Белсенді босату әдісі пайдалану және артықшылықтары

Мазмұны

• Белсенді шығару әдісі дегеніміз не?
• Дененің қандай мүшелері өңделеді?
• Қандай жағдайлар емделеді?
• Шығару техникасы қаншалықты белсенді жұмыс істейді
• Сізде тыртықтың болуы мүмкін белгілер
• Емдеу мақсаттары
• Белсенді босату техникасының артықшылықтары
• Шығарудың белсенді әдісі және ұқсас емдеу әдістері
• Белсенді шығару техникасынан не күту керек
• Ұшып кету

Белсенді шығару әдісі дегеніміз не?

Белсенді босату әдісі (ART) манипуляция мен қозғалысты біріктіріп, денеңіздің жұмсақ тіндерін емдейді. Техниканың пайда болғанына 30 жылдан асты.

ART зақымданған аймақты анықтауға, оқшаулауға және мақсатты түрде тыртықтық тіндердің бөлінуіне әкеледі. Бұл қанның ағуына және жарақаттың тезірек емделуіне ықпал етеді. ART-ны келесі мәселелерді емдеу үшін қолдануға болады:

• бұлшық еттер
• байламдар
• сіңірлер
• нервтер

Оны алғаш рет хиропрактика докторы доктор Майкл Майкл Лихи элиталық спортшыларда жұмсақ тіндердің ауруларын емдеу үшін қолданған және сол кезден бері миллиондаған адамдарды емдеуде қолданылады.

Медициналық қызмет көрсетушілердің бірқатары ART-де оқытылады, оның ішінде:

• хиропракторлар
• физиотерапевттер
• массаж терапевтері
• дәрігерлер

Бұл провайдерлер ART-ді арқадағы ауырсынуды, бас ауруын және жұмсақ тіндердің жағдайы мен жарақаттан туындаған басқа белгілерді емдеу үшін қолданады.

Дененің қандай мүшелері өңделеді?

ART ауруды және жарақаттанудан туындаған басқа белгілерді емдеу үшін қолданылады:

• Фассия. Бұл сіздің денеңіздегі бұлшықеттер мен мүшелерді қорғайтын және қолдайтын талшықты дәнекер тін. Фассиялық ұлпаның қабынуы қатты ауырсынуды және қаттылықты тудыруы мүмкін. Планта фасциты - фассиялық тіндердің жиі кездесетін жағдайы.
• Негізгі бұлшықет топтары. Шамадан тыс пайдалану немесе жарақаттанудың салдары сіздің негізгі бұлшықет топтарыңызға әсер етуі мүмкін. Бұған мойын мен иықтағы, арқадағы және тарамыштағы бұлшықеттер кіреді.
• Тендерондар мен байламдар. Тендондар бұлшықеттерді сүйекке, ал байламдар сүйекті сүйекке қосады. Жарақат ауруды тудыруы мүмкін және қозғалыс ауқымын азайтуы мүмкін.

Қандай жағдайлар емделеді?

• төменгі арқадағы ауырсыну
• созылмалы мойын ауруы
• кернеудің бас аурулары
• иық штаммдары, соның ішінде мұздатылған иық
• карпальды туннель синдромы
• жылтылдау
• sciatic нервтің ауыруы
• плантациялық фазитит
• бурсит
• теннис шынтақ

Шығару техникасы қаншалықты белсенді жұмыс істейді

ART бұлшықеттер мен дәнекер тіндеріне зақым келген кезде пайда болатын тыртық ұлпаларының тығыз жиынтығы болып табылатын адгезияны бұзады. Шрам ұлпасы бұлшықеттеріңіздің арасында байланысқан кезде икемділікті шектейді, бұлшықеттер мен буындарда ауырсыну мен қаттылықты тудырады.

Кейде адгезиялар нервтерді басып қалуы мүмкін. ART арқылы жұмсақ тіндердің манипуляциясы бұлшықеттер, буындар және нервтер қайтадан еркін қозғалуы үшін адгезияны бұзады.

