Алкоголизмге қарсы альтернативті емдеу

Мазмұны

• Медитация
• Акупунктура
• Йога
• Жарық терапиясы
• Шөптер
• Тамақтану бойынша кеңес беру
• Ала кету

Алкоголизм дегеніміз не?

Алкогольге тәуелділік немесе маскүнемдік - бұл адамның алкогольге тәуелділігі кезінде пайда болатын жағдай. Бұл тәуелділік олардың өміріне және басқалармен қарым-қатынастарына әсер етеді. Алкоголизм өлімге әкелетін ауру болуы мүмкін. Бұл жағдай бауырдың зақымдануына және жарақаттанушы апаттарға әкелуі мүмкін.

Дәстүрлі алкоголизммен емдеу ішуді тоқтатуды қамтиды. Адамдар мұны «салқын күркетауықтан» бас тарту арқылы немесе сусындарды біртіндеп азайту арқылы жүзеге асырады. Дәрігерлер сонымен қатар алкогольді алып тастау белгілерін азайту үшін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Ұзақ мерзімді, ішімдік ішетін адамдар кәсіби детоксикация немесе детокс бағдарламаларын қажет етеді. Себебі тоқтату белгілері ұстамалар мен галлюцинацияларды тудыруы мүмкін. Шығу мидың жұмысына әсер етіп, өлімге әкелуі мүмкін.

Алкоголизмнен арылуға тырысатын адамдар жетістікке жету мүмкіндігін арттыру үшін баламалы емдеу әдістерін таңдай алады. Мұнда бірнеше балама таңдау бар.

Медитация

Ішімдікті тастау туралы шешім ақыл-ойды және өзін-өзі бақылауды қажет етеді. Ішімдік кейбір адамдар үшін стрессті жеңу механизмі және көзі бола алады. Белгілі бір адамдар медитацияны ішімдікті күйзелісті жеңілдететін әдіспен алмастыратын құрал ретінде таңдай алады.

Медитацияға фокусты сақтау үшін бірнеше уақыт бөлу керек. Сіз өзіңіздің ойыңыздағы жағымды ойды айтуды немесе қайталауды таңдай аласыз. Мысалы, сіз өзіңізге: «Мен салауатты өмір салтын ұстануға міндеттімін» деп айта аласыз. Тағы бір практика алкогольге тәуелділікті жеңу туралы бейнелеуді қамтиды. Табысты тастаған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді елестете аласыз.

Акупунктура

Акупунктура - дәстүрлі қытай медицинасының тәжірибесі. Ол теріге кішкентай инелерді енгізуді қамтиды. Оның мақсаты - денеде тепе-теңдікті қалпына келтіру. Көптеген адамдар акупунктураны ауырсыну мен депрессияны жеңілдету үшін пайдаланады. Ұлттық қосымша және альтернативті медицина орталығының (NCCAM) мәліметінше, адамдар темекіні тастау үшін акупунктураны пайдаланады.

Акупунктура адамдарға алкоголизмнен арылуға көмектесетінінің дәлелі ғылыми зерттеулерге қарағанда анекдоттық болып табылады. Акупунктурологтар техниканың адамдарға ағзаларын, әсіресе бауырды уытсыздандыруға көмектеседі деп санайды. Алкоголизм бауыр тыртықтарын тудыруы мүмкін болғандықтан, бұл қауесет пайдасы.

Кез-келген нақты жарияланған зерттеулер акупунктураның алкоголизмді емдеудегі артықшылықтарын қайтара алмайды. Кейбіреулер кейбір пайда әкелуі мүмкін деп болжайды, бірақ көп зерттеулер қажет. Акупунктура денсаулыққа қауіп төндірмейді, егер оны лицензияланған тәжірибеші жасаса. Сіз акупунктураны өз бетіңізше жасамауыңыз керек.

Йога

Йога - денеңізге сәйкес келуге көмектесетін жұмсақ жаттығулар. Алкоголизм сізді бақылаусыз сезінуі мүмкін болғандықтан, йога көмектесе алады. Практика денені созу және тону үшін мұқият тыныс алуды және жай, жұмсақ қимылдарды қамтиды.

