Сіздің кездейсоқ ішуіңіз проблема болуы мүмкін белгілері

Мазмұны

• Ішімдік мәселесі неден тұрады?
• Егер сізде ішу проблемасы бар деп ойласаңыз не істеу керек
• үшін шолу

Желтоқсан айының бір түнінде Майкл Ф. оның ішімдік мөлшерінің едәуір өскенін байқады. «Пандемияның басында бұл қызықты болды», - дейді ол Пішін. «Бұл лагерьде жүргендей болды». Уақыт өте келе Майкл (аты -жөнін жасырмау үшін атын өзгертуді сұрады) таңертең және ерте сыраны көбірек іше бастады.

Майкл жалғыз емес. Жарияланған зерттеуге сәйкес, әрбір сегіз американдық алкогольді тұтынудың бұзылуымен күреседі JAMA психиатриясы. Зерттеулер COVID-19 пандемиясында ішімдік пен нашақорлықтың айтарлықтай өскенін көрсетті. Nielsen бөлшек сауда және тұтынушылық деректер платформасы 2020 жылдың наурыз айының соңғы аптасында алкогольді ұлттық сатудың 54 пайызға, ал 2019 жылмен салыстырғанда алкогольді онлайн сатудың 262 пайызға өскенін хабарлады. 2020 жылдың сәуірінде Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 2020 жылдың сәуірінде алкоголь өнімдерінің ұлттық сатылымы өскенін ескертті. алкогольді тұтыну денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, соның ішінде «адамды COVID-19-ға осал ететін жұқпалы және жұқпалы емес аурулар мен психикалық денсаулығының бұзылуы».

Алкоголь мен уытқұмарлыққа маманданған психикалық денсаулық сарапшылары біреуді көбірек ішуге мәжбүр ететін түрлі факторлар бар дейді. Өкінішке орай, COVID-19 пандемиясы олардың көпшілігін қамтамасыз етті.

Шон X. Луо, медицина ғылымдарының кандидаты, нашақорлық психиатры: "Адамдардың өмір сүру үлгілері бұзылды. Адамдардың ұйқысы нашарлайды. Олар көбірек алаңдайды және бұл алкогольмен өзін-өзі емдеу компоненті бар", - дейді. Нью -Йоркте. «Адамдар өздерін жақсы сезіну, жақсы ұйықтау және т.б. үшін көбірек ішеді. Салауатты өмір сүруге көмектесетін басқа да жағдайлар - ойын -сауық, қоғамдық белсенділік жоқ болғандықтан, адамдар тез қанағаттану үшін алкогольді қолданады». (Қатысты: Жаттығуға бейімділік ішімдікті тастауға қалай көмектесті)

Егер сіз пандемия кезінде көбірек ішуді бастағандардың қатарында болсаңыз, сіз ішу мәселесінің шегіне жетті ме деген сұрақ туындауы мүмкін. Мынаны білу керек.

Ішімдік мәселесі неден тұрады?

«Алкоголизм» ресми медициналық диагноз емес, бірақ «алкогольді қолданудың бұзылуы» дейді доктор Луо. («Алкоголизм» - бұл «алкогольді асыра пайдалану» және «алкогольге тәуелділік» деген сөзбен бірге айтылатын термин.) «Алкогольге тәуелділік» адам алкогольді ішудің бұзылуының ауыр аяқталуын сипаттау үшін қолданылады, егер адам ішімдікті басқара алмаса. жағымсыз салдар болған жағдайда да алкогольді қолдануға импульс.

Доктор Луо: «Алкогольді ішудің бұзылуы адамдардың көптеген салаларда жұмыс істеуіне нұқсан келтіретін алкогольді қолдану ретінде анықталады», - дейді. «Бұл сіз қанша ішетіндігіңізбен және жиі ішетіндігіңізбен анықталмайды. Алайда, әдетте, белгілі бір уақыттан кейін алкогольдің белгілі бір мөлшері мәселені анықтай алады». Басқаша айтқанда, біреуді «жеңіл» ішуші деп санауға болады, бірақ әлі де алкогольді тұтынудың бұзылуы бар, ал жиі ішетін, бірақ функцияларына әсер етпейтін адам болмайды.

