Сіздің өміріңізді қысқартатын таңғажайып зиянды әдеттер

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз темекі шегудің зияны туралы бәрін естіген шығарсыз: қатерлі ісік пен эмфизема қаупінің жоғарылауы, әжімдердің көбеюі, тістердің боялғаны.... Темекі шегуден бас тарту керек. Көптеген адамдар, Оңтүстік Флорида университетінің жаңа тұжырымдарына сәйкес, кальян, хош иісті темекі шегу үшін жиі қолданылатын су құбырлары темекі шегуден гөрі қауіпсіз деп санайды. Бұл кальянның 45 минуттық сессиясының денсаулыққа әсері темекі шегуге тең болғанына қарамастан 100 темекі, деп хабарлайды Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы.Бұл үш әдеттің қатерлі ісік таяқшаларын жұту сияқты жаман екендігі таңқаларлық болуы мүмкін.

Теледидар қарау

Квинсленд университетінің зерттеушілері бір ғана темекі шегу сіздің өміріңізді небәрі 11 минутқа қысқартады деп есептейді. Бірақ 25 жастан кейін көретін теледидардың әрбір сағаты өмір сүру ұзақтығын 21,8 минутқа қысқартады! Теледидарды көрудің негізгі қауіптері сіз баптаған кезде көп жұмыс істемейтіндігіңізбен және тым көп отыруыңыз кейбір қатерлі ісік ауруларының, сондай-ақ жүрек ауруы сияқты мәселелердің қаупін арттыруы мүмкін екендігімен байланысты сияқты.

Ет пен сүтті көп жеу

Осы жылдың басында журналда жарияланған зерттеуде Жасуша метаболизмі, ақуыздың ең жоғары деңгейін тұтынатын ересектер 18 жылдық зерттеу кезінде қандай да бір себептермен өлу ықтималдығы 74 пайызға және қатерлі ісік ауруынан төрт есе көп болған. Бұл қауіптерді темекі шегушілер бастан кешіретін қауіптермен салыстыруға болады, дейді зерттеу авторлары. Бірақ, жануарлардан алынатын ақуызды тофу мен бұршақ сияқты өсімдіктерден алынатын көздермен алмастыру-бұл жақсы идея, бұл тұжырымдарды тұзбен қабылдаңыз-зерттеудің белгілі бір шектеулері болды (мысалы, ферма мен фабрикада өсірілген етті ажыратпау). (Толық емес вегетариандық болудың 5 әдісін қолданып көріңіз.)

Сода ішу

Зерттеушілер хромосомалардың соңындағы соданың теломерлерге әсерін-нашарлаудан қорғайтын «қақпақтарды» зерттегенде-олар көпіршікті заттардың сегіз унциясын күнделікті ішу сіздің иммундық жасушаларыңызды екі жылға қартаятынын анықтады. журналында жарияланған зерттеу Американдық қоғамдық денсаулық журналыСондай-ақ, тәулігіне 20 унция ішу сіздің теломерлеріңізді темекі шегуге тең болатын мөлшерде шамамен бес жылға қартаяды. (Сода ішуді қалай тоқтатуға болатынын түсіну үшін күресіп жүрсіз бе? Оқыңыз.)

үшін шолу