Ішті жоғалтуға арналған 3 рецепт

Мазмұны

• 1. Аз майлы йогурт қосылған мүкжидек смузиі
• 2. Даршын қосылған кофе
• 3. Имбир қосылған алма шырыны

Бұл 3 рецепт супер қарапайымнан басқа, іштің жоғалуына көмектеседі, өйткені термогендік қасиеттері бар функционалды тағамдар бар, олар салмақ жоғалту мен майдың жағылуын жеңілдетеді және салмақ жоғалту бағдарламасына қосылуы керек, калория мөлшері аз және теңдестірілген диета күн сайынғы би немесе серуендеу сияқты физикалық белсенділік, кем дегенде 30 минут.

1. Аз майлы йогурт қосылған мүкжидек смузиі

Қызыл мүкжидектің құрамында птеростилбен бар, яғни йогурттағы май мен кальцийді азайтуға көмектесетін зат май жасушаларында майдың жиналуына жол бермейді.

Қалай жасауға болады: 1 майсыз йогурт пен 1 ​​стакан мүкжидекті блендерде шайқаңыз.

Қашан қабылдау керек: Бұл комбинация түстен кейінгі тағамдар үшін немесе граноламен бірге толық және құнарлы таңғы ас үшін өте қолайлы.

2. Даршын қосылған кофе

Күніне екі кесе кофе метаболизмді жылдамдатуға және майдың жағылуына көмектесетін кофеин мен хлороген қышқылымен салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, кофе қосылған даршын осы сусынның май жағуын күшейтеді.

Қалай жасауға болады: Бір кесе кофеге қантсыз бір шай қасық даршын қосыңыз.

Қашан қабылдау керек: Кофеин түнде ұйқысыздықты тудырмас үшін күніне 17-ге дейін екі кесеге дейін даршын кофесін ішіңіз.

3. Имбир қосылған алма шырыны

Алма қабығындағы урсол қышқылы калорияларды кетіруге көмектеседі және зімбірмен бірге қабылдағанда метаболизмді 20% -ға арттырады, бұл майдың жағылуын жеңілдетеді.

Қалай жасауға болады: Алманың қабығы мен 5 г зімбірді блендерге салып, жақсылап шайқаңыз.

Қашан қабылдау керек: Бұл шырынды аш қарынға немесе тамақтанар алдында ішуге болады, өйткені алманың талшықтары бар, олар тәбетті төмендетіп, тамақ кезінде аз тамақтанады.

Ішті жоғалтуға арналған үйдегі ең жақсы 3 рецепт - майлылығы аз йогурт қосылған мүкжидек смузиі, даршын қосылған кофе және зімбір қосылған алма шырыны

Диетаны арықтататын мәзірге енгізу туралы керемет ұсыныстарға қарамастан, кофенің немесе зімбірдің термогенді тағамдары бар рецептілерді дыбыстың сапасына зиян келтірмеу үшін күннің бірінші жартысында ішу керек.

Егер сіз шынымен 10 күн ішінде асқазанға ие болғыңыз келсе, бұл бейнеде жіберілмейтін кеңестер бар. Шығу.