Қайсысы пайдалы: марихуана немесе алкоголь?

Мазмұны

• үшін шолу

Медициналық немесе рекреациялық марихуана қазір 23 штатта заңды болып табылады, сонымен қатар Вашингтонда бұл көптеген адамдар енді айыппұлға немесе одан да жаманы түрмеге қамалмай түнгі стакан шараптарын буынға ауыстыра алатынын білдіреді. Бірақ бұл сіздің денсаулығыңыз үшін шынымен қауіпсіз бе? Көптеген сарапшылар осылай ойлайтын сияқты. Және тіпті президент Барак Обама әйгілі осы жылдың қаңтарында МДж алкогольден гөрі денсаулыққа қауіпті емес екенін айтты. Сондықтан біз темекі шегудің де, ішімдік ішудің де пайдасы мен зиянын өлшеу үшін соңғы зерттеулерді зерттедік. Міне, біз таптық.

Марихуана

Позитивті: бұл сіздің миыңызды күшейтеді

Шылым шегу сізді баяулатады деп ойлайсыз ба? Мүмкін жоқ. Скриппс ғылыми-зерттеу институтының зерттеуіне сәйкес, THC (марихуана құрамындағы ингредиент, сізді жоғары сезіну) Альцгеймер ауруының негізгі себебі болып табылатын мидағы амилоид-бета пептидтерінің жиналуын болдырмайды, қазіргі уақытта мақұлданған Альцгеймер препараттарына қарағанда жақсырақ. . (Марихуанадағы миыңыз туралы толығырақ мына жерден біліңіз.)

Теріс: бұл сіздің миыңызға да зиян келтіруі мүмкін

Ерте немесе жасөспірім кездеріңізде кастрюльді әдетке айналдыру дамып келе жатқан миға зиян келтіруі мүмкін, тіпті сегіз IQ ұпай жоғалтуға әкелуі мүмкін. Ұлттық ғылым академиясының еңбектері. «Рефердің ессіздігі миф» болса да, басқа зерттеулер есірткіні темекі шегуді психоздың жоғарылау қаупімен байланыстырды, деп қосады Джек Стейн, PhD, Нашақорлыққа қарсы ұлттық институттың Ғылым саясаты және коммуникациялар басқармасының директоры.

Позитивті: бұл сіздің өкпеңізге көмектесуі мүмкін

Сіз темекі шегетін ыдыс өкпеңізді ауыртады деп ойлайтын болсаңыз да, UCLA зерттеушілері қалыпты токинг (айына екі немесе үш рет) өкпенің қуатын арттыратынын анықтады. Себебі? Шылым шегетіндер терең тыныс алады және түтінді мүмкіндігінше ұзақ ұстайды (темекі шегетіндердің дем алудың жылдамдығынан айырмашылығы), бұл сіздің жаттығуларыңыз сияқты. (Содан кейін жақсы денеге жол алу үшін осы қолайлы өкпелерді пайдаланыңыз.)

Теріс: Жүрекке зиян

«Марихуана темекі шегуден кейін көп ұзамай жүрек соғу жиілігін 20 -дан 100 пайызға дейін арттыра алады», - дейді Штайн. «Бұл әсер үш сағатқа дейін созылуы мүмкін, бұл темекі шегетіндерге немесе бұрыннан бар жүрек аурулары бар адамдарға қиындық тудыруы мүмкін».

Оң: бұл қатерлі ісіктің дамуын баяулатуы мүмкін

Калифорния Тынық мұхиты медициналық орталығының зерттеушілері каннабидиол, марихуанадан табылған қоспа, сүт безі обырының таралуын ынталандыратын геннің экспрессиясына тосқауыл қояды.

Теріс: қатты пайдалану стрессті арттыруы мүмкін

Вандербильт университетінің зерттеулеріне сәйкес, MJ-дегі қосылыстар мидың амигдаладағы рецепторларымен өзара әрекеттеседі. Бірақ созылмалы қолдану бұл рецепторлардың сезімталдығын төмендету арқылы алаңдаушылықты арттыруы мүмкін. (Оның орнына 5 минуттан аз уақыт ішінде стрессті тоқтатудың 5 әдісін қолданып көріңіз.)

Позитивті: ауырсынуды басады

Марихуана жүйке ауруларын жеңілдетуге көмектеседі, зерттеулерге сәйкес Канадалық медициналық қауымдастықтың журналы. Бұл оны склероз, Лайма ауруы немесе кейбір жарақат түрлері сияқты жағдайлары бар адамдар үшін жақсы етеді. Ол сондай-ақ Крон ауруы мен химиотерапиялық жүрек айнуы сияқты GI мәселелерінің белгілерін жеңілдетеді.

