BRAT диетасы: бұл не және ол жұмыс істей ме?

Мазмұны

• BRAT диетасы дегеніміз не?
• BRAT диетасында не жеуге болады
• BRAT диетасын қалай сақтау керек
• BRAT диетасын қашан қарастыру керек
• BRAT диетасы тиімді ме?
• Көмекке қашан жүгіну керек
• Басқа емдеу
• Ылғалданған күйде болыңыз
• Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
• Диареяға қарсы дәрі-дәрмектер
• Пробиотиктер және пребиотиктер
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

BRAT - бұл банан, күріш, алма және тосттар деген қысқартылған сөз

Бұрын педиатрлар балалардағы асқазан проблемаларын емдеу үшін BRAT диетасын ұсынған.

Идеясы, бұл қарапайым, жеңіл сіңімді тағамдар асқазанның белгілерін жеңілдетіп, шығарылатын нәжісті азайта алады.

Бүгінгі күні сарапшылар BRAT диетасы асқазан мәселелерін емдеудің ең жақсы нұсқасы болмауы мүмкін деп санайды.

Бұл мақалада BRAT диетасының негізіндегі зерттеулер және оның асқазан аурулары мен мәселелерін емдеудегі тиімділігі зерттелген.

BRAT диетасы дегеніміз не?

BRAT диетасы жұмсақ, талшықтары төмен тағамдардан тұрады және жиі асқазан, ас қорыту аурулары және диареяны емдеу үшін ұсынылады (,).

Педиатрлар тарихи түрде диареяға ұшыраған сәбилерге арналған BRAT диетасын тағайындады ().

Бұл тағамдарда қандай ортақ нәрсе бар? Олардың барлығы асқазанға оңай және болжалды.

Жүрек айну, құсу және диареямен күрескеннен кейін оларға жабысу сіздің жақсы сезінуіңізге көмектеседі.

BRAT диетасы қысқа уақытқа пайдалы бола алса да, ұзақ уақыт бойы құрамында талшықтар, ақуыздар мен майлар аз болатын диетаны ұстану қаупі бар.

BRAT диетасы - бұл асқазан ауруларын емдеу үшін қолданылатын талшықтары аз, жұмсақ тағамдарды жеу жоспары. Қысқа уақытқа пайдалы болғанымен, ұзақ уақыт бойы осы диетаны ұстанумен байланысты қауіптер бар.

BRAT диетасында не жеуге болады

Кейбір дәрігерлер жұмсақ диета BRAT диетасынан өзгеше екенін көрсетеді.

Бірақ көпшілігі BRAT диетасында банан, алма, күріш және тосттардан көп жеуге болатындығымен келіседі.

Ең бастысы - асқазанға жұмсақ жұмсақ тағамдар.

BRAT диетасын қабылдауға болатын қолайлы тағамдар міндетті тағамдар болып саналады, яғни олардың құрамында талшық аз және нәжісті күшейту арқылы диареяны тоқтата алады ().

Басқа жұмсақ тағамдарға мыналар жатады:

• крекер
• сұлы майы немесе бидайдың кілегейі сияқты пісірілген жарма
• әлсіз шай
• алма шырыны немесе жалпақ сода
• сорпа
• қайнатылған немесе пісірілген картоп

Адамдар осы диетада «жұмсақ емес» тағамдардан аулақ болу керек. Оларға мыналар кіреді:

• сүт және сүт өнімдері
• қуырылған, майлы, майлы немесе ащы кез келген нәрсе
• стейк, шошқа еті, лосось және сардин сияқты белоктар
• шикі көкөністер, соның ішінде салат көктері, сәбіз таяқшалары, брокколи және гүлді қырыққабат
• жидектер, жүзім, апельсин, лимон және лайм сияқты қышқыл жемістер
• өте ыстық немесе салқын сусындар
• алкоголь, кофе немесе құрамында кофеин бар басқа сусындар

BRAT диетасы құрамында талшықтары аз, банан, күріш, алма, тосттар, крекер, тауық сорпасы сияқты жұмсақ асқазандардан тұрады. Жұмсақ емес тағамдардан бас тарту керек.

