Зімбір суының негізгі артықшылықтары және оны қалай жасау керек

Мазмұны

• Зімбір суын қалай жасауға болады
• Негізгі артықшылықтар
• Ұсынылған мөлшер және қарсы көрсеткіштер
• Артықшылықтарын қалай жақсартуға болады
• 1. Лимон қосылған зімбір
• 2. Жалбыз қосылған зімбір
• 3. Даршын қосылған зімбір
• 4. Баклажан қосылған зімбір

Күнделікті 1 стакан зімбір суын және күн ішінде кем дегенде 0,5 л артық ішу артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол денедегі майдың және әсіресе іштегі майдың жоғалуын тездетеді.

Зімбір - бұл артық салмақтан арылуға көмектесетін тамыр, себебі ол денені уытсыздандырып, ішектің жұмысын жақсартады, бұл метаболизмді тездетуге және сұйықтықтың сақталуымен күресуге көмектеседі.

Суға зімбірден басқа, лимон, баклажан, даршын немесе қияр қосуға болады, өйткені олар судың арықтау әсерін күшейтетін және ісінудің алдын алатын ингредиенттер.

Зімбір суын қалай жасауға болады

Суды дайындау үшін 1 литр суық суға 4-5 тілім немесе 2 ас қасық зімбір қабығын қосып, оның пайдасын алу үшін күн сайын зімбір тілімдерін өзгертіңіз.

Негізгі артықшылықтар

Салмақты жоғалтуға көмектесуден басқа, зімбір суы ағзаға тағы бірнеше артықшылықтарға ие:

• Қабынуға қарсы әрекет етіңіз;
• Тыныс алуды жақсарту және жөтел мен ентігу симптомдарын жою;
• Жүрек айнуы мен құсудың алдын алыңыз;
• Қыжыл және ішек газдарымен күресу;
• Артритпен туындаған ауырсынуды жеңілдетіңіз.

Буындардағы ауырсынуды емдеуде зімбір шай түрінде немесе зақымдалған жерге тікелей қолданылатын жылы компресстерде қолданыла алады.

Ұсынылған мөлшер және қарсы көрсеткіштер

Зімбірдің ұсынылған мөлшері оның пайдасын алу үшін күніне 1-ден 2 г құрайды, олар зімбірді ұнтақ орнына жаңа күйде қолданғанда көп болады.

Зімбір жоғары қысымды төмендету және қанды сұйылту үшін дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға, мысалы, аспиринге қарсы, тек дәрігердің ұсынысы бойынша өт тастары кезінде ғана қолданылуы керек. Сонымен қатар, жүктілік кезінде сіз күніне 2 г-нан артық зімбір тұтынбауыңыз керек.

Салмақ жоғалтуды арттыру үшін, ішті жоғалтудың тағы бір стратегиясы.

Артықшылықтарын қалай жақсартуға болады

Дәмді жақсарту және осы басқа тағамдардың артықшылықтарын алу үшін суға зімбірден басқа лимон шырынын, баклажан кесектерін, қияр кесектерін немесе даршын қосуға болады, бұл сонымен қатар ішектерді тазартып, зат алмасуды тездетеді. Үйде дайындауға болатын бірнеше практикалық және дәмді рецептілерді біліңіз:

1. Лимон қосылған зімбір

Лимон зімбірдің әсерін күшейтеді, өйткені ол аз калориялы және С дәрумені концентрациясының көптігінен басқа, күшті антиоксидант, қоспаларды кетіретін, иммунитетті күшейтетін және ішектің жұмысын жақсартатын метаболизмді жылдамдатады. .

Қалай жасауға болады: жемістерді араластырғышта ұрып немесе оны стакан суға сығып, 1 лимон шырынын дайындауыңыз керек. Содан кейін үгітілген зімбір қасық қосып, жақсылап араластырыңыз.

2. Жалбыз қосылған зімбір

Сусынды сергітуден басқа, жалбыз қан айналымын жақсарту үшін, сондай-ақ асқазан, бас аурулары мен бұлшықеттердегі қабынуды жеңілдету үшін кеңінен қолданылады.

Қалай жасауға болады: 4-5 тілім зімбірді кесіп, қайнатқанша орташа отта қайнатыңыз. Содан кейін жарты кесе жалбыз қосып, салқындағанша күтіңіз және жылы немесе мұзданып ішуге болатын қалыптасқан шайды сүзіп алыңыз.

3. Даршын қосылған зімбір

Даршын дәмді және хош иістен басқа бірнеше артықшылықтарға ие, мысалы қандағы қантты бақылау, инсулин секірулерінен және гипергликемиядан аулақ болу.

Қалай жасауға болады: 1 ас қасық үгітілген зімбірді немесе 5 тілім зімбірді және 1 даршын таяқшасын қосыңыз, оны тыныштыққа қалдыруға болады немесе оны қайнатқанға дейін әкелуге немесе өртеуге болады. Бұл сусынды күндіз салқын түрде ішуге болады.

4. Баклажан қосылған зімбір

Зімбір салмақ жоғалтуға көмектесудің керемет әдісі болып табылады, өйткені оның құрамындағы талшықтардың көп болуына байланысты ішек транзитін жақсартуға және тәбетті төмендетуге қосымша, диуретикалық әсер етеді, токсиндердің шығарылуын жақсартады.

Қалай жасауға болады: 1 кесе туралған баклажанды қабығымен және 1 ас қасық үгітілген зімбірді 250 мл суға қосып, блендерде шайқаңыз, содан кейін лимон қабығын қосып, табиғи немесе балмұздақ ішіңіз.

Бұл рецептерде қияр, ананас, годжи жидектері мен түймедақ сияқты басқа көкөністерді қосу арқылы түрлі-түсті хош иістерді өзгертуге болады. Арықтау және детоксикация әсерінен басқа, олар тәулігіне сұйықтық мөлшерін көбейтудің, денеңізді ылғалдандырудың тамаша әдісі. Күні бойы ылғалдандырудың маңыздылығын және қажетті су мөлшерін тексеріңіз.