Дәрігер Луо: «Сіз ішетін мөлшерге назар аударудың орнына, алкогольді тұтыну проблемалы бола ма, жоқ па, соны анықтау үшін әр түрлі әдеттерді қарастырған дұрыс», - дейді. «Егер сіз есікті ашсаңыз Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, [алкогольді пайдаланудың бұзылуы] сіз қолданатын алкоголь мөлшерін арттыратын абсорбция мен төзімділікпен анықталады», - дейді ол. «Бірақ ол, ең алдымен, сіз пайдалануға, алуға немесе алуға жұмсайтын уақыттың артуы сияқты нәрселермен анықталады. пайдаланудан қалпына келтіру».

Егер ішу сіздің әлеуметтік қызметіңізге немесе жұмысыңызға кедергі келтіре бастаса немесе сіз бір уақытта ішу мен көлік жүргізу сияқты қауіпті істермен айналыса бастасаңыз, бұл оның проблемасы екенін айтады. Алкогольді тұтынудың бұзылуы белгілерінің кейбір қосымша мысалдарына ішімдікті қатты қалау, сіз басқа ештеңе туралы ойлай алмайсыз, бұл сіздің жақын адамдарыңызбен жеке қарым-қатынасыңызға әсер етсе де ішуді жалғастыру немесе ұйқысыздық, мазасыздану, жүрек айнуы сияқты абстиненция белгілерін, Алкогольді теріс пайдалану және алкоголизм ұлттық институтының мәліметі бойынша, тершеңдік, жүрек соғысы немесе ішпеген кездегі алаңдаушылық.

Доктор Луо атап өткендей, егер сізде ішімдік ішу әдеттеріңіз (мысалы, қант диабеті) асқынуы мүмкін «психиатриялық және медициналық жағдайлар» болса немесе ішу айтарлықтай депрессия мен мазасыздықты тудырса, бірақ сіз әлі де ішуді жалғастырсаңыз, бұл алкогольдің дәлелі. мәселеге айналуда ».

Егер сізде ішу проблемасы бар деп ойласаңыз не істеу керек

Алкогольді тұтыну туралы кең тараған болжамдардан айырмашылығы, адамдардың көпшілігі алады алкогольді ішуді азайту немесе өздігінен тоқтау, дейді клиникалық психолог және алкоголь маманы, м.ғ.д., Марк Эдисон. «Бұл ересек адамның 12-сі, кез келген уақытта, шамадан тыс ішеді,-дейді доктор. Эдисон. Бір жылдан кейін олардың көпшілігінде алкогольмен проблемалар болмайды ».

Алкогольге тәуелді адамдармен 2005 жылы жүргізілген бір зерттеу қатысушылардың 25 пайызы емделгеніне қарамастан, қатысушылардың тек 25 пайызы бір жылдан кейін алкогольге тәуелді деп жіктелгенін анықтады. 2013 жылы жүргізілген келесі зерттеу нәтижесі алкогольге тәуелділіктен айығып кеткендердің көпшілігі «емделудің кез келген түріне немесе 12 сатылы қатысуға» қол жеткізе алмайтынын анықтады. Ол сауығу мен діни топтың мүшесі болу, жақында алғаш рет үйленген немесе зейнеткерлікке шығу сияқты факторлар арасындағы байланысты анықтады. (Қатысты: Алкогольді ішпеудің қандай пайдасы бар?)

Доктор Эдисон: «[алкогольді қолдану туралы] көптеген мифтер бар. «Бір миф – өзгеру үшін «тұңғиыққа» жету керек. Бұл зерттеулермен расталмайды». Тағы бір миф - алкогольді тұтынуды бақылау үшін толықтай байыпты жүру керек. Шындығында, абстиненттік симптомдардың пайда болуы мүмкін болғандықтан, алкогольді тұтынуды азайту көбінесе «суық күркетауықтан» бас тартуға қолайлы.

