Қанның А-позитивті түрі қандай диета?

Мазмұны

• Шолу
• Қан түріне байланысты тамақтану
• Қан түрлерінің теориялық пайда болуы
• Қанның А-позитивті диетасында не жеуге болады
• Қанның А-позитивті түріндегі диетада неден аулақ болу керек
• Қандағы типті диета жұмыс істейді ме?
• Қандай қауіптер бар?
• Ұшып кету

Шолу

Қан типіндегі диеталар туралы ұғымды натуропат дәрігері Питер Дж.Д'Адамо өзінің «4 түрді дұрыс тамақтан» кітабында айтқан. Ол әр түрлі қан түрлері біздің генетикалық тарихымыздың әртүрлі нүктелерінде пайда болды және сіздің қан түріңіз не жейтіндігіңізді және жаттығу жасағаныңызды анықтауы керек дейді.

Қан типіндегі диеталар - тамақтану жүйесі, ол тағамдарды пайдалы, бейтарап немесе зиянды деп санайды. Бұл адамның қан құрамына және басқа факторларға негізделген.

Д'Адамо сіздің қан түріңізге зиянды тамақ агглютинация реакциясын тудырады деп мәлімдейді. Бұл қан жасушаларын бір-біріне жабысып, ауру қаупін арттырады.

Диета мен D'Adamo-ның талаптары туралы көбірек білуді жалғастырыңыз.

Қан түріне байланысты тамақтану

Қан типіндегі диета сәйкестік деп аталатын режимді қажет етеді. Бұл «пайдалы» тамақтануға қатысты. Пайдалы заттар лектиндерге немесе құрамында тамақ бар молекулаларға негізделген қанның әр түрі үшін таңдалады.

Бұл диетада адамдар «секретарь» немесе «құпия емес» деп анықталады. Бұл терминдер адамның қан сұйықтығына антигендерді сіңіру қабілетіне қатысты. Сіз жейтін тамақ ішінара сіздің секреторлық мәртебеңізге байланысты. Сондықтан диета жеке жоспар ретінде белгілі.

Қанның әр тобы үшін азық-түлік коэффициенттері де берілген. Одан әрі африкандық, кавказдық және азиаттық тектес адамдар үшін ұсынылған арақатыналарға бөлінеді. D'Adamo веб-сайтында сатылатын қандағы диета үшін қоспалар ұсынылады.

Қан түрлерінің теориялық пайда болуы

Доктор Д'Адамоның айтуынша, А-оң қанның түрі ауылшаруашылық дәуірдің алғашқы жылдарында кең таралған. Ол қанның осы түрі бар адамдар көкөністер мен көмірсуларды оңай сіңіре алатынын, бірақ жануарлардың ақуызы мен майын қорыту қиынға соғатындығын дәлелдеді.

Қанның А-оң диетасы ең алдымен вегетариандық болып табылады.Д'Адамо бұл қан типі бар адамдарға қарағанда мықты иммундық жүйелер бар және олар мазасыздыққа бейім деп санайды. Оның тамақтану жоспары:

• салмақ жоғалту
• ауру аз
• көп энергия
• жақсырақ қорыту

Кез-келген диетадағыдай, адамдар бұл жоспарды салмақ жоғалту немесе денсаулыққа зиян келтіру үшін қолдана алады. Салмақ жоғалту және холестериннің төмендеуі туралы осы диетаны қолданған адамдар хабарлады. Алайда, осы нәтижеге әкелетін осы диета негізіндегі теорияның дәлелдері жоқ.

Азық-түліктің басқа да жоспарлары сияқты, бұл жоспар:

• өңделген тағамдар
• қант мөлшері жоғары тағамдар
• қарапайым көмірсулар

Бұл диеталық шаралар қан түріне қарамастан кез-келген адамның денсаулығына пайдалы.

Қанның А-позитивті диетасында не жеуге болады

Д'Адамо адамдарға А-оң қандағы диетадағы адамдарға органикалық, вегетариандық немесе вегетариандық тамақ жоспарын жеуге кеңес береді. Тамақтану керек тамақ түрлері:

• соя протеині, мысалы, тофу
• кейбір дәндер, мысалы, оралған, қабығы бар арпа және себілген нан
• жаңғақ, асқабақ тұқымдары, жержаңғақ
• зәйтүн майы
• белгілі бір жемістер, мысалы, көкжидек және қылқанжапырақ
• бұршақтар мен бұршақ дақылдарының белгілі бір түрлері
• белгілі бір көкөністер, әсіресе қара, жапырақты көктер, мысалы, кале, швейцариялық шабдалы және шпинат
• сарымсақ және пияз
• сардина мен лосось сияқты суық су балығы
• шектеулі мөлшерде тауық еті мен күркетауық
• көк шай
• зімбір

