Жүктіліктің 30 аптасы: белгілері, кеңестері және басқалары

Мазмұны

• Сіздің балаңыз
• 30 аптадағы егіздердің дамуы
• 30 апта жүктіліктің белгілері
• Арқа ауруы
• Аяқ өзгереді
• Көңіл-күй өзгереді
• Осы аптада сау жүктілік үшін жасалатын істер
• Жүктілік жастығын сатып алыңыз
• Бала туу жоспарын құрыңыз
• Питомникті және автокөлік орынды орнатыңыз
• Дәрігерді қашан шақыру керек

Сіздің денеңіздің өзгеруі

Сіз өзіңіздің әдемі ішіңізге төмен қарап, нәресте құшақтары мен жаңа туылған нәрестелерге көмектесу жолында екеніңізді білуіңіз керек. Осы сәтте сіз балаңызбен кездесуге және жүктілікке дейінгі денеңізге оралуға дайынсыз. Есіңізде болсын, бұл соңғы апталар сіздің балаңыздың өсуі, дамуы және босанғаннан кейінгі денсаулығы үшін маңызды уақыт болып табылады.

Осы күндері сіз қатты шаршап жатқан боларсыз. Ұйқының ыңғайлы жағдайын табу қиындай түсуде, дәретхананы пайдалану ұйқыңызға әсер етуі мүмкін. Әдеттегіден ерте ұйықтауға тырысыңыз, егер мүмкін болса, таңертең сәл кешірек ұйықтаңыз. Ұйықтау сіздің энергияңызды жақсартуға да көмектеседі.

Сіздің балаңыз

30-шы аптада сіздің балаңыз тағы бір маңызды кезеңге жетуі мүмкін: 3 фунт! Сіздің өсіп келе жатқан ішіңіз сізді қайтып келе жатқан адам сияқты сезінуі мүмкін болса да, сіздің балаңыз осы уақытта небәрі 15-16 дюймге жетеді.

Сіздің балаңыздың көздері осы аптада айналасындағыларды ажырата бастайды, дегенмен сіздің балаңыз жабық көзбен жақсы уақыт өткізуді жалғастырады. Сіздің балаңыз әлемге қосылғаннан кейін олар 20/400 көру қабілетіне ие болады (20/20 салыстырғанда). Бұл дегеніміз, нәрестелер бет жағындағы нысандарға ғана назар аудара алады, сондықтан жақынырақ ұйықтауға дайын болыңыз.

30 аптадағы егіздердің дамуы

Осы аптада сіздің балаларыңыз тәжден жамбасқа дейін 10 1/2 дюймге дейін өсті. Олардың әрқайсысының салмағы 3 фунт. 30 апта - егіздердің өсуі синглтондық әріптестерінің өсуінен артта қалуы.

30 апта жүктіліктің белгілері

Жүктіліктің 30-аптасында сіз келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:

• шаршау немесе ұйқының бұзылуы
• арқа ауруы
• сіздің аяғыңыздың мөлшері немесе құрылымындағы өзгерістер
• көңіл-күйдің өзгеруі

Арқа ауруы

Арқадағы ауырсыну - жүктілік кезінде жиі кездесетін ауру және әдетте үшінші триместрде салмақ қосқанда күшейеді. Жүктіліктің шамамен 10 аптасы қалғанда, сізге көмектесетін бірнеше нәрсе бар екенін білуге ​​қуанышты боласыз.

Алдымен дәрігердің алдын-ала тексеріп, тиісті салмақ жинап жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Тым көп салмақ түсіру жүктілікке көп қауіп төндірмейді, сонымен қатар арқадағы ауырсынуды арттыруы мүмкін. Екінші жағынан, аз мөлшерде пайда табу қиындық тудыруы мүмкін.

Әрі қарай, өзіңіздің қалыпыңызға назар аударыңыз. Егер сізге ішіңіз ауырлап тұрғанда немесе тіке отыру қиын болса, жүктілікке арналған белдікті қарау керек шығар. Егер сіз партада жұмыс жасасаңыз, эргономикалық жағдай жасау үшін орындық, пернетақта және компьютер мониторы орнатылғанына көз жеткізіңіз.

Аяғыңызды көтеру кез-келген арқадағы мәселелерді жеңілдетуі мүмкін. Егер сіз әлі де жүктілікке дейінгі жоғары аяқ киіммен айналысатын болсаңыз, қолдау көрсететін жалпақ аяқ киімге ауысуды қарастырыңыз. Қолдау аяқ киімі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Уайымдамаңыз, бірақ. Сіздің сүйкімді аяқ киіміңіз сәби келгеннен кейін де сізді күтеді.

Мұның бәрі ақыр соңында қажет болатынын өзіңізге ескертіңіз, егер ауырсыну сізді мазалайтын болса, дәрігеріңізбен мүмкін болатын емдеу туралы сөйлесіңіз немесе серіктесіңізден массаж сұраңыз. Массаж - бұл сіздің серіктесіңізбен байланысудың тамаша тәсілі.

Аяқ өзгереді

Егер сіз аяғыңыз өзгеріп жатыр деп ойласаңыз, сіз заттарды елестетпейсіз. Кейбір әйелдер жүктілік кезінде аяқ киімнің толық мөлшерін көтереді. жүктілік аяқтың көлеміне де, құрылымына да әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Сұйықтықты ұстап қалудың ісінуі босанғаннан кейін басылуы мүмкін, ал жүктілік сіздің аяқ доғаңызды түбегейлі өзгерте алады.