BRAT диетасын қалай сақтау керек

BRAT диетасын қалай сақтау керектігі туралы зерттеулерге негізделген шектеулі нұсқаулар бар, бірақ 3 күндік жоспарға қатысты ұсыныстар бар.

Ауруыңыздың алғашқы 6 сағатында сіз тамақты мүлдем тастағыңыз келуі мүмкін.

Асқазанға тыныштық беріп, құсу мен диарея толығымен тоқтағанша тамақтануды күтіңіз.

Сіз тамақтануды күте отырып, попсиклді немесе мұз чиптерін сорып, суды немесе спорттық сусындарды ішіп көріңіз.

Бұл сіздің ауруыңыздың салдарынан жоғалған су мен электролиттерді ауыстыруға көмектеседі.

Ауырғаннан кейінгі алғашқы 24 сағат ішінде су, алма шырыны, көкөніс немесе тауық сорпасы сияқты мөлдір сұйықтықтарды қосуға тырысыңыз.

Егер сіздің симптомдарыңыз қайта оралса, мөлдір сұйықтық ішуді тоқтатыңыз және қайталап көрмес бұрын екі сағат күтіңіз.

Екінші күні BRAT диетасын ұстануды бастаңыз. Бұл диета шектеулі және қоректік емес, сондықтан сіз оны қажет болғаннан ұзақ ұстағыңыз келмейді.

Сіздің ауруыңыздан кейінгі үшінші күні, егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, әдеттегі тағамды диетаға баяу қосуды бастауға болады.

Жұмсақ жұмыртқа, пісірілген жемістер мен көкөністер, тауық немесе күркетауық сияқты ақ ет сияқты нәрселерден бастаңыз.

Маңыздысы - денеңіздің нұсқауларын ұстану. Егер сіз тым көп алуан түрлілікпен тамақтанатын болсаңыз, белгілер қайта оралуы мүмкін.

BRAT диетасына қатысты ресми нұсқаулар жоқ. 3 күндік диета жоспары сіздің денеңізді асқазан ауруынан кейін жұмсақ тағамдар арқылы әдеттегі диетаға енгізеді.

BRAT диетасын қашан қарастыру керек

BRAT диетасы сияқты жұмсақ диета асқазанның ауруын қалпына келтіруге көмектесу үшін жасалған.

Адамдар диетаны басқа жағдайларда да қолдана алады, мысалы, операциядан кейін, егер ас қорыту пайдалы болса ().

Бұрын медицина қызметкерлері ата-аналарға сәбилердегі жедел гастроэнтеритті басқаруға көмектесу үшін BRAT диетасын ұсынған (5).

Алайда қазіргі американдық педиатрия академиясының (AAP) ұсыныстары оны қолдамайды.

BRAT диетасын салмақ жоғалту үшін қолдануға болмайды, өйткені ұзақ уақыт қолдану үшін ол тағамдық жағынан жетіспейді.

Егер сізде жүрек айнуы, қыжылдау, диарея немесе құсу пайда болса, дәрігерден BRAT диетасы сізге сәйкес келетін-келмейтінін сұраңыз.

BRAT диетасы асқазандағы мәселелерді қалпына келтіруге көмектесу үшін жасалған, бірақ енді сәбилерге ұсынылмайды.

Егер сіз асқазанда қиналсаңыз, дәрігерден BRAT диетасы сізге сәйкес келуі мүмкін екенін сұраңыз.

BRAT диетасы тиімді ме?

Бұрын дәрігерлер BRAT диетасын ұсынған, бірақ бұл әрдайым ең жақсы нұсқа бола бермейді.

Анекдоттық қолдауға қарамастан, BRAT диетасының тиімділігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.

Бірнеше жыл бойы қолдаудан кейін AAP балалар мен сәбилерге бұл диетаны ұсынбайды (6).

Себебі диета шектеулі және денеге емделуге жеткілікті ақуыз, микроэлементтер мен макроэлементтер бере алмайды.

BRAT диетасында клиникалық зерттеулер болмағанымен, BRAT диетасына кіретін тағамдардың диареяға қалай әсер ететіндігі туралы кейбір зерттеулер бар.

Мысалы, банандарда пектин деп аталатын белгілі бір крахмал бар, ол ас қорыту жолына пайдалы ().

Банандарда калий бар, ол суды және электролиттерді сіңіруге көмектеседі ().

2019 жылдан бастап жүйелі шолу жасыл банан целлюлозасы балалардағы диареяны және іш қатуды азайтуға көмектесетінін анықтады ().

2016 жылғы зерттеу күріш сорпасының балалардағы өткір диареяны емдеуде тиімділігі жоғары екенін анықтады ().

Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, олар асқазанды емдеген кезде тек жұмсақ тағамдардан тұратын диета тиімді және қауіпсіз екенін анықтай алмайды.

BRAT диетасының шектеулері пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

Бір ескірген зерттеуде зерттеушілер BRAT диетасындағы 2 апта балалардың басқа медициналық мәселелерімен бірге ауыр тамақтанбауға әкелуі мүмкін екенін анықтады (11).

Бұл жағдай экстремалды болды және зерттеу қазіргі уақытта емес.

Бірақ ешқандай кейінгі зерттеулер BRAT диетасының тиімділігін одан әрі зерттеген жоқ.

Бүгінгі күні AAP балаларды сауыққаннан кейін теңдестірілген диетамен тамақтандыруды, емізу немесе нәрестелерге толық күштілік формуласын беруді ұсынады.

Ересектер мен балалар үшін BRAT диетасы мүлдем тамақ ішпегенге қарағанда жақсы болуы мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді шешім емес.

Мақсат - тамақтанудан аулақ болу үшін, диареяңыз сақталса да, мүмкіндігінше тезірек қалыпты диетаға оралу.

BRAT диетасының асқазан проблемалары бар адамдарға пайдалы шешім екенін анықтау үшін қазіргі заманғы зерттеулер қажет.

Егер сіз асқазанда ауырсыну сезінсеңіз және BRAT диетасын қолданып көргіңіз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Зерттеулер банан мен күріштің диареяны емдеуге көмектесетінін көрсеткенімен, BRAT диетасын зерттейтін клиникалық зерттеулер жоқ.

BRAT диетасының асқазан проблемаларын емдеу үшін қауіпсіз және тиімді шешім екенін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Көмекке қашан жүгіну керек

Егер сіз BRAT диетасын қабылдағаннан кейін 24 сағаттан кейін сауығып кетпесеңіз, дәрігерге жазылыңыз.

Егер сіз жиі немесе қатты диареямен ауыратын болсаңыз, дәрігерге баруыңыз керек.

Сіздің белгілеріңіз вирустық гастроэнтериттің белгісі болуы мүмкін, ол әдетте медициналық емдеуді қажет етпейді.

Осыған ұқсас белгілерді тудыратын және медициналық емдеуді қажет ететін басқа жағдайлар бар. Мысалы, сіздің белгілеріңіз келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• бактериялар
• паразит
• кейбір дәрі-дәрмектер
• тағамға төзбеушілік
• жедел медициналық көмекке мұқтаж болуы мүмкін басқа мәселелер

Егер сізде тек асқазанда қателік бар деп ойласаңыз да, диарея 2 күннен асса немесе өзіңізді сусыздандырғаныңызды сезсеңіз, дәрігеріңізбен байланысқыңыз келеді.

Сусызданудың белгілері:

• құрғақ ауз
• шөлдеу
• сирек зәр шығару
• шаршау, әлсіздік немесе бас айналу

Егер ішіңізде немесе тік ішекте қатты ауырсыну болса, нәжісі қан немесе қара болса немесе температурасы 102 ° F (38,8 ° C) жоғары болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Кішкентай балалар мен сәбилерде құсу немесе диарея 1 күн ғана сақталса, олардың дәрігеріне хабарласу керек.

Егер сіз BRAT диетасын қабылдағаннан кейін 24 сағаттан кейін сауығып кетпесеңіз немесе нәрестеңізде 1 күн ішінде құсу немесе диарея пайда болса, дәрігерге жазылыңыз.

Аурудың анағұрлым ауыр жағдайы жауапты болуы мүмкін.

Басқа емдеу

Диетаны өзгертуден басқа, асқазанның қатерін жоюды жақсартуға көмектесетін басқа да әдістер бар.

Ылғалданған күйде болыңыз

Сусыздандыру диареяның маңызды ықтимал асқынуы болып табылады ().

Мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз:

• су
• сорпа
• спорттық сусындар
• алма шырыны

Электролиттерді толтыру да жақсы идея.

Сіз педиалайт сияқты рецептсіз (OTC) электролитті сусындар ішіп көре аласыз (сонымен қатар попсикл түрінде де бар) немесе кокос суын, Gatorade немесе Powerade ішіп көріңіз.

Электролитті сусындарды, соның ішінде Педиалитті сатып алыңыз.

Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз

Сіз жейтін тағамдарға назар аударыңыз. Кейбір тағамдардың асқазанға сіңуі қиындап, диареяны тудыруы мүмкін.

Сарапшылар BRAT диетасын асқазанды ұзақ уақыт емдеуге кеңес бермесе де, сіз бірнеше күн бойы қуырылған, майлы немесе ащы тағамдардан бас тартқыңыз келуі мүмкін.

Алкоголь мен кофеиннен бас тарту да көмектесе алады.

Диареяға қарсы дәрі-дәрмектер

Диареяға қарсы дәрі-дәрмектер туралы дәрігерден сұраңыз, олар сіздің диареяңыздың негізгі себептерін нашарлатуы немесе жасыруы мүмкін.

Интернетте көптеген рецептсіз нұсқалар бар. Бұл дәрі-дәрмектер сізде болатын диарея эпизодтарының санын азайтуға көмектеседі.

Егер сіздің диареяңыз келесі себептерден туындаса, олар сізге көмектесе алмайды.

• бактериялар
• паразит
• тағы бір медициналық мәселе

Олар сонымен қатар балалар үшін қауіпсіз болмауы мүмкін.

Пробиотиктер және пребиотиктер

Ішек-қарынға жақсы бактерияларды пробиотиктермен тамақтандыру сіздің көңіл-күйіңізді тез көтеруге көмектеседі.

Диареяға ұсынылатын штамдар болып табылады Lactobacillus GG және Saccharomyces boulardii. 2015 зерттеуі екі штамм аурудың ұзақтығын 1 күнге қысқартуға көмектесетінін анықтады ().

Пробиотиктерді сатып алыңыз. Сіз пробиотиктерді капсула немесе сұйық түрінде сатып ала аласыз.

Пробиотиктер сонымен қатар ашытылған тағамдарда, мысалы, йогурт пен қымызда бар.

Пребиотиктерге бай талшықтар пайдалы болуы мүмкін, өйткені пребиотиктер ішек бактерияларын тамақтандыруға көмектеседі ().

Бұл талшықтарды мына жерден табуға болады:

• цикорий тамыры
• Иерусалим артишокы
• бұршақ тұқымдастар
• жидектер
• банандар
• пияз
• сұлы
• сарымсақ

Асқазан қателіктерін емдеудің басқа әдістеріне ылғалдану, кейбір тағамдардан бас тарту, диареяға қарсы дәрі қабылдау, пребиотиктер мен пробиотиктерді қолдану жатады.

Дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қолданар алдында дәрігерден сұраңыз.

Төменгі жол

BRAT диетасы зерттеулермен қамтамасыз етілмеген, бірақ бұл асқазан ауруынан кейін тағамның кең спектрін қайта жеуге пайдалы өтуі мүмкін.

Сіз асқазан проблемаларын бастан өткергеннен кейін қайтадан тамақтануға алаңдайтын шығарсыз, бірақ дегидратация ең үлкен мәселе.

Егер сіз:

• аузы құрғақ
• шамадан тыс шөлдеу
• жиі зәр шығаруды тоқтатыңыз
• шаршауды сезіну немесе әлсіздік немесе бас айналу

Сусыздандыру емделмеген жағдайда өмірге қауіп төндіреді.

Сұйықтықты міндетті түрде жұтып қойыңыз және оларға шыдамды болғаннан кейін тағамдарды енгізіп көріңіз.

BRAT диетасын зерттеулер қолдамаса да, банан, картоп және күріш немесе сұлы майы сияқты пісірілген дәндер тез қалпына келуге көмектеседі.

Қолыңыздан келе салысымен, тамақтанудың және қуаттың жалпы деңгейін қалпына келтіру үшін әр түрлі, теңдестірілген тамақтаныңыз.