Диета күннің басында ақуызды жеуге кеңес береді. Сардин консервілері немесе жібек тофу мен ешкі сүтінен жасалған тектес сусын жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Бұл диеталық жоспарда күркетауық пен жұмыртқа сияқты жануарлар ақуызының шектеулі мөлшері рұқсат етілген. Оларды таңғы асқа жеуге болады. Көкөністер, жемістер мен рұқсат етілген дәндерді кез-келген тағамнан жеуге болады.

Қанның А-позитивті түріндегі диетада неден аулақ болу керек

А-позитивті қанмен ауыратын адамдардан аулақ болу керек тағамдардың тізімі өте кең. Ол мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:

• сиыр еті
• шошқа еті
• Қозы
• сиыр сүті
• картоп, джем және тәтті картоп
• белгілі бір көкөністер, мысалы, қырыққабат, баклажан, қызанақ, бұрыш және саңырауқұлақтар
• лима бұршақтары
• белгілі бір жемістер, мысалы, қауын, апельсин, құлпынай және мангос
• тауық пен күркетауықтан басқа құс, мысалы, үйрек
• вена
• көк балық, барракуда, итбалық, майшабақ және мысық сияқты балық
• кейбір дәндер мен дәнді дақылдар, мысалы, бидай кебегі, көп майлы нан және тұрақты бидай
• тазартылған қант
• ақ ұн және ақ нан сияқты тазартылған көмірсулар
• зәйтүн майынан басқа майлар
• жасанды ингредиенттер
• көп дәмдеуіштер

Қандағы типті диета жұмыс істейді ме?

Бұл диета жұмыс істейтіні немесе денсаулыққа қатысты қандай да бір нақты жағдайларды жеңілдететіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Д'Адамо мемлекеттерінің қанның осы түрімен байланысты медициналық шарттары:

• қатерлі ісік
• қант диабеті
• мазасыздықтың бұзылуы
• жүрек - қан тамырлары ауруы

Қан түрлерінің белгілі бір жағдайлардың пайда болу қаупі бар-жоғын зерттеу жұмыстары жүргізілді. 2012 жылы жүргізілген үлкен зерттеулерде А тобына жатпайтын қан тобын қосқанда, қанның коронарлық ауруының жоғары қаупі бар топтар анықталды. 2015 жылғы зерттеу А тобының қан тобында 2 типті қант диабеті қаупінің жоғарылағаны анықталды. Мұның себебін түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

2014 жылғы бір зерттеуде қанның А-оң диетасын ұстанудың пайдасы болуы мүмкін екендігі анықталды:

• дене салмағының төмендетілген индексі (BMI)
• қан қысымы
• сарысулық триглицеридтер
• холестерин

Алайда, бұл артықшылықтар зерттеушілердің қан түрлеріне әсер етпеген немесе олармен байланысты емес.

Қандай қауіптер бар?

Бұл диетамен байланысты денсаулыққа ешқандай қауіп төнбесе де, оны шектеу қиын және оны орындау қиын. Тамақтану жоспарын ұстануға тырысатын кез-келген адам ақуыз көздерін қоса алғанда, тағамның кең спектрінен кеңейтілген тамақтанатындығына көз жеткізуі маңызды.

Ұшып кету

Қан түріндегі диеталар салмақты жоғалтуға және басқа да оң нәтижелерге әкелуі мүмкін, себебі олар өте шектеулі. Олар сонымен қатар денсаулыққа теріс әсер ететін тағамдарды жояды.

Алайда, адамның қан түрін олардың белгілі бір тағамнан аулақ болу немесе жеу қажеттілігімен байланыстыратын ғылыми дәлелдер жоқ.

Егер сіз осы жоспарды ұстануға шешім қабылдасаңыз, жеткілікті мөлшерде тамақтану үшін тағамды барынша көп мөлшерде жеуге көз жеткізіңіз. Сонымен қатар сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен аурудың даму қаупі туралы сөйлесе аласыз. Салауатты өмір сүруіңізді қамтамасыз ету үшін олар сізге өмір салтын өзгертуге көмектеседі.

Интернетте «Дұрыс тамақтан 4 түрін» кітабын сатып алыңыз.