ART сессиясы кезінде сіздің емдеуші дәрігеріңіз аймақты сезініп, тыртық ұлпасының орналасқан жерін анықтайды. Олар техниканы аймақты оқшаулау және нысанаға алу үшін қолдана отырып, тыртықтың ұлпасын бұзып, қан ағымын қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Сізде тыртықтың болуы мүмкін белгілер

Төменде сізде ART пайда болуы мүмкін тыртықты ұлпаның пайда болуының белгілері бар:

• мойныңызда, шынтағыңызда, қолдарыңызда, тізелеріңізде немесе арқаңыздағы қаттылық
• жаттығу кезінде ауырсынудың жоғарылауы
• өкшеге жақын аяғыңыздағы өткір ауырсыну
• саусақтарыңыздағы ауырсыну, ұйқышылдық және қышу
• икемділіктің төмендеуі және шектеулі қозғалыс
• беріктігінің төмендеуі
• қабынған буындар
• қышу, ұйқышылдық немесе әлсіздік

Емдеу мақсаттары

ART мақсаты - адгезияны бұзып, қозғалыс ауқымын қалпына келтіру және ауырсынуды жақсарту. Шырышты тіндерді бөлу арқылы бұлшықеттер мен буындар ауырсынусыз және қаттылықсыз қайтадан еркін қозғалады.

Белсенді босату техникасының артықшылықтары

ART спорттық, шамадан тыс пайдалану немесе жарақаттанған жұмсақ тіндердің зақымдануынан туындаған ауырсыну және басқа белгілері бар адамдар үшін көптеген артықшылықтарды ұсынады.

Артықшылықтары:

• икемділіктің жоғарылауы
• қозғалыс ауқымының жоғарылауы
• төменгі арқадағы ауырсынудың төмендеуі
• созылмалы мойын ауруы
• шиеленісті бас ауруын жеңілдету
• карпальды туннельді басқару
• шина сынықтарын басқару
• плантациялық фазититті емдеу
• теннис шынтағын басқару
• сиатикалық белгілерді жақсарту

Шығарудың белсенді әдісі және ұқсас емдеу әдістері

ART-ге ұқсас жұмсақ тіндердің басқа да әдістері бар. Міне, олардың әрқайсысына және олардың басты айырмашылықтарына назар аударайық:

• Терең ұлпаларды уқалау. ART белсенді қозғалысты матаның терең массажына ұқсас қысыммен біріктіреді.
• Рольфинг. Терапияның бұл түрінде тегістеу мен қалыпты жақсарту үшін жұмсақ тіндердің манипуляциясы және терең созылуы қолданылады.
• Graston техникасы. Бұл патенттелген техника ART-ге өте ұқсас. Ол сонымен қатар адгезияға бағытталған және қан ағымын жақсартады, бірақ тіндердің жұмылдырылуын қамтамасыз ету үшін қол аспаптарын қолданады.
• НейроКинетикалық терапия. Бұл түзету хаттамасында кемшіліктерді анықтау үшін бұлшық ет тестілері қолданылады, содан кейін түзетулер көмегімен түзетіледі. Бұл сіздің моторды басқару орталығының, сіздің денеңіздің қозғалыстарын үйлестіруге жауапты бөлігін өзгерту арқылы жасалады.
• Құрғақ инелер. Іске қосу нүктелері - бұлшықеттің қатты түйіндері, олар кеңінен ауырсынуды тудыруы мүмкін.Құрғақ инелерде жіңішке ине теріңізді итеріп, ауырсыну мен қаттылықты жақсарту үшін тығыз бұлшықетті босатуы мүмкін. Ол көбінесе физиотерапия сияқты басқа емдеу әдістерімен бірге қолданылады.

Белсенді шығару техникасынан не күту керек

ART өте дәл қысыммен байланысты және өте ауыр болуы мүмкін. Егер сізде ауырсынуға төзімділік аз болса, сіз емделу сеансын ыңғайсыз сезінетін шығарсыз.

Ол кейбір адамдар үшін бірнеше сессиядан аз жұмыс істей алады, дегенмен кейбір адамдарға бірнеше сессия қажет болуы мүмкін.

ART қызметін тек сертификатталған провайдер орындауы керек. Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы сертификатталған ART провайдерлерін ART веб-сайтынан таба аласыз.

Ұшып кету

ART - жұмсақ тіндердің әртүрлі жағдайлары мен жарақаттарын, мысалы, шамадан тыс және спорттық жарақаттарды тиімді емдеу. Бұл ауырсынудан және қаттылықтан арылуға көмектеседі және сүйікті іс-әрекеттеріңізге оралуға мүмкіндік береді.