Автор: Joan Hall
Жасалған Күн: 3 Ақпан 2021
Жаңарту Күні: 4 Шілде 2025
Anonim
Кабылбаева А Белок, көмірсу,  нуклеин қышқылдар және липидтердің алмасуы
Вызшақ: Кабылбаева А Белок, көмірсу, нуклеин қышқылдар және липидтердің алмасуы

Мазмұны

Аланинге бай негізгі тағамдар, мысалы, жұмыртқа немесе ет сияқты белоктарға бай тағамдар.

Аланин не үшін қажет?

Аланин қант диабетінің алдын алуға қызмет етеді, өйткені ол қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі. Аланин иммунитетті арттыру үшін де маңызды.

THE Аланин және аргинин - бұл екі жақсы аминқышқылдары, олар жақсы спорттық өнімділікке байланысты, өйткені олар бұлшықет шаршауын азайтады.

Аланин қоспасы физикалық белсенділік практикасында пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол бұлшықет шаршауын азайтады, спортшының көп тырысуына себеп болады және осылайша өнімділігін жақсартады. Бұл қоспаны қабылдау үшін тиісті мөлшерді көрсететін диетологпен кеңесу керек.

Аланинге бай тағамдардың тізімі

Аланинге бай негізгі тағамдар - жұмыртқа, ет, балық, сүт және сүт өнімдері. Аланині бар басқа тағамдар:

  • Спаржа, кассава, картоп, сәбіз, баклажан, қызылша;
  • Сұлы, какао, қара бидай, арпа;
  • Кокос жаңғағы, авокадо;
  • Фундук, жаңғақ, кешью, Бразилия жаңғағы, бадам, жержаңғақ;
  • Жүгері, бұршақ, бұршақ.

Аланин тағамда бар, бірақ оны тамақ арқылы қабылдау өте маңызды емес, өйткені организм аминқышқылын өндіре алады.


Сондай-ақ оқыңыз: Аргинин.

Жаңа Посттар

Жүктілік кезінде Тори емлесі сияқты сау болыңыз

Жүктілік кезінде Тори емлесі сияқты сау болыңыз

Тори емлесі жүкті! Реалити жұлдызы Twitter -де күйеуі екеуі екенін растады Дин Макдермотт олар үшінші баласын күзде күтеді. Бұл жолы олар жынысын білмейді. Тори, бөтен адамдарға сіздің соққыңыздың көл...
Ұйықтар алдында мелатонин диффузорын шынымен пайдалану керек пе?

Ұйықтар алдында мелатонин диффузорын шынымен пайдалану керек пе?

Америка Құрама Штаттары бірі болып табылады (егер жоқ болсаthe) мелатониннің әлемдегі ең үлкен нарығы. Ұлттық денсаулық сақтау институтының мәліметінше, шамамен 50-70 миллион американдық ұйқының бұзыл...