Теріс: бұл тәуелділік

Ол жерден өседі, бұл арамшөптерді әдетке айналдыруға болмайды дегенді білдірмейді. «Зерттеулер бойынша, марихуана қолданушылардың тоғыз пайызы тәуелді болады», - дейді Штайн. Оны жасөспірімдер мен күнделікті темекі шегушілер ретінде қолдануды бастаған адамдар тәуекелге көбірек ұшырайды.

Позитивті: бұл сізді арық ұстауы мүмкін

Шылым шегетіндердің белдері кішірек болады және темекі шекпейтіндерге қарағанда семіздікке бейім. Зерттеушілер неге екенін білмейді. Бізде де қазандық сізді аш қалдырмауы керек пе?

Алкогольдің қалай жиналатынын білу үшін келесі бетке өтіңіз!

Алкоголь

Позитивті: Шығармашылық қабілетті арттырады

Жарайды, ішу кезіндегі идеялардың бәрі керемет емес, бірақ ішімдік шығармашылық шырындарды ағызады. Чикагодағы Иллинойс Университетінің кішігірім зерттеуінде, шамалы ашушаң адамдар (қандағы алкоголь мөлшері 0,075, рұқсат етілген мөлшерден аз ғана), құрдастарына қарағанда, мәселені шешудің шығармашылық тапсырмасын жақсы орындады. Шығармашылық бізді бақытты ете алатынын ескерсек, бұл өте жақсы жаңалық.

Теріс: бұл сонымен қатар тәуелділік

Стейннің айтуынша, ішімдік ішушілердің 15 пайызы ақырында маскүнемдікке айналады, ал жақында жүргізілген зерттеу ересектердің үштен бір бөлігі біздің өміріміздің бір кезеңінде алкогольді асыра пайдаланғанын немесе оған тәуелді болғанын айтты.

Позитивті: бұл сіздің жүрегіңізге көмектеседі: Бұл сізге ең таныс болуы мүмкін. Зерттеуден кейін жүргізілген зерттеулер қалыпты мөлшерде ішу жүрек ауруынан, инфаркттан және инсульттан қорғайтынын растады. Алкоголь ішінара қанды «жабысқақ» етеді және тамырларды кеңейтеді, осылайша тромб қаупін азайтады деп ойлайды. (Артерияны тазартатын ең жақсы 20 тағам сияқты сіз жейтін тағам жүрек-тамыр жүйесі үшін де пайдалы болуы мүмкін.)

Позитивті: қант диабетінің алдын алады

Зерттеуге сәйкес, ішпейтіндермен салыстырғанда, күніне бір-екі рет сусын ішетін ересектер (тақырыпты әлі сезіп жатырсыз ба?) 2 типті қант диабетін дамыту ықтималдығы 30 пайызға аз болған. Қант диабетіне күтім. Алкоголь сіздің жасушаларыңызды қандағы қантты сіңіруге ынталандыруы мүмкін.

Теріс: бұл калория

Егер сіз калориясы төмен коктейльдерді ұстанатын болсаңыз да, көптеген сусындар күніне кем дегенде 100-200 калория қосады. Сонымен қатар, ішу пиццаға деген құмарлықты елемеуді қиындатады және сіздің фитнес мақсатыңызбен шатастырады.

Позитивті: бұл сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі

Журналдың зерттеулеріне сәйкес, ішімдік ішуден бас тартқандар 20 жылдық бақылау кезеңінде қалыпты ішетіндерге қарағанда екі есе көп өледі. Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер.

Теріс: көп нәрсе Қорқынышты

Алкогольдің барлық артықшылықтары әйелдерге арналған қалыпты ішумен байланысты-бұл күніне үшке дейін, аптасына жеті сусын. Көбірек тоқтаңыз және жоғарыдағы артықшылықтар жоғала бастайды. Зерттеулер көрсеткендей, көп ішу қан қысымы, қатерлі ісік, 2 типті қант диабеті, бауыр аурулары және т.б. Алкогольмен улану сияқты өлімге әкелуі мүмкін қысқа мерзімді қауіптер де бар.

Жағымды: сүйектеріңізді қалыптастырады: Журналдағы шағын зерттеу Менопауза алкогольді тұтыну сіздің сүйек жоғалту жылдамдығыңызды баяулатуы мүмкін екенін анықтады, бұл сізге қартаю кезінде сүйек күшін сақтауға көмектеседі. (Көмектесе алатын тағы бір сусын: сүйек сорпасы. Бұл туралы және сүйек сорпасын қолдануға болатын тағы 7 себеп туралы оқыңыз.)

үшін шолу