Егер сізде 9-дан 5-ке дейін жұмсақ, кешірімді тірек тәпішкеде жүру мүмкін болмаса, бұл сіздің жүктіліктің қалған уақытына ыңғайлы болатын жаңа аяқ киімге ақша салатын уақыт болуы мүмкін.

Көңіл-күй өзгереді

Егер сіздің екінші триместріңіз сізге эмоционалдық құлдырау мен құлдырау кезінде біраз жеңілдік берген болса, үшінші триместрде көңіл-күйдің өзгеруін бастау өте қалыпты жағдай. Сіздің ойыңызда көп нәрсе бар, және бұл сіздің шаршауыңызбен бірге сіздің жүйкеңізді жиілетуі мүмкін.

Егер жүктіліктің немесе болашақ ана болудың мазасыздығы сізді түнде ұстап немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізге немесе қарым-қатынастарыңызға кедергі келтіретін болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Жүктілік кезінде немесе одан кейін әйелдердің депрессияға ұшырауы сирек емес. Сіздің дәрігеріңіз оны басқаруға көмектесе алады.

Осы аптада сау жүктілік үшін жасалатын істер

Мүмкін сіз мәреге жақындаған боларсыз, бірақ сіз өзіңізді және балаңызды қауіпсіз, сау және бақытты етуге көмектесетін нәрселер әлі де бар.

Жүктілік жастығын сатып алыңыз

Егер сізде ұйықтау қиын болса, сіз жүктілік жастығын сатып алғыңыз келуі мүмкін. Жүктілік жастығы жүктіліктен туындаған ұйқысыздықтың барлық себептерін шеше алмаса да, ол сізге ыңғайлы жағдайға жетуге көмектеседі. Бұл құлап, ұйықтауды жеңілдетуі мүмкін.

Бала туу жоспарын құрыңыз

Кез-келген әйел босану жоспарын құра бермейді және кез-келген іс-шара сияқты сіздің туу жоспарыңыздың нақты бөлшектері сіз күткендей болмауы мүмкін. Туылу жоспарын жасау - бұл сіздің жұмысыңыздың маңызды аспектілерін талқылаудың керемет әдісі, ол сіз қалыңдығына жетпес бұрын. Қандай ауырсынуды басқаруға назар аударғыңыз келеді? Өзіңізбен бірге босану бөлмесінде кімді қалайсыз? Сіздің балаңыз босанғаннан кейін сіздің қасыңызда болғанын қалайсыз ба? Сіз эпидуральды анестезияға дайынсыз ба? Мұның бәрі сіздің серіктесіңізбен және дәрігеріңізбен алдын-ала талқылауға болатын барлық нәрселер, сондықтан бәрі бір парақта болады.

Кез-келген жоспарға икемді болыңыз. Балаларда жоспарды лақтырудың тәсілі бар, және бұл өмірдің алғашқы күні-ақ пайда болуы мүмкін. Біртектес желкенді жұмыс күшін қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі - дәрігермен және қолдау жүйесімен сау, сенімді қарым-қатынас жасау, сондықтан күтілгеннен алшақтап кеткен кезде оларға сүйену. Ерекшеліктерге қарамастан, бақытты және сау нәресте мен ана - бәріне арналған нәрсе. Сіз қалағанның орнына не болатынына назар аудару сіз өзіңіз үшін де, балаңыз үшін де ең жақсы қорғаушы бола алатыныңызға кепілдік береді.

Питомникті және автокөлік орынды орнатыңыз

Көптеген қолмен жасалынған заттар жағымды және бюджетке көмектеседі, ал сіз оны жаңа қауіпсіздік ережелеріне сәйкес салынғанын тексеру үшін жаңа шпаргалка сатып алуыңыз керек. Питомникті (немесе сіздің балаңыз жатын бөлмеңізде жататын болса) және көлік креслоларын орнату сәл ертерек болып көрінуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің балаңыз күтілген мерзімге келмеуі мүмкін. Егер сізде жоспарланған кисариялық босану болса да, сіз осы күнге дейін босануыңыз мүмкін.

Үйге келгеннен кейін баланы үйге әкелудің қауіпсіз әдісі мен ұйықтайтын орын бар екеніне көз жеткізу сіздің басыңыздан өтіп жатқан көптеген уайымдардың бірін немесе екеуін жояды. Дайын болу ешқашан зиян тигізбейді.

Дәрігерді қашан шақыру керек

Жатырдың қысылуынан сақ болыңыз. Сізде әлі 10 апта бар болса, кейде нәресте ерте келуге шешім қабылдайды. Егер сіз жиырылудың ауырсынуын сезіне бастасаңыз және олар жиі өсе бастаса, онда олар Бракстон-Хикстің толғауларының орнына нақты толғақ болып табылады. Егер сіз босанғаныңызға сенімді болмасаңыз, оны қауіпсіз түрде ойнатып, дәрігерге хабарласқаныңыз жөн. Әрине, қынаптан қан кету немесе сұйықтықтың ағуы дәрігерді шақырудың басқа себептері болып табылады.

Егер сіз қатты қайғыға немесе мазасыздыққа тап болсаңыз, дәрігерге барыңыз. Дәрігер сізге депрессияны немесе мазасыздықты қауіпсіз басқаруға және емдеуге көмектеседі.