HIIT-тің 30 минуттық жаттығуы сіздің қысқы құлдырауыңызды жеңеді

Мазмұны

• үшін шолу

Қыс мезгілінде фитнес құлдырау жиі кездеседі, бірақ бір апта бойы өткізіп жіберген жаттығулар сіздің жетістіктеріңізді жоққа шығаруы мүмкін болғандықтан, сіздің мақсатыңызға жетуде мотивация болу бұрынғыдан да маңызды. Егер жүгіру жолында жүгіру немесе эллиптиканы бір сағат бойы пайдалану сізге сәйкес келмесе (кейінге қалдыру) бізде 30 минуттан аз уақыт ішінде үлкен соққы алатын жоғары қарқынды жаттығулар бар. Одан да жақсысы, сіз мұны гантельдер жиынтығымен өз үйіңізде жасай аласыз. Иә, өтінемін!

Сіз бір тонна калорияны (дәлірек айтсақ, 400-ге жуық) күйдіріп қана қоймайсыз, сонымен бірге жалпы дене қозғалыстарымен айналысқан кезде бұлшықеттеріңізді мүсіндеп, сергітетін боласыз. Сіз сондай-ақ денеңізді болжауға және қиғаш альпинистерден айқаспалы скваттарға дейін әрқайсысы бір минутта орындалатын 18 түрлі өлтіруші қимылдар арқылы круиздік бақылаудан аулақ боласыз. Осындай әртүрлілікпен 30 минут 10 сияқты сезінеді!

Гроккер туралы

Үйдегі жаттығулардың бейне сабақтарына қызығушылық бар ма? Денсаулық пен сауықтыру үшін бір терезе интернет-ресурсында сізді мыңдаған адамдар күтеді. Оларды бүгін тексеріңіз!

Grokker туралы көбірек:

Жоғары қарқынды аралық жаттығулар бейнесабақтары

Үйде жаттығуларға арналған бейнелер

Лотти Мерфи бар тамаша Пилатес

үшін шолу