2011 жылғы Колумб күніне арналған 3 қызықты фитнес іс-шаралары

Мазмұны

• үшін шолу

Колумб күні жақындап қалды! Демалыс күндері мереке тойлауға арналғандықтан, неге жаттығу тәртібін өзгертіп, басқа нәрсені байқамайсыз? Күздің керемет ауа -райынан ләззат алсаңыз, жүгіру жолында кім қалғысы келеді? Міне, Колумб күнінен сыртқа шығып, ләззат алудың қызықты және қолайлы үш әдісі:

1. Алма теруге барыңыз. Немесе асқабақ, қайсысын ұнатасыз! Жаяу серуендеп, тамаша асқабақ пен алманы іздеу, содан кейін оларды үйге апару арасында бір сағатта 175 калорияға дейін жағуға болады. Сонымен қатар, сізде дәмді жаңа күз рецептерін сынап көру үшін ақтау болады.

2. Бірнеше жалаушалы футбол ойнаңыз. Осы демалыс күндері футболды теледидардан көрудің орнына, сүйікті командаңызды көруге келмес бұрын достарыңызбен немесе отбасыңызбен ойын ойнаңыз. Егер футбол сіздікі болмаса, неге допты теппейсіз? Жапырақтарды жинау тіпті калорияларды жояды және көңілді болуы мүмкін (әсіресе кішкентай балалар үшін).

3. Серуендеуге барыңыз. Егер осы демалыс күндері өзіңізді бос уақытта тапсаңыз және дүйсенбіде кеңседе болудың қажеті жоқ болса, бұл ұзақ, жайбарақат серуендеуге немесе серуендеуге тамаша мүмкіндік болуы мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіздің қалаңыздың жаңа ауданын зерттегіңіз келетін шығар немесе жақын жерде тамаша жаяу жүру жолы бар. Егер сіз шытырман оқиғаға тап болсаңыз, атпен серуендеңіз. Жаттығумен айналысатын жолдасыңыз болу әрқашан қызық және жануарлармен жаттығудың өз бетімен жасағаннан гөрі жаттығуды қызық ететіні бар.

үшін шолу