Көбірек шай ішудің 5 себебі

Мазмұны

• үшін шолу

Шәй ішуге келгендер бар ма? Бұл сіздің денсаулығыңызға керемет әсер етуі мүмкін! Зерттеулер көрсеткендей, ежелгі эликсир денемізді жылытып қана қоймайды. Майо клиникасының мәліметі бойынша, шайдағы катехин деп аталатын антиоксиданттық полифенолдар ісікке қарсы белсенділікпен байланысты, ал жасыл шай сияқты кейбір шайлардың жүрекке пайдасы бар екені белгілі.

Алайда, шай ішу сізді кез келген аурудан емдей алады деп айтпас бұрын, көп зерттеулер қажет екенін атап өту маңызды. Йель университетінің профилактикалық зерттеулер орталығының директоры, HuffPost блогері, доктор Дэвид Кац: «Бұл жерде нағыз інжу -маржандар бар, бірақ оларды әлі байлау керек», - дейді. «Бізде емделушілерде шайды күнделікті қолдану денсаулықты жақсартады деп көрсететін клиникалық зерттеулер жоқ».

Бірақ шайдың денсаулықты жақсартатыны туралы кейбір дәлелдер бар (ол артық салмақтың алдын алуға көмектеседі). Ғалымдар оны ішкен кезде оның біздің денемізге қалай әсер ететінін зерттеп қана қоймай, оның қатерлі ісік сияқты кейбір аурулармен күресу үшін дәрілік заттарда қолданылуы мүмкін екенін анықтады. Шай-денсаулық сілтемесін зерттеудің қосымша тәсілдерін білу үшін келесі бетке өтіңіз:

1. Шай иммундық жүйені нығайтады: Орегон мемлекеттік университетіндегі Линус Полинг институтының зерттеулеріне сәйкес, жасыл шай ағзадағы иммундық жүйе үшін маңызды болып табылатын «реттеуші Т жасушаларының» санын арттырады.

Университеттің доценті, зерттеуші Эмили Хо: «Толық түсінгенде, бұл аутоиммундық проблемаларды бақылауға және әр түрлі ауруларды емдеуге көмектесетін қарапайым және қауіпсіз әдісті ұсына алады», - дейді. Журналда жарияланған зерттеу Иммунологиялық хаттарполифенолдың бір түрі болып табылатын EGCG жасыл шай қоспасына арнайы бағытталған. Зерттеушілер бұл қосылыс «негізгі ДНҚ кодтарын өзгертуге» емес, гендердің экспрессиясына әсер ету арқылы эпигенетика арқылы жұмыс істей алады деп есептейді »,-делінген Хо мәлімдемесінде.

2. Шай жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін: Ішінде шолу Еуропалық клиникалық тамақтану журналы тәулігіне үш немесе одан да көп шыныаяқ шай ішу жүректің ишемиялық ауруының даму қаупінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетті, бұл шай құрамында антиоксиданттардың көп болуына байланысты. Мэриленд университетінің медициналық орталығы жасыл шай мен қара шайдың атеросклероздың алдын алу әсері бар екенін хабарлайды, бірақ FDA әлі команда мүшелеріне жасыл шай жүрек ауруына әсер етуі мүмкін деп мәлімдеуге рұқсат бермеген.

3. Шай ісіктерді кішірейтуі мүмкін: Шотланд ғалымдары көк шайдың құрамындағы эпигаллокатехин галлат деп аталатын қосынды ісіктерге қолдану олардың көлемін кішірейтетінін анықтады.

Стратклайд фармация және биомедициналық ғылымдар институтының аға оқытушысы, зерттеуші доктор Кристин Дюфес: «Біз өз әдісімізді қолданған кезде, жасыл шай сығындысы күн сайын көптеген ісіктердің мөлшерін азайтты, кейбір жағдайларда оларды мүлдем алып тастады», - деді. мәлімдемеде. «Керісінше, сығынды басқа жолмен жеткізілген кезде ешқандай әсер етпеді, өйткені ісіктердің әрқайсысы өсе берді».

4. Бұл сіздің жасыңызға қарай танымдық функцияңызды жақсарта алады: Жасыл шай ішу сізге жуыну мен қартаю кезінде киіну сияқты негізгі міндеттермен жақсы жұмыс істеуге көмектеседі, дейді зерттеуге сәйкес. Американдық клиникалық тамақтану журналы. Үш жас кезеңінде 65 және одан жоғары жастағы 14000 ересек адамнан тұратын зерттеулер көрсеткендей, көгілдір шайды ең көп ішетіндердің қартайған шағында ең аз ішетіндермен салыстырғанда ең жақсы жұмыс істейтіні анықталды.

Зерттеушілер: «Жасыл шайды тұтыну, тіпті мүмкін болатын шатастыратын факторларға түзетулер енгізгеннен кейін де инцидент функционалдық мүгедектіктің төмен қаупімен айтарлықтай байланысты», - деп қорытындылады зерттеушілер.

5. Қан қысымын төмендетуі мүмкін: Зерттеуге сәйкес, қара шай ішу қан қысымын аздап төмендетуі мүмкін Ішкі аурулар мұрағаты. Рейтер агенттігінің хабарлауынша, қатысушылар кофеиннің деңгейі мен дәмі ұқсас қара шайды немесе шайсыз сусынды алты ай бойы күніне үш рет ішкен. Зерттеушілер қара шайды ішуге тағайындалғандардың қан қысымы аздап төмендегенін анықтады, бірақ гипертониясы бар адамды қауіпсіз аймаққа қайтару үшін жеткіліксіз, деп хабарлайды Reuters.

Huffington Post салауатты өмір туралы толығырақ:

Ересектердегі безеудің пайда болу себебі неде?

Үлкен нәтиже беретін 30 минуттық жаттығулар

Қызмет көрсету өлшемдері қайдан келеді?

үшін шолу