Денсаулық мақсаттарына жетуге көмектесетін 5 сандық жаттықтырушы

Мазмұны

• үшін шолу

Диета сіздің өмір салтыңызға сәйкес келсе ғана жұмыс істейді, ал жаттығу залына мүшелік сізге баруға ынталы болған кезде ғана көмектеседі және егер сіз сол жерге жеткенде не істеу керектігін білсеңіз. Сондықтан жаттықтырушы - мейлі ол диетолог, жаттықтырушы немесе денсаулық сақтау мұғалімі болсын - сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Бұл цифрлық қызметтер сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін саусақтарыңыздың ұшымен жекелендірілген кері байланыс береді.

1. Дұрыс тамақтануды үйреніңіз. Rise тұрғындары сізді күнделікті диетологпен байланыстырады, ол сізге күнделікті тамақтану бойынша коучинг береді. Барлық тамақтарыңыз бен тағамдарыңыздың суреттерін түсіріп алыңыз, сонда жаттықтырушы сіздің таңдауларыңыз туралы кері байланыс береді, осылайша сіз уақыт өте жақсысын жасай аласыз. (аптасына $15)

2. Жеке жаттықтырушымен жұмыс жасаңыз. Егер сіз машиналарды қалай пайдалану керектігін немесе қандай салмақты алу керектігін білмесеңіз, жаттығу залы қатты қорқытуы мүмкін. Бірақ жеке жаттығулар қымбатқа түсуі мүмкін. Wello көмегімен сіз жаттықтырушымен жеке немесе топтық сеанс үшін қонақ бөлмеңіздің құпиялылығынан екі жақты бейне арқылы кездесе аласыз. (Жеке жаттығулар үшін бір сессияға 14 доллардан 29 долларға дейін; топтық сабақтар үшін 7 доллардан 14 долларға дейін)

3. «Bootcamp» тәжірибесін алыңыз. Fitbug ұсынған KiQplan бағдарламалары небәрі 12 аптаның ішінде төрт мақсаттың біріне жетуге көмектеседі: сыра ішін жоғалту (еркектерге арналған), арықтау (әйелдерге арналған), жүктіліктің бірінші немесе екінші триместрін сау өткізу немесе нәресте салмағын жоғалтады. Бағдарламалар сіздің фитнес-трекеріңізбен жұмыс істейді (ол тек Fitbug-пен ғана емес, ол Jawbone, Nike, Withings және басқа құрылғылармен де үйлесімді) сіздің құрылғыларыңыздың даму жылдамдығыңызға сәйкес аптадан аптаға бейімделетін деректерге негізделген әрекет ету жоспарларын құру үшін. . Сіз өзіңізге және таңдалған нәтижеге сәйкес жаттығулар, тамақтану жоспарлары мен ұйқы мақсаттарын аласыз. Әрқашан жолда, міне бос емес спорт залына баратындарға арналған 3 фитнес қолданбасы бар ма? (Бір реттік төлем 20 доллар)

4. Мотивацияны сақтаңыз. Ларк сізге ынталандыратын хабарламалар жазатын жаттығу залы сияқты. Ол iPhone немесе фитнес-трекерден белсенділік, ұйқы және тамақтану деректерін алады және сізді күні бойы мәтіндік конвостармен айналысады. Мақсаты: сау болуға, жақсы ұйықтауға, сау тамақтануға және стрессті азайтуға көмектесу. (Тегін)

5. Денсаулықты жақсартыңыз. Vida-мен мақсаттарыңызды (мысалы, қан қысымын төмендету, қант диабетінің алдын алу немесе қанттан детоксикациялау) бөлісіңіз, сонда олар сізді қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін стилі мен фоны бар жаттықтырушымен жұптатады. Жаттықтырушылар сіздің киілетін құрылғыңыздағы деректерге қол жеткізе алады және дәрігер ұсынған бағдарламаларды ұстануға көмектесу үшін тәулік бойы қол жетімді (медициналық кеңесшілер Гарвардтан, Кливленд клиникасынан, Стэнфордтан және Калифорния университетінен, Сан-Францискодан келеді). (Аптасына 15 доллар)

үшін шолу