Егер сіз ішу проблемаға айналғанын сезсеңіз, алкогольді қауіпсіз және сау жолмен азайтуға көмектесу үшін қазір жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Доктор Эдисон адамдарға NIAAA веб -сайтына кіруді ұсынады, онда сіздің ішімдіктеріңіздің проблемалы екендігін анықтауға, интерактивті жұмыс парақтары мен калькуляторларға дейін, ішу әдеттеріңізді өзгертуге көмектесетін барлық ақпарат бар.

SmartRecovery.org, ішімдік ішуді азайтқысы келетін немесе мүлдем тастағысы келетін адамдарға арналған тегін, құрдастарды қолдау тобы - өзгеріс енгізгісі келетіндер үшін тағы бір пайдалы ресурс, дейді доктор Эдисон. (Қатысты: Пария сияқты сезінбестен алкогольді ішуді қалай тоқтатуға болады)

«Алғашында сізге [құрдастарды қолдау] тобында болу ұнамауы мүмкін, әрі жалғастыру туралы шешім қабылдамас бұрын кем дегенде үш топты сынап көру керек», - дейді доктор Эдисон. (Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінетін кездесулер стилін табуға мүмкіндік береді.) «Бірақ сіз топ мүшелерінен жігер аласыз. Басқа адамдардың өздеріне көмектесуге тырысқанын тыңдау арқылы сіз шешімдерге қол жеткізесіз. Сіз өзіңіз сияқты әңгімелерді естисіз. Енді сіз сондай -ақ көңілге қаяу түсіретін оқиғаларды естисіз, бірақ сізге жалғыз емес екеніңізді еске салады ».

Мақалада айтылғандай, құрдастарына қолдау көрсету тобына қосылу сізді алкогольді ішу бұзылысынан емдеуге және алкогольге, кінәға немесе ұятқа деген құмарлықты азайтуға бағытталған күш -жігеріңіздің қолдауын сезінуі мүмкін. Заттарды теріс пайдалану және оңалту. Мақалада көп жағдайда құрбы-құрдастарының көмегі психикалық денсаулықты сақтаумен емделуді алмастырмайды, себебі фасилитаторларда «психиатриялық жағдайды немесе жоғары қауіпті жағдайларды басқару» үшін тиісті дайындық жоқ. Сіз құрдастарды қолдау тобына қосылуды ұсынатын психикалық денсаулық маманымен кездесуіңіз керек. (Қатысты: Сізге ең жақсы терапевтті қалай табуға болады)

Дәрігер Луо: «Нашақорлыққа маманданған психикалық денсаулықтың көптеген мамандары Zoom арқылы кеңес беру сессияларын ұсынады, ал кейбіреулері кеңестерді қауіпсіз түрде ашуға мүмкіндік алды»,-дейді. «Оның үстіне, [пациенттерді] жақын маңайынан бөлуге болатын неғұрлым қарқынды емдеу әдістері бар, егер олар алкогольден детоксикация қажет болса және оны амбулаториялық жағдайда қауіпсіз емес» (бұрын болған адамдарға қатысты) алкогольді көп мөлшерде ішу және галлюцинация немесе тырысулар сияқты ауыр кету белгілерін сезіне бастайды), - деп түсіндіреді доктор Луо. «Сондықтан сіз пандемияға қарамастан ашық болып табылатын осы жеңілдетілген мекемелерге стационарлық емделуге баруға болады». Егер сізде алкогольді ішу бұзылысы бар деп ойласаңыз, NIAAA сізге емнің қайсысы сізге сәйкес келетінін анықтау үшін терапевтпен немесе дәрігермен кеңесуді ұсынады.

Егер сіз COVID-19 пандемиясында алкогольді тұтынуды есептесеңіз және сізде проблема бар деп күдіктенсеңіз, нашақорлықтан кәсіби кеңес алу және сенімді отбасы мүшелерімен, достарымен және/немесе сөйлесу әрқашан тиімді. жақындарына қосымша қолдау қажет.

үшін шолу