның үстіне, бұл денедегі артық майды жоғалтудың тиімді әдісі емес.

Төменгі жол

Балерина шайының негізгі ингредиенттері сенна және қытай балдыры болып табылады.

Бұл кофеинсіз шай антиоксиданттарға бай және іш қатуды жеңілдетіп, қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін.

Алайда, бұл салмақ жоғалтудың жақсы нұсқасы емес, өйткені оның іш жүргізетін әсері су мен нәжіс түрінде жоғалған салмаққа айналады - май емес.

Егер сіз балерина шайын ішіп көргіңіз келсе, оны интернеттен таба аласыз, бірақ ықтимал зиянды әсерлерді болдырмау үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.