Қант диабетіне қарсы ең нашар 5 тағам

Мазмұны

• 1. Тәттілер
• 2. Қарапайым көмірсулар
• 3. Өңделген ет
• 4. Тіскебасарлар
• 5. Алкогольді сусындар
• Диабетик жақсы тамақтану керек болғандықтан

Шоколад, макарон немесе шұжық - бұл қант диабетімен ауыратын адамдар үшін ең жаман тағамдар, себебі қандағы қантты көбейтетін қарапайым көмірсуларға бай болумен қатар, олардың құрамында қандағы глюкозаның мөлшерін реттеуге көмектесетін басқа қоректік заттар жоқ.

Олар қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпті болғанымен, бұл тағамнан барлығы да аулақ бола алады, өйткені осылайша уақыт өте келе қант диабетінің даму қаупін азайтуға болады.

Төменде қант диабетімен ауыратындар үшін ең нашар 5 тағам түрінің тізімі келтірілген, сондай-ақ сау алмасу:

1. Тәттілер

Құрамында кәмпит, шоколад, пудинг немесе мусс сияқты көптеген қант бар, бұл көптеген адамдар үшін жылдам энергия көзі болып табылады, бірақ қант диабеті кезінде, бұл энергия жасушаларға жетпейтіндіктен және тек қанға жиналатындықтан, олар асқынулар пайда болады.

Салауатты алмасу: Қабығы мен багасы бар жемістерді десерт немесе аз мөлшерде диеталық тәттілер ретінде таңдаңыз, ең көбі аптасына 2 рет. Диабетиктер үшін керемет десертті қараңыз.

2. Қарапайым көмірсулар

Күріш, макарон және картоп сияқты қарапайым көмірсулар қандағы қантқа айналады, сондықтан кәмпит жегенде дәл солай болады, бір уақытта ешқандай толық көз жоқ.

Салауатты алмасу: Әрдайым күріш пен тұтас дәнді макарон өнімдерін таңдаңыз, өйткені олар пайдалы, өйткені оларда қант аз, демек, гликемиялық индекс аз. Қант диабетіне арналған кеспе рецептін қараңыз.

3. Өңделген ет

Дене үшін улы химикаттары бар қызыл ет пен тағамдық қоспалардан жасалған бекер, салями, шұжық, шұжық және болон сияқты, қант диабетінің басталуына қолайлы. Натрий нитраты және нитрозаминдер - бұл тағамның құрамында ұйқы безіне зиян келтіретін екі негізгі зат, олар уақыт өте келе дұрыс жұмысын тоқтатады.

Өңделген етті әдеттегідей тұтыну, әсіресе ветчина ағзаның қабынуының жоғарылауына және тотығу стрессінің жоғарылауына әкеліп соқтырады, бұл ауруды алдын-ала анықтайтын факторлар.

Салауатты алмасу: Тұздалмаған ақ ірімшіктің бір бөлігін таңдаңыз.

4. Тіскебасарлар

Картоп чипсы, дорито және фанданго сияқты пакеттік печенье мен тағамдар құрамында тағамдық қоспалар мен натрий бар, олар сонымен қатар қант диабетімен ауыратындарға жарамайды, өйткені олар гипертония қаупін арттырады. Қант диабетімен ауыратындарда қан тамырлары өзгеріп, ішіндегі майлы бляшектердің жиналуын жеңілдетеді, жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін жоғарылатады және тағамның осы түрін тұтыну кезінде бұл қауіп одан сайын артады.

Салауатты алмасу: Үйде дайындалған тәтті картоп чиптерінен дайындалған тағамдардан бас тартыңыз. Мұнда рецептпен танысыңыз.

5. Алкогольді сусындар

Сыра мен цайпиринаны таңдау да жаман, себебі сыра сусызданып, қандағы қанттың құрамы мен цайпиринаны көбейтеді, сонымен қатар қант қамысының туындысымен жасалады, қант диабетімен ауыратын болса, қантты көбірек алады.

Салауатты алмасу: Ақыр соңында 1 стакан қызыл шарапты таңдап алыңыз, өйткені оның құрамында резвератрол бар, ол жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы. Тексеріп көріңіз: күніне 1 стакан шарап ішу инфаркттың алдын алуға көмектеседі.

Қант диабетімен ауыратын науқастарда бұл тағамдарды тұтыну ауыр болуы мүмкін, себебі жасушалар жұмыс істеуі керек болатын негізгі энергия көзі болып табылатын глюкоза сіңірілмейді және қанда жинала береді, өйткені инсулин тиімді емес немесе жеткілікті мөлшерде және ол глюкозаны ұстауға, оны жасушалардың ішіне орналастыруға жауап береді.

Диабетик жақсы тамақтану керек болғандықтан

Диабетиктер қандағы қантқа айналуы мүмкін барлық нәрселерден аулақ болу керек, өйткені оларда барлық глюкозаны (қандағы қантты) жасуша ішіне енгізуге инсулин жетіспейді, сондықтан да тамақ ішкен кезде абай болу керек, өйткені іс жүзінде бәрі қандағы қантқа айналуы мүмкін және ол жинақталып, жасушалардың жұмыс істеуі үшін қуат жетіспейді.

Осылайша, қант диабетін бақылау және барлық глюкозаның жасушаларға жетуін қамтамасыз ету үшін:

• Қанға түсетін қант мөлшерін азайтыңыз
• Қолданыстағы инсулиннің қантты жасушаларға енгізу ісінде тиімділігін қамтамасыз ету.

Бұған, мысалы, 1 типті қант диабеті кезінде, мысалы, 2 типті қант диабеті кезінде инсулин сияқты дәрі-дәрмектерді дұрыс тамақтану және қолдану арқылы қол жеткізуге болады.

Бірақ глюкозаның клеткаларға енуіне кепілдік беретін дәрі-дәрмектер жеткілікті болады деп жаман тамақтанудың мәні жоқ, өйткені бұл күнделікті түзету және алманың қанға қабылдаған қантты қабылдауға қажет инсулин мөлшері емес бригадир ұсынған қантты алу үшін қажет.