Йога ақыл-ой байланысын орнатуға көмектеседі. Жаттығу сіздің көңіл-күйіңізді арттыра алатын стрессті жеңілдетеді. Йога сіздің денеңізді сау жолмен пайдалануға үйрете алады.

Йоганың көптеген түрлері бар, олар баяу жүретін хатха йогасынан бастап, күшті йогаға дейін. Қоғамдық орталықтар, спортзалдар мен йога студиялары сабақ ұсынады. Нұсқаулық DVD және мобильді қосымшалар жаңадан бастаушыларға йога позицияларын үйренуге көмектесетін қол жетімді.

Жарық терапиясы

Алкогольден бас тартудың жанама әсерлерінің бірі - сапасыз ұйқы. Алкоголизммен өмір сүретіндер ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылу қаупіне ұшырайды.

Жарық сәулелі терапия, оны фототерапия деп те атайды, әдеттегі ояу сағаттарда жасанды жарыққа әсер етеді. Жарық терапиясы - бұл маусымдық аффективті бұзылыстарды емдеудің кең таралған әдісі. Мүмкіндіктері алкогольге тәуелді адамдар үшін екі еселенген. Жарық депрессияны азайтады және ұйқының табиғи циклін дамыта алады.

Бостон университетінің зерттеушілері адамдарға алкогольдік ішімдікті жеңуге көмектесетін жарқын жарық терапиясының және налтрексон деп аталатын дәрі-дәрмектің артықшылықтарын зерттеді. Нәтижелер көрсеткендей, бұл режим маскүнемдікті емдеудің қарқынды бағдарламалары сияқты тиімді болды.

Шөптер

Мың жылдан астам уақыт бойы қытай медицинасының практиктері алкогольді артық тұтынуды азайту үшін кудзу деп аталатын шөпті қолданып келеді. Кудзу - АҚШ-тың оңтүстігінде зиянды саналатын арамшөп. Алайда, ұсынылған кудзу ішімдік ішетіндердің алкогольді тұтынуын азайтуы мүмкін.

Зерттеушілер ерлер мен әйелдерге таблетка ішуді, содан кейін алты сыра ішуді сұрады. Кейбіреулер кудзу таблеткасын, ал басқалары плацебо алды. Кудзу таблеткасын қабылдаған топ ішпегендерге қарағанда баяу және аз сыра ішті. Зерттеудің мөлшері аз болғанымен, бұл шөптің алкогольге тәуелді адамдарға көмектесетінін көрсетті.

Кудзуда ми қан ағынын күшейтетін пуэрарин деп аталатын ингредиент бар. Зерттеушілер шөптер адамдарға аз сыра ішкеннен кейін қанағат сезінуге көмектесті деп санайды.

Алкоголизммен ауыратын адамдар кез-келген шөпті дәрігердің қарауынсыз қабылдауға кіріспеуі керек. Шөптер дәрі-дәрмектермен немесе алкогольмен өзара әрекеттесуі мүмкін.

Тамақтану бойынша кеңес беру

Алкогольге тәуелділік сіздің тамақтану мәртебеңізге әсер етеді. Кливленд клиникасының мәліметтері бойынша, алкогольге тәуелді адамдардың барлығы дерлік белгілі бір жолмен тамақтанбайды. Дәрігерлер өзіңізді жақсы сезіну үшін тамақтану терапиясын қолданады. Сіз дұрыс тамақтануды таңдағанда, сізде көбірек қуат болады. Бұл сізге азғыруларға қарсы тұруға көмектеседі. Диетолог сізге пайдалы тағамдарды анықтауға көмектеседі.

Ала кету

Алкоголизмді емдеудің бірнеше әдісі бар, оның ішінде:

• «суық күркетауықтан» бас тарту
• сусындарды біртіндеп азайту
• кәсіби детоксикация немесе детоксикация бағдарламаларымен айналысу

Алкоголизмді емдеудің қандай әдісін таңдамасаңыз да, емдеудің әр түрлі баламалары байсалдылыққа жету жолын жеңілдетеді. Оларға мыналар жатады:

• медитация
• акупунктура
• йога
• жарық терапиясы
• шөптер
• тамақтану бойынша кеңес беру

Сізге емделудің қандай нұсқалары тиімді екенін дәрігерден тексеріп алыңыз.