Теріс қарынға арналған 5 кеңес

Мазмұны

• 1. Күн сайын жаттығулар жасаңыз
• 2. Талшықтың жоғары диетасын ұстаныңыз
• 3. Суды көп ішіңіз
• 4. Тамақ қоспаларына инвестиция салыңыз
• 5. Эстетикалық емдеу әдістерін қолданыңыз
• Салмақты тез жоғалту үшін не жеу керек

Теріс қарын - бұл «бассейннің» және қабырғаның сүйектері ішке қарағанда көбірек көрінеді және жағымсыз ішті мүсіндеу үшін көп арнау қажет, өйткені тек үнемі жаттығу жасау жеткіліксіз, сонымен қатар оны ұстану қажет басшылыққа алынған диета және эстетикалық медицинада қолданылатын құрылғылар үлкен көмек бола алады.

Іштің жағымсыз болуына арналған 5 кеңес:

1. Күн сайын жаттығулар жасаңыз

Теріс қарынға жету үшін күнделікті жаттығулар жасаған жөн. Идеал - аэробика мен салмақ жаттығуларына қаражат жұмсап, күніне кем дегенде 1 сағаттық жаттығу жасау. Футволлей, джиу-джитсу және муай тай ойнау сияқты спортпен шұғылдану? бұл сонымен қатар майдың көп мөлшерін жағуға және бүкіл дененің бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі. Сонымен қатар, жақсы қалыпта болу өте маңызды.

2. Талшықтың жоғары диетасын ұстаныңыз

Диета сонымен қатар іштің терісіне жету процесінің негізгі бөлігі болып табылады, сондықтан аптаның кез келген күнінде кез-келген тәттіні, тәттілерді немесе алкогольдік ішімдіктерді ішпеу үшін талшыққа бай тағамдарды қолданған жөн. . Бұл тағамдардың кейбір мысалдары - жемістер мен дәнді дақылдар. Талшықтары жоғары тағамдарды қараңыз.

Тамақтану адамның барлық күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыра алатындай етіп диетологпен кеңесу керек.

3. Суды көп ішіңіз

Су ағзаны ылғалдандырады, аштықты қанағаттандырады және ішек транзитін жеңілдетеді, сонымен қатар, ол калориясыз, оны үнемі ішуге ең жақсы сұйықтық етеді. Күнделікті 2-ден 2,5 литрге дейін таза су ішіңіз, бірақ тамақпен бірге ешқандай сұйықтық ішпеңіз.

4. Тамақ қоспаларына инвестиция салыңыз

Дәрігер немесе диетолог салмақ жоғалту процесіне, аштықты қанағаттандыруға және метаболизмді арттыруға көмектесетін тағамдық қоспаны күнделікті қабылдауды ұсына алады. Кейбір мысалдар - таңқурай кетоны және африкалық манго, бірақ кез-келген дәрі-дәрмекті немесе қоспаны тек дәрігердің кеңесі бойынша қолдану керек. Арықтауға арналған кейбір қоспаларды тексеріп көріңіз.

5. Эстетикалық емдеу әдістерін қолданыңыз

Теріс қарынға жету процесін жеңілдетудің жақсы тәсілі - карбоксиотерапия, липокавитация, радиожиілік, мантус немесе криолиполиз сияқты эстетикалық дәрі-дәрмектерге қаражат салу. Бұл жабдық салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде үлкен нәтиже беріп, локализацияланған майдың кетуіне кепілдік береді. Сессияларды аптасына 1 немесе 2 рет өткізуге болады, бірақ толық емдеу қымбатқа түсуі мүмкін, дегенмен, бұл әрдайым пластикалық операцияға қарағанда үнемді.

Криолиполиз деген не екенін біліңіз: денедегі майдың қатуы

Теріс ішке кез-келген адам сау жолмен жете алмайтынын ескеру маңызды, өйткені жеке адамның генетикасы қолайсыз болуы мүмкін және бұл нәтижеге жету үшін ол майдың көп мөлшерін жоғалтуы керек, бұл тамақтанбауға, анорексияға немесе булимияға әкелуі мүмкін, бұл тіпті өлімге әкелуі мүмкін тамақтанудың ауыр бұзылыстары. Идеал - жеке тұлғаны әрдайым дәрігер, диетолог және жақсы физикалық жаттықтырушы басшылыққа алады, өйткені денсаулыққа зиян келтірмей, тек осы мамандардың көмегімен теріс қарынға жетуге болады.

Салмақты тез жоғалту үшін не жеу керек

Қажетті салмаққа жету үшін не жеуге болатындығын төмендегі бейнеден қараңыз: