Денені өзгертуге арналған 7 арықтау

Мазмұны

• үшін шолу

Соңғы үш апта ішінде біз сізді денсаулығыңызды жақсартуға, диетаңызды жаңартуға және оңай сұлулық өнерін меңгеруге көмектесетін шағын, бірақ маңызды өмір салты бойынша кеңестердің күнделікті кестесін дайындадық. Осы аптада біз сізге салмақ жоғалтуды бастауға көмектесетін боламыз.

Біз сауалнаманың авторы, тіркелген диетолог Брук Альперттен сұрадық Қант детокс, салауатты болу үшін, тоқтап қалған арықтауды жеңуге немесе жаңа бағдарламаны бастауға көмектесетін өзінің ең жақсы шешімдерімен бөлісу. Тамақтану жапсырмаларын екі рет тексеруден қантты жасыл шырындарды қайнатуға дейін, салмақ жоғалтуды қалпына келтіру үшін күн сайын бір апта бойы осы стратегияларды орындаңыз. Бір апталық ойын жоспарын оқыңыз, сол үстіртті бұзып, кішігірім мөлшерге-жақсылыққа!

Толық өлшемді нұсқаны басып шығару үшін төмендегі жоспарды нұқыңыз.

үшін шолу